كمادات ساخنة في الصباح والمساء (39 درجة مئوية على الأقل ؛ نقطة الانصهار من meibom الدهون: 28-32 درجة مئوية ؛ في ضعف غدة الميبوم: - 35 درجة مئوية) لمدة 5-15 دقيقة على الجفون المغلقة ، وبالتالي تسييل الإفرازات الدهنية في غدد الميبوم المسدودة وتقلل القشور.
تنظيف حواف الجفون بالماء الفاتر ماء ومنظف معتدل (مثل شامبو الأطفال المخفف) باستخدام قطعة قماش مبللة أو قطعة قطن. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام قطعة قماش مبللة olive oil
. عند القيام بذلك ، قم بإزالة جميع القشور في منطقة الجفون ، وخاصة بين الرموش.
مساج الجفون (جفنتدليك). للقيام بذلك ، مع إغلاق العين ، العلوي والسفلي جفن باستخدام قطعة قطن أو ضغط ، يتم تدليك كل منها في اتجاه الرموش ؛ وبالتالي يتم الضغط على إفراز الزيت من الغدد.
تقييد النيكوتين (الامتناع عن تعاطي التبغ) بما في ذلك التدخين السلبي! تجنب دخان التبغ وغرف الدخان!
محدود كحول الاستهلاك (للرجال: 25 جرام كحد أقصى كحول في اليوم؛ النساء: ماكس. 12 جرام كحول في اليوم).
إذا لزم الأمر ، قم بتغيير الأدوية التي يمكن أن تسبب جفاف العين (فقط بعد التعليمات الطبية!)
تجنب الضغوط البيئية التالية:
العمل على شاشة الكمبيوتر (عمل VDU ؛ "متلازمة عين المكتب") ← فترات راحة منتظمة.
عرض مكثف للشاشة (تلفزيون أو كمبيوتر أو كمبيوتر لوحي أو هاتف محمول) - يتأخر ظهور وميض العين ، مما يؤدي إلى عدم كفاية الترطيب وكذلك إجهاد العين
ارتداء العدسات اللاصقة ← في المساء ، أخرج العدسات اللاصقة في الوقت المناسب وامنح عينيه استراحة.
مروحة السيارة
الأوزون ، على سبيل المثال من آلات التصوير والطابعات
الهواء الداخلي الجاف بسبب ارتفاع درجة حرارة الغرف ، والتدفئة / تدفئة الأرضية ، وتكييف الهواء ، تهوية.
