زيادة الوزن: كيفية إنقاص الوزن

أعراض

• السمنة . يتجلى في كمية زائدة من الأنسجة الدهنية داخل الجسم. إنه يمثل أ الصحية والمشكلة الجمالية والنفسية الاجتماعية. • السمنة . هو عامل خطر للعديد من الأمراض مثل متلازمة الأيضاكتب 2 مرض السكري السكري، ارتفاع ضغط الدم، دسليبيدميا ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، سرطانالاضطرابات الهرمونية الكبد الكثير الدهون، والتهاب المفاصل.

الأسباب

• السمنة . هو في المقام الأول مرض حضاري بسبب نمط حياتنا المستقر مع القليل من التمارين والطعام الزائد. استهلاك الطاقة أعلى من استهلاك الطاقة. يتوفر الطعام في أي وقت وفي أي مكان بكميات كبيرة وبتكلفة منخفضة. يضاف إلى ذلك الطاقة العالية كثافة من الأطعمة والمشروبات الحلوة. على سبيل المثال ، يحتوي لتر واحد من Coca-Cola على حوالي 1 مكعب سكر (سويسرا ، 26 مكعب سكر = 1 جم). سنكرز واحد شريط يحتوي على 300 سعرة حرارية أي ما يعادل حوالي 4-5 تفاح. تطور السمنة متعدد العوامل ، أي أنه يعتمد على عوامل مختلفة:

تشخيص

يتم التشخيص في العلاج الطبي بناءً على تاريخ المريض ، والفحص العام ، وتقنيات التصوير ، حسب الجسم كتلة مؤشر (BMI) ومحيط البطن ، من بين أمور أخرى. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي: مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم بالكيلو جرام / (طول الجسم بالمتر). إذا كانت القيمة بين 25.0 و 29.0 في البالغين ، يتم استدعاؤها زيادة الوزن. من مؤشر كتلة الجسم 30.0 ، فإن السمنة موجودة. يستخدم أيضًا محيط البطن الذي يقاس على مستوى السرة:

البدانة في منطقة البطن البدانة في منطقة البطن
رجالي على 94 سم على 102 سم
نسائي على 80 سم على 88 سم

خيار آخر هو النسبة بين محيط الخصر والوركين (نسبة الخصر إلى الورك).

العلاج غير الدوائي

خسارة الوزن على المدى القصير سهل نسبيًا. ومع ذلك ، فإن التحدي يكمن في تناول الطعام وممارسة الرياضة بطريقة تجعلك تشعر بالراحة وتحافظ على وزنك عند مستوى جيد باستمرار على المدى الطويل. للحصول على معلومات مفصلة حول هذا الموضوع ، راجع مقالة Yo-Yo Effect.

  • التغييرات السلوكية (تغييرات نمط الحياة).
  • النشاط البدني والرياضة
  • صحي الحمية غذائية: تناول الفطور ، دهون أقل ، سكر وحلويات ، فواكه وخضروات أكثر ، حصص أصغر ، لا مشروبات حلوة ، اشرب ما يكفي ماء، فقط استهلاك الكحول المعتدل.
  • التدخل الجراحي: مثل ربط المعدة (للسمنة).
  • مجموعات الدعم والاستشارات

المهم لا يمكن فقدان الوزن بسرعة مع أ الحمية غذائية، ولكنه تغيير طويل المدى ، يشعر به المصاب بالراحة ويمكنه التعرف عليه. لذلك ، على سبيل المثال ، اجعل الطريق للعمل بالدراجة أو تناول الكثير من السلطة والخضروات في الطبق عند تناول الطعام.

العلاج من الإدمان

التخسيس المخدرات (أنتيديبوزيتا) متاحة لعلاج السمنة من تعاطي المخدرات. في الوقت الحالي ، لا يوجد دواء معجزة من شأنه أن يوفر علاجًا دوائيًا سريعًا ومستدامًا مع آثار جانبية قليلة. في كثير من البلدان أورليستات تم اعتماد (Xenical و Generika) و Liraglutid (Saxenda) كدواء. بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر منتجات أخرى. يتم تقديمها تحت المادة منتجات التخسيس.