التصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري العنقي: متى يكون الفحص ضروريًا؟ يمكن اكتشاف أو استبعاد أمراض وإصابات مختلفة في العمود الفقري العنقي بمساعدة التصوير بالرنين المغناطيسي. وتشمل هذه، على سبيل المثال، الانزلاق الغضروفي في منطقة العمود الفقري العنقي، والتهاب الحبل الشوكي (مثل التصلب المتعدد والتهاب النخاع المستعرض)، والأمراض الالتهابية … التصوير بالرنين المغناطيسي (العمود الفقري العنقي): الأسباب والعملية والأهمية
ما هو العمود الفقري العنقي؟ يتكون العمود الفقري العنقي (للإنسان) من سبع فقرات عنق الرحم (الفقرات العنقية، C1-C7)، والتي تقع بين الرأس والعمود الفقري الصدري. مثل العمود الفقري القطني، لديه انحناء فسيولوجي للأمام (قعس). المفصل العنقي العلوي والسفلي تسمى الفقرة العنقية الأولى بالأطلس، أما الثانية فهي … العمود الفقري العنقي: الهيكل والوظيفة
غالبًا ما يكون التمرين اليومي لمدة 5 إلى 10 دقائق كافيًا للحفاظ على الجسم خاليًا من الأمراض. يتم تقوية العضلات وتحريك المفاصل وتنشيط الدورة الدموية. تستخدم جميع التمارين أيضًا في العلاج الطبيعي وهي مناسبة تمامًا للتقليد. يجب تقوية العمود الفقري العنقي في أحد ... تمارين من العلاج الطبيعي
"الذقن المزدوجة" استلق على الأرض في وضع ضعيف. قم بإطالة العمود الفقري العنقي عن طريق عمل الذقن المزدوجة. من هذا الوضع ارفع الجزء الخلفي من رأسك 3-4 مم. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. كرر التمرين 3 مرات في المجموع. استمر في التمرين التالي
"دوران عنق الرحم مع الكرة" استلق على الأرض في وضع ضعيف وضع كرة ناعمة من القماش تحت رقبتك. قم بتدوير الكرة عدة مرات إلى اليمين واليسار. هذا يحرك ويقوي عضلات الرقبة الصغيرة. تواصل مع التمرين التالي
"سلحفاة" اتكئ على كرسي واسحب لوحي الكتف معًا. القدمان والركبتان على الأرض. الآن اجعل صدرك وعمودك الفقري العنقي طويلًا واستمر في الضغط لمدة 10 ثوانٍ. سيكون التمرين أكثر صعوبة إذا كان لديك قدميك فقط على الأرض. هذا التمرين يقوي عضلات الظهر العلوية. ... تقوية الجزء العلوي من الجسم الخلفي
"رافعة طويلة" من الوضع الرأسي ، حرك الأذن اليسرى باتجاه الكتف الأيسر قدر الإمكان. ينتصب عظم القص ويتم شد الكتفين للخلف / للأسفل. النظرة موجهة مباشرة إلى الأمام. الذراع اليمنى تسحب الكتف الأيمن إلى الأرض. هذا يخلق شد في الكتف الأيمن والرقبة. ... شد عضلات الكتف
"الذراع الممتدة" من الوضع الرأسي ، قم بإحضار كلا الذراعين إلى الخلف. اسحب الكتف إلى أسفل بعمق. خلف جسمك ، حاول رفع ذراعيك قليلاً دون الدخول كثيرًا في تجويف الظهر وتوجيه الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام. سيؤدي ذلك إلى شد الصدر / الكتف. شغل هذا المنصب لمدة 15 ثانية ... شد عضلات الصدر
"التجديف الساكن" اجلس منتصبًا على كرسي. في كلتا يديك تمسك بعصا على ارتفاع الصدر. اسحب العمود باتجاه صدرك عن طريق سحب لوحي كتفك معًا. حاول أن تفصل العصا عن جسدك. استمر في الشد لمدة 20 ثانية. بعد استراحة قصيرة ، كرر التمرين. تواصل مع التالي ... تقوية عضلات الكتف
"Lat Train" اجلس في وضع مستقيم على كرسي وامسك بعصا في كلتا يديك. اسحب العصا خلف رأسك باتجاه كتفيك. سوف تتقلص شفرات الكتف. بعد ذلك تقود العصا خلف رأسها للخلف مرة أخرى. كرر ما مجموعه 2 مرات 15 مرة. تواصل مع التمرين التالي
"دوران عنق الرحم" يمكنك أداء هذا التمرين في وضعية الوقوف أو الجلوس. قومي بتدوير رأسك مع مد عمودك الفقري العنقي إلى جانب واحد كما لو كنت تنظر من فوق كتفك وتنظر للخلف. في هذا الوضع ، ضع إحدى يديك على خدها. مارس الضغط على يدك بمحاولة تدوير ... تقوية عضلات العنق القصيرة
في ما يلي ، يتم شرح التمارين التي تمنع متلازمة العمود الفقري العنقي أو تحسن متلازمة العمود الفقري العنقي المتقدمة بالفعل أو تساعد في الشفاء. في العلاج الطبيعي ، خاصةً تلك الهياكل التي يتم علاجها بشكل خاص بسبب الأنشطة أحادية الجانب والثابتة والتي تميل إلى فرط التوتر بسبب نقص الدورة الدموية. في … متلازمة العمود الفقري العنقي - تساعد هذه التمارين
