يتم إجراء تدريب الاهتزاز على لوحة اهتزاز ، والتي يتم تقديمها من قبل العديد من الشركات المصنعة. تختلف ، على سبيل المثال ، في الحجم أو في الملحقات المتوفرة ، ولكن في النهاية يمكن إجراء التمارين التالية على معظم الطرز. تُستخدم لوحة الاهتزاز في التمارين الساكنة ، ولكن أيضًا للتمارين الديناميكية التي تهدف إلى بناء ... تدريب لوحة الاهتزاز
تمارين للأسفل 1) رفع الحوض 2) القرفصاء 3) الاندفاع هل تبحث عن المزيد من التمارين للأرداف؟ وضع البداية: وضع ضعيف على لوح خياطة أو سطح مشابه له نفس ارتفاع لوحة الاهتزاز ، وتقف القدمان على لوحة الاهتزاز التنفيذ: ارفع حوضك ببطء ، أمسكه ... تمارين للقاع | تدريب لوحة الاهتزاز
تمارين للأذرع دعم ضغط الضغط للساعد التنفيذ: ادعم نفسك بمرفقين ممدودتين في الجزء الخلفي من لوحة الاهتزاز ، واجلس على حافة لوحة الاهتزاز ومدد ساقيك للأمام. ارفعي كعبيك ، ثم ارفعي الأرداف قليلًا واثني مرفقيك حتى 110 درجة تقريبًا ثم شديهما ... تمارين للذراع | تدريب لوحة الاهتزاز
هل هناك أي آثار جانبية؟ بشكل عام ، التدريب بالاهتزاز ليس له آثار جانبية أو آثار ضارة ويمكن أن يقوم به أي شخص تقريبًا في أي فئة عمرية. ومع ذلك ، هناك بعض القيود: إذا لم تكن متأكدًا ، فمن المستحسن استشارة أخصائي قبل البدء في تدريب الاهتزاز ومناقشة المخاطر معه. حتى في … هل هناك أي آثار جانبية؟ | تدريب لوحة الاهتزاز
ملخص: يمكن استخدام التدريب بالاهتزاز ، على سبيل المثال ، لتقوية عضلات المعدة والأرداف والظهر والذراعين. في حالة التهاب المفاصل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى استقرار المفصل ، مما يقلل من آلام المفاصل. يمكن أن يساعد التدريب أيضًا على الاسترخاء وإرخاء العضلات. جلسة تدريب مدتها 10 دقائق مرتين في الأسبوع ... ملخص | تدريب لوحة الاهتزاز
الطب الصيني التقليدي (TCM) هو فن الشفاء الذي نشأ في الصين منذ 2000 عام. أثرت البوذية والطاوية وكذلك الكونفوشيوسية على الطب الصيني التقليدي من خلال طرق تفكيرهم. يمكن النظر إلى الطب الصيني التقليدي على أنه النظير الشرقي للطب الغربي الأرثوذكسي. يرى الطب الصيني التقليدي الكائن الحي بأكمله كوحدة عاملة. علاوة على ذلك ، ... الطب الصيني التقليدي - هل يساعد حقًا؟
طرق علاج الطب الصيني التقليدي تتكون طرق علاج الطب الصيني التقليدي من 5 ركائز. تكاليف العلاج بالطب الصيني التقليدي تختلف تكاليف العلاج بالطب الصيني التقليدي من ممارسة إلى أخرى ، ولكنها تتراوح عادةً بين 60-100 يورو في الساعة. في بعض الأحيان يتم تقديم استشارات مجانية مسبقًا. قد تكون هناك حاجة لفترة علاج أطول ... طرق علاج الطب الصيني التقليدي | الطب الصيني التقليدي - هل يساعد حقًا؟
تدريب الطب الصيني التقليدي في ألمانيا ، يمكن لأي شخص مخول لممارسة الطب أن يشارك في التدريب ليصبح معالجًا في الطب الصيني التقليدي. هؤلاء هم عادة أطباء وممارسون بديلون. يتم تقديم التدريب من قبل معاهد مختلفة ويستغرق فترات زمنية متفاوتة. يوجد تدريب أساسي في الطب الصيني التقليدي ومجموعة متنوعة من ... تدريب الطب الصيني التقليدي | الطب الصيني التقليدي - هل يساعد حقًا؟
الأسباب دائمًا ما يكون سبب التشنج الرباعي هو تلف الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يكون لهذا أسباب مختلفة ويمكن أن يكون له خصائص مختلفة: على سبيل المثال ، في سياق حدث صادم (مثل السقوط من ارتفاع كبير) ، يمكن أن يحدث تلف في النخاع الشوكي ، مما يؤدي في البداية إلى شلل رخو ، ... الأسباب | رباعي
رعاية الأشخاص المتضررين؟ يمكن أن يتأثر المرضى الذين يعانون من تيتراسكيشن بدرجات متفاوتة. غالبًا ما يحتاج أولئك الذين يعانون من ضعف شديد إلى دعم تمريضي ، إن لم يكن رعاية كاملة. يمكن أن تساعد الرعاية التمريضية في التعامل مع الأنشطة اليومية عندما لا يزال الاستقلال موجودًا جزئيًا ، وفي حالة المرضى الذين يعانون من إعاقة شديدة في الحركة ، تضمن لهم ... رعاية الأشخاص المتضررين؟ | رباعي
