مدة الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني
تعتمد مدة عملية الشفاء بعد الانزلاق الغضروفي على شدة الحادث وكذلك على العلاج. يجب معالجة حوالي عشرة بالمائة فقط من جميع الأقراص المنفتقة جراحيًا (عن طريق الجراحة) ، على الرغم من انخفاض في الم لا يمكن تحقيقه دائمًا عن طريق جراحة القرص وقد يعود الألم. ال الم بعد أن يبقى القرص الغضروفي لفترة طويلة جدًا.
يمكن في الواقع أن تتأثر مدة عملية الشفاء فقط من قبل الشخص المصاب نفسه. فقط أولئك الذين ينشطون ويتحركون كثيرًا يمكنهم التخلص من الم. أي نشاط رياضي يبني الظهر و عضلات البطن يساعد في محاربة الألم.
من خلال المشي المنتظم ، تدريب محدد في المدرسة الظهر, سباحة أو ركوب الدراجات ، ومدة آلام الظهر يتأثر بكل شخص مصاب. عملية (جراحة) أو المسكنات يمكن أن يجعل الحركة أسهل أو حتى ممكنة مرة أخرى ، ولكن إلى متى ستستمر المشاكل وعدم الراحة التي يسببها القرص الغضروفي ، يتم تحديدها بشكل أساسي من خلال برنامج رياضي نشط بعد الانزلاق الغضروفي. كلما كانت عضلات الظهر أكثر استقرارًا ، كانت الأقراص الفقرية أكثر استقرارًا وصحة.
هل من الممكن منع الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني؟
إذا لوحظت بعض النقاط ، أ الانزلاق الغضروفي من العمود الفقري القطني يمكن تجنبه أو منعه. الجمباز والرياضة مثل سباحة أو ركوب الدراجات لتقوية عضلات الظهر وبالتالي تخفيف العمود الفقري القطني. يجب على أي شخص يجلس لفترات طويلة في العمل أن يأخذ الكثير من التمارين للتعويض.
أي شخص هو أيضا زيادة الوزن يجب أن تقلل من وزنهم ، لأن زيادة الوزن هي أحد عوامل الخطر لـ الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري القطني. ولكن هناك أيضًا عوامل غير مؤثرة مثل الجودة الوراثية وحوادث العمود الفقري تلعب دورًا ولا يمكن منعها دائمًا.
