عند صعود السلالم
ركبة الم عندما يكون صعود الدرج ألمًا مرتبطًا بالحمل ، والذي يمكن أن تحدثه الركبة التهاب المفاصل خلف ال الرضفة عظمة رأس الركبة، ضمن أشياء أخرى. مرة أخرى ، هذا هو البلى المرتبط بالعمر. ما يسمى ب "ركبة ركبة"ربما يكون معروفًا لكل عداء ببطء عاطفي تقريبًا.
يكاد لا يشتكي أحد من الركبة الم حتى في حياته التدريبية. هناك عدة أسباب ل الم متى تشغيل في الركبة وغالبًا ما تكون الأشياء البسيطة جدًا التي يمكن لأي شخص أن يؤثر عليها ، مثل ارتداء الأحذية المناسبة ، كافية تمتد، التحميل الزائد عن طريق الكثير من التدريب أو التدريب المتزايد بسرعة كبيرة. غالبًا ما يكون هناك أيضًا خلل في مجموعات العضلات المعنية ، خاصةً فخذ غالبًا ما يتم إهمال العضلات التي تدعم الركبة وتمنحها الثبات من قبل الركض. ألم الركبة شائع بشكل خاص بين المبتدئين أو بعد فترات راحة طويلة من الرياضة عندما ركض بطئ.
ألم في الجزء الخارجي من الركبة
يمكن أيضًا أن يكون سبب الألم في الجزء الخارجي من الركبة التهاب المفاصل (ارتداء أو مسيل للدموع). يحدث هذا عادة بسبب سوء الوضع ، ما يسمى الركبتين ، مما يؤدي إلى إجهاد قوي غير متناسب على الركبة الخارجية. تلف أو تمزق في وتر فخذ يمكن أيضًا الشعور بالطائرة ذات السطحين خارج الركبة. يتأثر الرياضيون والنساء ، وخاصة أولئك الذين يجرون ، بشكل أساسي بتلف الأوتار المرتبط بالإجهاد. ينتج عن هذا عادةً ألم ضغط في قاعدة الوتر وتورم محتمل في المنطقة المقابلة مع وتر سميك في الوتر. فخذ عضلة.
آلام الركبة - الجبهة
إذا شعرت بالألم في مقدمة الركبة فقط ، فيمكن أن تكون "ركبة قافزة". هذا هو الضرر الذي لحق بالوتر الرضفي (متلازمة الوتر الرضفي). هذا هو الحمل الزائد غير المؤذي للركبة ، والذي يتراجع تمامًا مع الراحة وربما العلاج الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون هذا الألم أيضًا من أعراض الرضفة عظمة رأس الركبة البلى ، وهو ما يسمى خلف الرضفة التهاب المفاصل. على غرار مرض Sinding-Larsen-Johansson هو مرض أوسغود - شلاتر، والتي تحدث أيضًا عند الأطفال. هنا ، أيضًا ، هناك تهيج مؤلم في الوتر الرضفي ، ولكن في قاعدة القصبة ، حيث يمكن أيضًا أن تنفصل قطع العظام وتموت.
العلاج هو نفسه بالنسبة لمرض Sinding-Larsen-Johansson. كلاهما لهما تكهنات جيدة تحت العلاج. التهاب الجراب في الركبة ، وكذلك مشاكل في شكل الرضفة عظمة رأس الركبة، يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في الخارج.
