ما هي الشكاوى التي يجب ألا أفعلها بيلاتيس؟
بيلاتيس هو علاج رائع للمشاكل الجسدية والعقلية وهو أيضًا طريقة رائعة للحصول على اللياقة. ومع ذلك ، حتى طريقة التدريب هذه تحمل بعض المخاطر التي يمكن أن تسبب الضرر إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح أو غير لائق. المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو غير مبررة الم يجب استشارة الطبيب والحصول على المشورة مسبقًا.
ينصح بهذا بشكل خاص في حالة أمراض العمود الفقري أو الجهاز العضلي الهيكلي ، مثل الانحناء المفرط للعمود الفقري (داء القصور الصدري) أو التهاب المفاصل أو التآكل والتلف (التهاب المفاصل, التهاب المفاصل). علاوة على ذلك ، في حالة الانزلاق الغضروفي الحاد ، يعد التدريب من المحرمات ، ما لم يكن التدريب موصوفًا من قبل الطبيب. الأمر نفسه ينطبق على المرضى الذين يعانون من مشاكل في عضلات الظهر ، على سبيل المثال الم، شد العضلات ، تصلب أو ضعف.
ومع ذلك ، إذا تم إجراء التدريب ، فمن الممكن ، في أسوأ الحالات ، أن يحدث انزلاق غضروفي أو تمزق عضلة. توتر العضلات تشنجات يمكن أن ينتج عن التحميل غير الصحيح أو من حقيقة أن العضلة غير قادرة على التحميل على الإطلاق بسبب المرض. يمكن أن يتسبب هذا أيضًا في انضغاط العصب.
كل هذا بالطبع ليس مفيدًا لأي شيء الصحية . وبالمثل ، لفترات طويلة الم يشير إلى حدوث تدريب غير صحيح. من المهم جدًا أن يتم توجيه التدريب من قبل خبير تم تدريبه بشكل احترافي.
العديد من المدربين غير محترفين ، حيث لا يوجد معيار موحد لتدريب المدربين حتى الآن وبالتالي لا يوجد ضمان للجودة ، ويضمن الإشراف المهني التدريب المناسب وأقصى قدر من النجاح في التدريب ، لأنه في بعض الأحيان تكون التدريبات بضعة سنتيمترات فقط أو أن رغبة بعض المشاركين تتجاوز هدف. علاوة على ذلك ، فإن هذا يمنع المرضى من أداء بعض التمارين بشكل غير صحيح. لا ننصح بشدة أيضًا الدراسة الذاتية باستخدام مقاطع الفيديو والكتب ، لأن خطر التعرض للإصابة من خلال القيام بالتمارين بشكل غير صحيح مرتفع للغاية.
هناك عقبة أخرى يمكن أن تكون عدد المشاركين في الدورة. 6-8 أشخاص هم الأمثل ، مع وجود عدد أكبر من المشاركين سيكون من الصعب ضمان الدعم الأمثل للمدرب. يجب أن يحصل الأشخاص عديمي الخبرة أو غير الرياضيين تمامًا على بضع ساعات من التدريب الفردي مسبقًا حتى لا يتعرضوا للإرهاق أثناء بيلاتيس تدريب.