بنية الجسم

التعريف والمقدمة

يتم تعريف اللياقة البدنية في المقام الأول على أنها مظهرنا الخارجي. يتكون هذا بشكل أساسي من مكونات الأطراف مثل الذراعين والساقين ، لدينا رئيس والجذع. ومع ذلك ، فإن نظام أعضائنا غير مرئي بشكل مباشر.

المنطقة الأخرى التي تكمل الجسم هي المنطقة المجهرية ، والتي تتكون أساسًا من مجموعات الخلايا والعضلات و الأعصاب. الجزء العياني: يصف الفحص المجهري تقريبًا كل ما هو مرئي للعين المجردة. في حالة بنية الجسم يشمل الأطراف (الساقين والذراعين) ، رئيسوالجذع وكذلك نظام الأعضاء.

العظاموالعضلات والدهون هي عوامل المظهر الخارجي. الجزء المجهري: يشمل الفحص المجهري جميع أجزاء الجسم الظاهرة تحت المجهر. هذا يشمل دم المكونات والأنسجة والخلايا والكائنات الحية الدقيقة.

ما هي أنواع اللياقة البدنية الموجودة؟

هناك نماذج مختلفة تصنف أنواع اللياقة البدنية. ربما يميز النموذج الأكثر شهرة والأكثر انتشارًا بين ثلاثة أنواع اللياقة البدنية - النوع ظاهري الشكل ، ومتوسط ​​الشكل ، والنوع الداخلي. هذا هو التصنيف وفقًا لـ William Sheldon إلى أنواع مختلفة من الدستور الجسدي.

• أنواع اللياقة البدنية تستند إلى الخصائص الجينية والبصرية المختلفة للإنسان. ومع ذلك ، لا يكاد أي شخص يمكن تحديده بوضوح لنوع اللياقة البدنية الدقيق ، ولكنه مزيج من الأنواع الثلاثة. أرجع شيلدون بنية الجسم إلى الفلقات الجنينية الثلاثة للإنسان.

تم دحض طريقة التصنيف هذه ، ولكنها لا تزال مستخدمة في اللياقة البدنية قطاع. يصف شيلدون ثلاثة أنواع رئيسية تتكون من ectomorph و mesomorph و endomorph. هناك أيضًا نوع مختلط يمتلكه معظم الناس.

هنا يتم الجمع بين الأشكال الرئيسية المختلفة مع بعضها البعض. وبالتالي ، فإن النوع الداخلي الشكل يكون شخصًا رياضيًا عضليًا ، ولكنه يميل إلى زيادة تراكم الدهون.

• يتميز الشكل الخارجي ، المعروف أيضًا باسم الليبتوسوم ، بنوع الجسم النحيف جدًا.

  بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون الأفراد طويل القامة ولديهم نسبة منخفضة من الدهون والعضلات في الجسم. الخصائص البصرية هي الذراعين والساقين الطويلة وقصر الجزء العلوي من الجسم مع ضيق صدر وأكتاف ضيقة.

• يتميز نوع الجسم متوسط ​​الشكل ، الذي يُطلق عليه أيضًا اسم المتحولة ، بكتلة عضلية عالية. يتم تقديم هذا بشكل أساسي إلى الشخص بطبيعته ويمكن بناؤه بسرعة وكفاءة من خلال التدريب الموجه.

  في نفس الوقت ، الشخص لديه مستوى منخفض فقط نسبة الدهون في الجسم. الخصائص البصرية هي الجزء العلوي من الجسم الطويل مع عرض صدر، أكتاف عريضة ، أيدي وأقدام كبيرة. بالنسبة للرجال ، يُطلق على هذا النوع من الجسم الشكل على شكل حرف V ، وللنساء شكل الساعة الرملية.

  غالبًا ما يُطلق على النوع متوسط ​​الشكل أيضًا "النوع المثالي" ، لأنه خليط بين النوع الظاهر والنوع باطني الشكل.

• يمثل نوع الجسم endomorphic ، المعروف أيضًا باسم Pyknomorphic ، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الدهون في الجسم وعادة ما يكون وزنهم مرتفعًا. ومن الخصائص الأخرى قصر الذراعين والساقين والوركين العريضين واللياقة البدنية المستديرة بشكل عام. تميل أنواع اللياقة هذه إلى زيادة الوزن بسرعة بسبب تراكم الماء و الأنسجة الدهنية.

  هذا ما يفسر الميل إلى بدانة.

التصنيف وفقًا لإرنست كريتشمر: على غرار ويليام شيلدون ، حاول كريتشمير تقسيم الخصائص الجسدية للإنسان إلى أنواع مختلفة. كان تركيزه هنا على إنشاء علاقة بين سمات اللياقة البدنية والشخصية. لهذا الغرض ، قام أولاً بتقسيم الأشخاص إلى ثلاثة أنواع رئيسية ، الليبتوسوم والنزهة والرياضية.

• الليبتوزوم: على غرار النوع الظاهر ، يتميز بالرشاقة ، والذراعين والساقين الرفيعة ، وزيادة طول النمو وضيق الكتفين
• النزهة: النزهة هي نظير النوع endomorphic. زيادة رواسب الدهون وصغر حجم الجسم وملامح الوجه الناعمة.
• الرياضيون: مثل نوع الميزوموبر ، يظهر المظهر العضلي في المقدمة هنا. بالإضافة إلى ذلك ، أكتاف عريضة وتراكم قليل للدهون مهمان.