المُقدّمة
لا يمكن أن يشمل علاج الرهاب ، في هذه الحالة الرهاب المحدد العلاج النفسي ولكن أيضًا العلاج من تعاطي المخدرات (دواء ضد القلق). إذا تم استخدام عقار ، فإن "المضادة للاكتئاب"غالبًا ما يوصف ، أو في حالات نادرة" مزيل للقلق "(مسكن للقلق). بالإضافة إلى العلاج من تعاطي المخدرات ، هناك إجراءات أخرى يمكن استخدامها لمساعدة الأشخاص على التعامل مع قلقهم الشديد.
يجب أن تكون طرق العلاج النفسي القياسية هذه هي محور علاج القلق. نموذج تعلم ليست مسؤولة فقط عن تطور الرهاب ، ولكن مع هذا الإجراء ، يمكن التخلص من الرهاب مرة أخرى. يتعلم الناس ويتولون الأمر من خلال مراقبة الآخرين وسلوكهم.
يمكن للشخص المصاب أيضًا الاستفادة من هذا الجانب في العلاج. يحصل الشخص على فرصة مراقبة أشخاص آخرين ، مثل المعالج. يُظهر المعالج للشخص المعني الأنماط السلوكية التي يجب أن تظهر في قلق محدد- الوضع المخفي.
من خلال الشرح اللفظي للسلوك الذي يجب تعلمه ، يمكن للشخص أيضًا أن يتعلم تضمينه في ذخيرته السلوكية وتنفيذها بشكل مستقل في وقت لاحق. من خلال هذه الطريقة ، يرى الشخص المعني أن حالة القلق لا تؤدي إلى كارثة ، كما هو متوقع بالفعل من الشخص القلق. منذ الخوف و استرخاء لا تتناسب مع بعضها البعض ، تعلم وتطبيق الاسترخاء في موقف معين يجب أن يحل محل الخوف.
إزالة التحسس تعني اتباع نهج منظم للحافز الذي يسبب الخوف. تُعرف هذه الطريقة عمومًا باسم "إزالة التحسس المنتظم". إجمالاً ، تتضمن إزالة التحسس ثلاث مراحل مختلفة متتالية: 1. استرخاء التدريب: هنا يتعلم الشخص المعني تقنية الاسترخاء ، مثل العضلات التقدمية استرخاء بحسب جاكوبسون أخرى تقنيات الاسترخاء 2. إنشاء تسلسل هرمي للقلق: في هذه المرحلة ، يشير الشخص إلى أي موقف يشعر / تشعر فيه بأقل قدر من القلق ، حتى الموقف الذي يشعر فيه بأكبر قدر من القلق.
يمثل هذا التسلسل الهرمي الآن أيضًا خطة العلاج. بدءًا من الموقف / التحفيز مع أقل قدر من الخوف ، وحتى أعلى محفز للخوف. 3) إزالة التحسس الفعلي: يجب أن يواجه الشخص الآن أقل محفز للخوف.
بمجرد ظهور العلامات الأولى للقلق ، يجب على الشخص الاسترخاء بمساعدة الإجراء الذي تم تعلمه. إذا أعطى الشخص المعني موافقته أو موافقتها ، فسيواجه أولاً القلق الذي يثير التحفيز على شكل صور ولعب وما إلى ذلك. في الخطوة الأخيرة ، يواجه الشخص المحفز الفعلي ، وهو الموقف الذي كان سابقًا أثار الخوف في الواقع.
الهدف هو التأكد من بقاء الشخص في الوضع دون أن يفر. بمساعدة طريقة الاسترخاء المكتسبة ، يجب على الشخص محاولة السيطرة على الخوف في الموقف. يتم تنفيذ كل خطوة من هذه الخطوات فقط بموافقة الشخص المعني.
حتى لو كان الشعور بالاسترخاء في حالة القلق أمرًا مفيدًا للغاية ، فإن أشكال العلاج مثل المواجهة المباشرة تكون أكثر فاعلية.
- تدريب التحفيز الذاتي
- تمارين التنفس
كما يوحي الاسم ، يمثل هذا الإجراء المواجهة مع المنبه المحموم بالقلق ، الموقف المحمّل بالقلق. يحدث هذا وفقًا لقواعد معينة ودائمًا بتوجيه من المعالج.
هناك إجراءات مختلفة. يمكن أن تحدث المواجهة في الفكر أو في الواقع. إما أن يتقدم المرء خطوة بخطوة ، أو أن هناك مواجهة مباشرة مفاجئة مع أحد المحفزات الشديدة القلق. الهدف هو أن يتعلم الشخص البقاء في حالة الخوف وتحمل الأعراض الجسدية بمساعدة التدريبات المكتسبة حتى يتم تقليل الخوف وتعود الشخص المعني على الموقف. فيما يلي شرح موجز لطريقة المواجهة التحفيزية:
