العلاج / العلاج
يبدأ علاج متلازمة العمود الفقري العنقي في المرحلة الحادة الم- تدابير تخفيفية. لهذا الغرض ، بالإضافة إلى التطبيقات الحرارية والتدليك ، NSARs (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات) مثل ايبوبروفين و ديكلوفيناك يمكن أن تؤخذ. على أي حال ، من المهم أن يكون ملف العنق لا يستثنى من ذلك ، لأن التمرين جزء أساسي من العلاج.
يتم إجراء مزيد من العلاج بالتعاون مع أخصائي العلاج الطبيعي الذي يعترف الاختلالات العضلية والعيوب الوضعية والتصدي لها بالتدابير المناسبة. وتشمل هذه التطبيقات السلبية لتنظيم توتر العضلات وكذلك التمارين النشطة لتصحيح الوضع ، والتعبئة الذاتية للعمود الفقري العنقي ، وبسبب الاتصال الوظيفي ، تمارين تعبئة إضافية من أجل العمود الفقري الصدري. يجب أن يطور الشخص المصاب وعيًا جديدًا بكيفية الشعور بالوقفة الصحيحة وكيف يتم تنفيذ الحركات بدونها الم- إحداث حركات مراوغة.
لهذا الغرض ، يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي مقاييس مختلفة للتوجيه اليدوي أثناء الحركة النشطة ، والتي يجب على المريض توليها تدريجياً دون توجيه يد المعالج. بمجرد الحركة الأساسية تنسيق تم تنفيذه بشكل جيد ، طبي العلاج التدريبي (أيضًا في سياق العلاج الطبيعي على الجهاز (KGG) وصفة طبية) يمكن أن تبدأ. يتكون الجهاز العضلي الضعيف أثناء التدريب على المعدات من أجل العمل على النحو الأمثل في الحياة اليومية للمريض.
تمارين / علاج طبيعي
غالبًا ما يظهر المرضى الذين يعانون من متلازمة العمود الفقري العنقي وضعية مع ظهر مجوف مقوى ، وعمود الفقري صدري دائري وأكتاف مشدودة للأمام ، بالإضافة إلى تمدد مفرط العنق. لمواجهة هذا ، فإن صدر و العنق يجب إرخاء العضلات وتقوية العضلات الموجودة بين لوحي الكتف. يعمل التمرين الأول على تصحيح الموقف: اجلس مستقيماً على كرسي وحاول أن تشعر بكل من الحدبة الإسكية - ثم اجلس منتصباً ويأخذ العمود الفقري القطني وضعًا محايدًا.
تخيل الآن أن هناك خيطًا متصلًا بالجزء الخلفي من ملف رئيسيجذبك نحو السقف. ال عظم القفص الصدري يتحرك أيضًا للأمام وللأعلى. الآن اسحب ذقنك كما لو كنت تريد تشكيل ملف الذقن المزدوجة.
تأكد من عدم شد الكتفين لأعلى. شغل هذا المنصب لمدة عشر ثوان وكررها ثلاث مرات. إذا سقطت العشر ثوانٍ قليلاً ، فيجب زيادة الوقت تدريجياً.
ربما شعرت أثناء التمرين الأول أن عضلاتك بين لوحي الكتف تبدأ بالحرق والإرهاق بسرعة. وذلك لأن هذه العضلات أصبحت ضعيفة بمرور الوقت من الموقف الخاطئ وتحتاج إلى التدريب مرة أخرى. في اليوم التالي قد تشعر أيضًا بألم في العضلات ، لذلك لا تقلق - لقد قمت بالتمرين بشكل صحيح.
إذا شعرت بسحب في صدر منطقة ، ثم يبدو أن عضلات صدرك تقصر. لتمتد ، قف بجانب الحائط وضع الخاص بك ساعد على الحائط بحيث يكون كتفك متباعدًا بدرجة تزيد قليلاً عن 90 درجة وينحني مفصل الكوع بزاوية 90 درجة. لا يتم تغيير موضع الذراع بينما تدير الجزء العلوي من جسمك ببطء بعيدًا عن الحائط حتى تشعر بسحب في صدر العضلات.
استمر في هذا التمرين على كل جانب لمدة ثلاثين ثانية على الأقل. المزيد من العنق تمتد يمكن الاطلاع على التمارين هنا: ما هي افضل طريقة لشد الرقبة؟ ال عضلات الرقبة يجب أن تمتد لدعم استرخاء ل عضلات الرقبة.
للقيام بذلك ، قف في وضع مستقيم ودع ذقنك تغوص في اتجاه صدرك ، وتجنب تشكيل الظهر المستدير. لتمتد الجانبي عضلات الرقبة، قم بإمالة رئيس جانبيًا - تقترب الأذن من الكتف وتترك الكتف الآخر يغوص بوعي. إذا شعرت بشد في المنطقة الواقعة بين الأذن والكتف ، فقم بإجراء التمرين بشكل صحيح.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
