الوقاية
للوقاية من متلازمة العمود الفقري العنقي ، من الضروري اتخاذ الموقف الصحيح والحركة الكافية ومشد العضلات المستقر. لا سيما في وظيفة مكتبية ، حيث يتم اتخاذ وضعية الجلوس المثنية لفترة طويلة ، أثناء رحلات السيارة الطويلة أو المواقف الثابتة الأخرى ، من المهم تصحيح وتغيير وضع الشخص مرارًا وتكرارًا وتحريك العنق والأسلحة من خلال. تمارين متلازمة عنق الرحم الموصوفة أعلاه تقوي عضلات الإمساك وبالتالي تحمي الهياكل السلبية من التلف طويل الأمد. يوصى بحضور أ المدرسة الظهر/مدرسة الموقف حيث يتم تدريس التمارين والسلوك الصحيح في مواقف الحياة اليومية.
نبذة عامة
تصف متلازمة العمود الفقري العنقي العديد من الاضطرابات المختلفة في العنق ومنطقة العنق. من خلال وضعية واعية وتمارين طويلة الأمد للعمود الفقري العنقي ، تقوي هياكل العمود الفقري العنقي وتحمي من التلف المزمن وغير السار وطويل الأمد الم. اجلس مع أخصائي العلاج الطبيعي أو طبيب العظام ودعه يطلعك على المزيد تمارين لمتلازمة العمود الفقري العنقي.
