كيف يجب تناول جرعات حمض الفوليك؟
ينصح الأطباء بجرعة يومية من 400 - 550 ميكروغرام للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال. على الرغم من أن هذه الجرعة لا تضمن حماية بنسبة 100٪ ، إلا أنها تقلل بشكل كبير من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي.
هل يجب تناول حمض الفوليك إذا أردت الحمل؟
نعم ، على أي حال ، من المنطقي أن تأخذ حمض الفوليك حتى لو كنت حاملا بالفعل. يحدث التطور الحاسم للأنبوب العصبي بالفعل في الأسبوعين الثالث والرابع. في هذا الوقت ، فترة الحمل قد لا يكون معروفًا بعد. لذلك ، فمن المستحسن أن تأخذ حمض الفوليك بالفعل خلال فترة الحمل أتمنى أن تكون قادرًا على تغطية متطلبات حمض الفوليك في الأسابيع الأولى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمض الفوليك يمكن تجديد المخازن عن طريق المدخول الإضافي بحيث لا يوجد نقص في ذلك الوقت فترة الحمل.
كم من الوقت يجب أن أتناول حمض الفوليك؟
يتم الانتهاء من تطوير الأنبوب العصبي وتكوين الأعضاء بحلول الأسبوع الثاني عشر. لذلك ، ليس لحمض الفوليك أي تأثير آخر على هذا بعد ذلك. ومع ذلك ، فإن تناول المزيد من حمض الفوليك مفيد.
يعد حمض الفوليك مهمًا بشكل عام لانقسام الخلايا في الجسم ، والذي يحدث بشكل طبيعي بشكل متكرر أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم ، والذي يجب تجنبه في أي حالة أثناء الحمل. لذلك يوصى بتناول حمض الفوليك في أقرب وقت ممكن رغبة في إنجاب الأطفال حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل. إذا لزم الأمر ، يمكن أيضًا تناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل وأثناء فترة الرضاعة الطبيعية.
هل يمكن تناول جرعات زائدة من حمض الفوليك؟
جرعة زائدة من حمض الفوليك أمر نادر الحدوث ، لأن حمض الفوليك ، الذي يتم تناوله بكثرة ، عادة ما يتم إفرازه دون مشاكل عن طريق البول. ومع ذلك ، فإن جرعة زائدة من حمض الفوليك يمكن أن تخفي أ نقص فيتامين B12. من بين أمور أخرى ، فيتامين ب 12 مهم للتكاثر الكافي دم الخلايا. لذلك لا ينبغي تجاوز الدخل اليومي البالغ 1000 ميكروغرام من Folsäure.
جميع المقالات في هذه السلسلة: