نطاق
إن محيط المريض هو مقياس مهم جدًا لتحديد نسب الجسم وغالبًا ما يكون أكثر أهمية من الوزن ، لأن الوزن لا يميز بين الدهون وكتلة العضلات. ومع ذلك ، إذا قمت بقياس محيط البطن ، فسرعان ما يتضح وزن المريض بسبب زيادة كتلة الدهون وأي المريض عضلي وبالتالي يزن أكثر قليلاً. بالنسبة للنساء ، غالبًا ما يكون المحيط المثالي هو 90-60-90 ، حيث يشير أول 90 إلى 90 سم صدر محيط البطن 60 إلى 60 سم ومحيط الورك الثاني 90 إلى 90 سم.
تشبه قياسات الجسم ليست فقط غير صحية ولكن أيضًا من الصعب جدًا تحقيقها. يعتمد محيط البطن الصحي على حجم المريض وكذلك على نشاطه البدني. ال صدر يتم تحديد المحيط بمساعدة شريط قياس مرن.
يجب خلع الجزء العلوي من الجسم ، ولكن لا ينبغي للمرأة أن تخلع صدريتها. الآن يتم تحديد محيط الجزء الأوسع من الثدي. عادة ما تكون هذه المنطقة على مستوى الحلمتين أو أعلى ببضعة سنتيمترات.
من المهم عدم الشهيق أو الخروج كثيرًا أثناء القياس ، وإلا فسيتم تزوير القيم. قياسات الثدي المثالية هي 100 سم للرجال و 90 سم للنساء. ومع ذلك ، فإن متوسط القيم أعلى إلى حد ما في الواقع.
الرجال لديهم متوسط صدر محيط 106 سم ، المرأة ما يقرب من 99 سم. يتحدث عن محيط متزايد بقوة بدانة (السمنة) وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة. يشير محيط الخصر إلى محيط أضيق جزء من البطن.
من الأفضل تحديد ذلك أيضًا باستخدام شريط قياس مرن. من المهم أن يكون الشخص المراد قياسه عاريًا في الجزء العلوي من الجسم. يجب قياس محيط الخصر بطريقة رصينة.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي شد البطن ، ولا ينبغي عضلات البطن توتر. يجب أن يكون قياس الخصر المثالي 80 سم للرجال و 60 سم للنساء. ومع ذلك ، فإن متوسط القيم في عدد السكان أعلى من ذلك بكثير.
يبلغ متوسط محيط الخصر للرجال 95 سم وللنساء 85 سم. يصبح الأمر خطيرًا بشكل خاص إذا تجاوزت القياسات 94 سم للرجال و 80 سم للنساء. ثم يتم النظر في واحد زيادة الوزن ولديه مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض مختلفة ، مثل مرض السكري أمراض القلب والأوعية الدموية.
يتم قياس محيط الأرداف أيضًا بشريط قياس وبدون ملابس. يتم قياس أوسع جزء من الأرداف. القياسات المثالية مماثلة لتلك الخاصة بمحيط الصدر.
بالنسبة للرجال ، يجب أن يكون محيط الأرداف 100 سم ، وبالنسبة للنساء يجب ألا يتجاوز 90 سم. مرة أخرى ، الواقع مختلف ويتجاوز الألماني العادي هذه القيم. في المتوسط ، يبلغ محيط الأرداف للرجال والنساء الألمان 103 سم. زيادة هذه القيمة تتحدث عن زيادة الوزن ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
