مؤشر كتلة الجسم | قياسات الجسم

مؤشر كتلة الجسم

• مؤشر كتلة الجسم يُعرف أيضًا باسم مؤشر كتلة الجسم ويستخدم للحساب زيادة الوزن, نحيف أو الوزن الطبيعي. بناءً على طول المريض ووزن جسمه ، يحسب مؤشر كتلة الجسم ما إذا كان الوزن طبيعيًا بالنسبة إلى طول المريض أو ما إذا كان المريض زيادة الوزن or نحيف. لحساب مؤشر كتلة الجسم ، يجب قسمة كتلة المريض بالكيلوجرام على مربع الطول.

بالنسبة لمريض يبلغ طوله 1.70 مترًا ويزن 65 كجم ، فإن هذا يعني 65 كجم: (1.70 م × 1.70 م) = 22.5. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يعني أن المريض كذلك نحيف. مؤشر كتلة الجسم 19-24.5 يعني أن وزن المريض طبيعي.

مؤشر كتلة الجسم 25-29.5 يعني أن المريض كذلك زيادة الوزن. مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 يعني أن المريض يعاني من زيادة الوزن. متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم في ألمانيا هو 25.9.

في سن الـ25 بالضبط ، يكون لدى النساء زيادة طفيفة في الوزن الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم ، في حين أن الرجال يعانون بالفعل من زيادة الوزن بشكل واضح عند 26.5. من هذا يمكن أن نستنتج أن السكان الألمان ككل يعانون من زيادة الوزن قليلاً ، وفي بعض البلدان ، مثل الولايات المتحدة ، لا يزال متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم أعلى بكثير. نظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم يتضمن الوزن فقط ، ولكن لا يتضمن مقدار الدهون أو العضلات التي تحدد الوزن ، فإنه لا يستخدم إلا بشكل محدود في تحديد الوزن الزائد أو النحيف. ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم هو وحدة قياس جيدة لإضافة ما يقرب من قياسات الجسم فيما يتعلق ببعضها البعض.

كيف أقيس قياسات الجسم بشكل صحيح (الصدر / الخصر / أسفل)؟

• قياسات الجسم تساعد في تقييم الشخص فيما يتعلق به أو بها جسدي. غالبًا ما يكون قياس محيط معين أكثر أهمية من مجرد تحديد الوزن. هناك ثلاث قيم ذات أهمية خاصة: صدرومحيط الخصر والأرداف.

من أجل الحصول على القيم الصحيحة ، يجب أخذ العديد من الأشياء في الاعتبار أثناء القياسات. يتم تحديد المحيطات المختلفة بمساعدة شريط قياس. يجب خلع ملابس الشخص المراد قياسه في الأماكن المناسبة.

ثم يجب أن يكون رصيناً حتى لا ينتفخ البطن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع العضلات وخاصة عضلات عضلات البطنيجب إرخاء البطن وعدم شدها. عند تحديد محيط الخصر ، يجب أن يكون الشخص قد قام بالزفير بشكل طبيعي في السابق.

لقياس صدر محيط ، يجب خلع الجزء العلوي من الجسم وقياس المحيط عند ارتفاع الحلمتين. يجب على النساء الحفاظ على صدريتهن. يقاس محيط الخصر عند أضيق نقطة.

هذا بضع سنتيمترات فوق السرة. في المقابل ، يتم قياس محيط القاع عند أوسع نقطة في الأرداف. بالنسبة لجميع القياسات الثلاثة ، يجب لف شريط القياس بإحكام حول الجسم دون أن يكون شديد الإحكام. يتم الحصول على أدق القياسات عندما يأخذ شخص آخر وليس أنت قياسات الجسم.