تعريف - ما هو حمض الفوليك؟
ينتمي حمض الفوليك أو يسمى أيضًا حمض الفوليك إلى الفيتامينات. بتعبير أدق ، إنه فيتامين ب 9. يشارك في عمليات مختلفة في الجسم وأحيانًا يكون مكونًا مهمًا لتقسيم الخلايا ، دم تنشئة الطفل ونضجه في الرحم. من خلال طريقة صحية ومتوازنة الحمية غذائيةعادة ما يتم تزويد الجسم بكمية كافية من فيتامين ب 9. في حالات خاصة ، مثل فترة الحمل، قد يكون من الضروري تناول جرعة أعلى من حمض الفوليك ، والتي يمكن تعويضها عن طريق تناول أقراص فيتامين ب 9 ، على سبيل المثال.
القيم القياسية
القيم القياسية في دم من البالغين هي تركيزات حمض الفوليك> 2.5 نانوغرام / مل. يتجلى نقص حمض الفوليك في الأنيميا ويتميز بقيم <2.0 نانوغرام / مل. الأنيميا في حالة نقص حمض الفوليك يتميز بوجود عدد قليل جدًا من اللون الأحمر دم وكذلك تغير في مظهر خلايا الدم وتسمى أيضا كريات الدم الحمراء.
يؤخذ حمض الفوليك مع الطعام. يبلغ الاحتياج اليومي من حمض الفوليك للبالغين حوالي 300 ميكروغرام. أثناء فترة الحمل والرضاعة يتم زيادة الشرط. يمكن عادةً تعويض التركيز المنخفض جدًا لحمض الفوليك في الدم عن طريق تناول أقراص حمض الفوليك.
وظيفة حمض الفوليك في جسم الإنسان
عن طريق تناول الخضار الخضراء مثل الفاصوليا والأفوكادو ، نبات الهليون والسبانخ ، يمكن للبشر امتصاص حمض الفوليك. ثم يتم استقلاب هذا في الجسم وعندها فقط يصل إلى شكله النشط. بسبب تعديله ، يمكن لحمض الفوليك أو رباعي هيدروفولات المشاركة في عمليات مختلفة في الجسم.
من المهم بشكل خاص في تكوين خلايا الدم الحمراء ، ما يسمى كريات الدم الحمراء. يلعب حمض الفوليك أيضًا دورًا مهمًا في تنمية الطفل في الرحم. بتعبير أدق ، في تطوير ما يسمى بالأنبوب العصبي.
هذا هو هيكل السلائف من الدماغ و الحبل الشوكي. يتم إغلاقه مرة أخرى بعد أسابيع قليلة من فترة الحمل. يلعب حمض الفوليك وظيفة مهمة هنا - غالبًا ما يؤدي نقص حمض الفوليك إلى إغلاق خاطئ أو حتى نقص في الإغلاق. ونتيجة لذلك ، فتح ظهر ما يسمى ب السنسنة المشقوقة أو تشوه الجنين الدماغ يمكن أن يحدث. لذلك فإن توفير كمية كافية من حمض الفوليك للجسم مهم للغاية ، وخاصة في الحمل المبكرلأنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر عيوب الأنبوب العصبي.
