مساوئ التنفس الفموي
متى تنفس من خلال فم، من الواضح أن المساوئ تفوق العيوب. تنفس من خلال فم غير صحي ويسبب آثارًا جانبية غير سارة. يمكن أن يؤدي إلى النوم المتكرر مع فتح فم إلى الشخير.
فم تنفس يمكن أن تروج نخر الأسنان ويسبب تغيرات في الأغشية المخاطية التهابية ومؤلمة تجويف الفم. كما لعاب يجف ، تكوين الجراثيم في ال تجويف الفم، فلورا الفم ، يتغير. يمكن أن يؤدي التنفس الفموي إلى زيادة كمية التعفن بكتيرياالمرتبط برائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط التنفس الفموي بالتغيير دم مستويات الغازات ونقص الأكسجة في الخلايا. هذا يعني أن مستوى الأكسجين قد انخفض و دم يتم تقليل الدورة الدموية.
- جفاف الفم ليلاً
- رائحة الفم الكريهة و
- تأتي الالتهابات.
كيف يمكنك التوقف عن التنفس من خلال الفم؟
أولاً ، من المهم تحديد سبب التنفس الفم. إذا التنفس الأنفي ضعف بسبب الاضطرابات التشريحية ، مثل الحاجز المنحرف أو توسيع فتحة الأنف ، يمكن للتدخل الجراحي القضاء على المشكلة. إذا تنفس المرء الآن عن طريق الفم دون اضطرابات تشريحية أو نزلة برد ، وكان التنفس من خلال الفم يسبب مشاكل ، فيمكن للمرء أن يقاوم ذلك.
علاج واحد للنوم هو مضادالشخير لسان حال. يمكن للمرء أن يحمل لوحة الدهليز الفموية في الفم أثناء النوم ، وهي تشبه واقي الفم للملاكم. تحافظ هذه اللوحة على الفم مغلقًا وتسبب لك التنفس من خلال أنف. تمارين التنفس مناسبة أيضًا للتعود على التنفس من خلال الفم. تمارين التنفس يؤدي إلى وعي المرء بالتنفس ويسهل السيطرة عليه وتنفيذه استنشاق والزفير.
ماذا يمكن أن تكون عواقب طويلة المدى للتنفس من الفم؟
على المدى الطويل، التنفس الفم يمكن أن يؤدي إلى الشخير و متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. يزداد خطر الإصابة بالتهاب في الفم والحلق ويمكن أن يؤثر على الأسنان. جفاف الفم والأسنان.
يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة الأسنان وتغيرات في بنية الأسنان ، حيث يعاني خمسون في المائة من الأشخاص الذين يتنفسون بشكل رئيسي من الفم من رائحة الفم الكريهة. مشاكل في الفك المفاصل يمكن أن تحدث أيضًا. طحن الأسنان, ألم الفك ومضاعفات الأسنان الأخرى يمكن أن تسبب مشاكل للمصابين. في وقت متأخر جدا في الحياة نتيجة واضح التنفس الفميمكن أن تحدث صعوبات في التحدث والبلع.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
