يعرفه الكثيرون: تخرج في المساء وتشرب أكثر مما كنت تعتقد. في اليوم التالي يتبع المخلفات المعروفة غثيان, الصداع والدوخة تجعلك تشعر بالضعف والتعب والمرض. ولكن ما الذي يمكنك فعله للتحسن مرة أخرى أو لمنع الأمر برمته مقدمًا؟ هناك العديد من الخيارات في السوق لـ غثيان، بدءًا من الأجهزة اللوحية التي يجب تناولها مسبقًا إلى العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض بعد ذلك.
الأعراض المصاحبة
الأعراض النموذجية بعد زيادة استهلاك الكحول ليست بالطبع فقط غثيان. هناك العديد من الأعراض الأخرى ، والتي يشار إليها مجتمعة باسم "صداع الكحول". وتشمل هذه الصداع، والدوخة ، والأطراف المؤلمة ، والخفقان ، والارتجاف ، فقدان الشهية, قيءمشاكل التركيز والعطش والضيق العام.
عادة لا يستطيع الناس تحمل الضوضاء العالية بسبب شدتها الصداع. كما أنهم أقل قدرة على الأداء لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. بشكل عام ، يقضي معظم الناس اليوم التالي بشكل أساسي في السرير لأنهم يشعرون بالمرض حقًا.
على أي حال ، من الأفضل البقاء في المنزل. في حالات نادرة ، يمكن أن تحدث أيضًا اضطرابات عقلية وجسدية. من المحتمل أن يكون الصداع أكثر الأعراض شيوعًا بعد تناول الكحول إلى جانب الغثيان.
اعتمادًا على كمية الكحول في حالة سكر ، يمكن أن تتراوح من الصداع الخفيف إلى الشديد جدًا. أحد أسباب الصداع هو زيادة فقدان السوائل ، حيث يؤدي الكحول إلى زيادة إفراز الماء. يتسبب السائل أيضًا في زيادة إفراز المعادن.
وهذا يؤدي إلى نقص شديد في المياه المعدنية في الجسم بعد ساعات قليلة من شرب الكحول ، مما يؤدي إلى الصداع. سبب آخر للصداع هو تغيير طبيعة الجسم البروتينات (انهيار الوظيفة وتدميرها) بمنتج وسيط ضار ناتج عن تحلل الكحول. هؤلاء البروتينات (وتسمى أيضًا البروتينات) مهمة جدًا للعديد من وظائف الجسم ، وبالتالي تحدث أعراض مثل الصداع عندما لا تعود وظيفتها.
تخفيف الغثيان - ما الذي يساعد حقًا؟
للتخفيف من أعراض صداع الكحول ، وخاصة الغثيان ، يجب أن تشرب الكثير من الماء الراكد (يؤدي ثاني أكسيد الكربون إلى تهيج معدة بالإضافة إلى ذلك) ، تناول الأشياء الخفيفة فقط (على سبيل المثال الفاكهة مع عسل) و الراحة. بالإضافة إلى أدوية الغثيان (على سبيل المثال Vomex®) أو الصداع (ايبوبروفين®، الباراسيتامول®، الأسبرين®) يمكن أن تساعد. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالغثيان ، فمن الأفضل تجنب المسكنات، كما ايبوبروفينو® الأسبرين® ضغطا إضافيا على معدة.
الباراسيتامول® هي أيضًا غير مناسبة إلى حد ما لأنها مقسمة عبر كبد بعد استهلاك الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، وهو مالح الحمية غذائية (على سبيل المثال ، الرنجة ، الخيار المخلل) ومرشات الفاكهة يوصى بها من أجل إعادة امتصاص المعادن التي فقدها الجسم بسبب فقد الماء وربما قيء. في حالة الغثيان الشديد ، من الأفضل تناول كميات أقل من الطعام وشرب شاي عشبي بدلاً من ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تبريد رئيس لتقليل الصداع والدوخة والغثيان المصاحب. الهواء النقي مفيد أيضًا ويساعد على منع الصداع. Vomex® هو ما يسمى بمضادات القيء (دواء ضد الغثيان).
يمنع قيء مركز في الدماغ وبالتالي يجعلك تشعر بغثيان أقل. لذلك فهو يساعد أيضًا بشكل جيد في حالة الغثيان بعد تناول الكحول. إيبيروجاست® هو علاج عشبي لأمراض الجهاز الهضمي.
عادة ما يتم إعطاؤه في شكل قطرة ويحتوي أيضًا على الكحول ، والذي ربما يؤدي إلى نتائج عكسية في حالة حدوث مخلفات. كما أنه أكثر ملاءمة لعلاج القولون العصبي والتهاب المعدة (التهاب معدة البطانة) وبالتالي فهي أقل فعالية ضد الغثيان من Vomex®. من المحتمل أن يكون العلاج المنزلي الأكثر أهمية ضد الغثيان الناتج عن شرب الخمر هو المياه المعدنية (لا تزال) للتعويض عن فقدان السوائل والمعادن وشاي الأعشاب ضد الغثيان.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام عصائر الرش أو عصير الخضار المعتدل. طعام مالح (مخلل ، أعواد ملح ، مرق) ولبن مع فواكه و عسل تساعد أيضا. هذا يحل محل المعادن المفقودة و الفيتامينات كما أن سكر الفاكهة يساعد على تكسير الكحول.
في حالة الغثيان الشديد ، يجب عليك أولاً شرب شاي عشبي جيد لمنع المعدة من الإجهاد الشديد. البابونج أو حكيم الشاي مناسبة بشكل خاص. في حالة الدوخة والغثيان عند الاستلقاء ، يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على الجزء العلوي من الجسم مرتفعًا (على سبيل المثال ، مع الوسائد الإضافية). نعناع الزيت في الجبين والمعابد.
هذا له تأثير مهدئ ومسكن ولا تحتاج إلى مسكن للألم. من عند المثلية"جوز القيء"(المعروف أيضًا باسم nux vomica) مفيد بشكل خاص للغثيان. لقد ثبت أنه فعال كعلاج منزلي لـ آلام في المعدة، استفراغ و غثيان.
بالإضافة إلى ذلك ، Schuessler Salt No. 6 (بوتاسيوم الكبريتيك) يمكن أن يساعد في تخلص من السموم العمليات ورقم 5 (بوتاسيوم الفوسفوريك) يمكن أن يساعد في الغثيان والقيء.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
