ما هو نظام التمثيل الغذائي؟
التمثيل الغذائي الحمية غذائية من المفترض أن يحفز التمثيل الغذائي البطيء أو الضعيف في الجسم ويساعد على إنقاص الوزن. يوجد الكثير من البروتين في الجدول الأسبوعي ، الكربوهيدرات تقريبا بدون استثناء حذف. التمثيل الغذائي الحمية غذائية هو نظام غذائي جذري يحقق نجاحًا كبيرًا ولكنه يتضمن الصحية المخاطر ويمكن بصعوبة الحفاظ عليها لفترة طويلة. كما هو الحال مع جميع الأنظمة الغذائية القاسية تقريبًا ، ينصب التركيز على تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات بشكل كبير.
إجراء الرجيم
يوصى بإجراء العلاج لمدة أقصاها أسبوعين من أجل الحفاظ على الصحية مخاطر منخفضة قدر الإمكان. تتكرر خطة التغذية في الأسبوع الثاني. الكربوهيدرات في شكل خبز أو مكرونة أو أرز أو بطاطس يتم التخلص منها تمامًا ، مع استثناءات قليلة أيضًا الفاكهة.
يجب أن يشرب المرء ما يكفي طوال اليوم ، على الأقل 2 لتر. مسموح الماء والشاي غير المحلى وقهوة الصباح. الأسبوع مع التمثيل الغذائي الحمية غذائية على النحو التالي: في الصباح هناك قهوة سوداء ، في الأيام 2-6 لفائف خبز ، وفي اليوم الخامس بدلاً من الخضار والفاكهة الحمضية (مثل الجريب فروت).
في اليوم الأول ، يتم وضع بيضتين مسلوقتين مع سلطة الخضار على الطبق في وقت الغداء. يُسمح بالتتبيلة ، لكن يجب أن تتكون فقط من الخل وعصير الليمون. في المساء يمكنك تناول اللحم غير المقشور (لحوم دواجن أو لحم بقر أو لحم خنزير).
في اليوم الثاني ، يتم تقديم اللحوم في وقت الغداء مع السبانخ أو السلطة والفواكه. في المساء ، يجب الآن أكل الدواجن. في اليوم الثالث يمكنك تناول السبانخ أو السلطة الخضراء مع بيضتين مسلوقتين.
في المساء يجب أن تتناول لحم البقر مع الخضار. في اليوم التالي يجب أن تتناول بيضة مسلوقة مرة أخرى ، مع الطماطم وبعض الخضار ، وفي المساء فواكه مع اللبن الطبيعي (الخالي من السكر). من أجل التغيير ، تأكل السمك مع السلطة أو السبانخ في اليوم الخامس ، وفي المساء تتناول اللحم مرة أخرى.
قبل اليوم الأخير ، في اليوم السادس ، تتناول شريحة لحم على الغداء وفي المساء 6 بيض مسلوق وخضروات. يمر اليوم السابع في الصباح فقط مع الشاي غير المحلى بالليمون ، واللحم الظهيرة مع السلطة الخضراء. لكن الآن يمكنك أن تأكل ما تريد في المساء. تختلف المبادئ التوجيهية بشكل طفيف فقط على البوابات المختلفة ويجب اتباعها بدقة قدر الإمكان لتحقيق التأثير المطلوب.
