تتكرر الشائعات والمفاهيم الخاطئة والافتراضات حول موضوع الصحية . نحن نوضح الأخطاء النموذجية والمعروفة. يتم أخذ الافتراضات الخاطئة العشرين التالية تحت المجهر ، ودحضها وتصحيحها ، حتى لا تقع في فخ المعالج الإيماني أو الطبيب الهواة. هل النباتيون يعيشون أطول؟ كيف يمكن طنين الأذن أن يعامل؟ هو الشخير خطير؟ هل يحمي الدباغة المسبقة في مقصورة التشمس الاصطناعي ضربة شمس؟ الإجابات هنا.
1. بقع على أظافر الأصابع تعني نقص الكالسيوم
خطأ شنيع. البقع البيضاء التي تظهر في الظفر و باقة النمو الخروج معها ليست نتيجة الكلسيوم, zinc or فيتامين نقص. غالبًا ما تكون إصابات صغيرة أو نقاط ضغط تحدث ، على سبيل المثال ، أثناء العناية بالأظافر أو بسبب الجيوب الهوائية في صفيحة الظفر.
2. الجزر مفيد للعيون
خطأ شنيع. صحيح أن الجزر يقدم شكلاً لـ فيتامين أ ، بيتا كاروتين ، وهو أمر مهم للعيون. ومع ذلك ، هذا ليس له أي تأثير على رؤيتنا بكميات طبيعية. ومع ذلك ، هناك مادة مسؤولة عن الرؤية المظلمة الفاتحة. يتكون من بروتين و فيتامين A. رؤية الشفق لذلك يعتمد في الواقع على فيتامين (أ). ومع ذلك ، فإن نقص هذا الفيتامين نادر الحدوث في هذا البلد ، على عكس بعض البلدان النامية.
3. النباتيون يعيشون لفترة أطول
خطأ شنيع. وفقًا لبعض الدراسات ، فإن النباتيين لديهم متوسط عمر أعلى. ومع ذلك ، فإن هذا لا يتعلق بالتخلي عن اللحوم أو غيرها من المنتجات الحيوانية ، ولكن يتعلق بنمط الحياة الواعي للغاية للنباتيين - مع التوازن. الحمية غذائية، القليل كحول والسجائر والمزيد من التمارين.
4. يسخن الكحول
خطأ شنيع. مباشرة بعد الشرب كحول، في الواقع تسخين لفترة قصيرة ، لأن كحول يجعل النبض مستمرًا. بالمثل تسبب توسع الأوعية ، و دم ومع ذلك ، ينخفض الضغط ، بحيث يكون الدم معقولًا تداول لم يعد مضمونًا. ثم يهدد الجسم بأن يبرد بسرعة ، مما يؤدي إلى التأثير المعاكس تمامًا.
5. القراءة في الضوء الخافت تضر العين.
خطأ شنيع. القراءة في الإضاءة الخافتة شيء قبل كل شيء: إنها مرهقة للعيون. تجف وتبدأ في الاحتراق ، بحيث تكون الرؤية في الوقت الحالي محدودة بالفعل. على سبيل المثال ، يجب تجنب قيادة السيارة بعد ذلك. بعد فترة من التعافي ، أصبحت العيون قادرة تمامًا مرة أخرى.
6- السبانخ صحية لأنها تحتوي على مستويات عالية من الحديد بشكل خاص.
خطأ شنيع. السبانخ من الخضروات القيمة التي تحفز نمو العضلات وتقوي الرؤية والجهاز التنفسي. لكنها تحتوي على القليل فقط حديد من شوكولا. و ال حديد في الواقع الموجود في السبانخ لا يمكن استخدامه بسهولة. أسطورة هذا على وجه الخصوص حديد-الخضروات الغنية أصولها في خطأ فاصلة. خلال تحليل الحديد منذ أكثر من 100 عام ، تم إعطاء محتوى الحديد الفعلي البالغ 2.9 ملليجرام في 100 جرام من السبانخ عن طريق الخطأ على أنه 29 ملليجرام. تم تمرير هذا الخطأ الفاصلة عبر أجيال كهذه.
7. الخضار الطازجة صحية أكثر من الخضار المجمدة
خطأ شنيع. إذا لم تكن الخضروات من حديقتك الخاصة أو من مزارع محلي ، يمكنك افتراض أن الخضروات المجمدة تحتوي على المزيد الفيتامينات وبالتالي فهي أكثر صحة من الخضار من السوبر ماركت. وذلك لأن الخضار غالبًا ما يتم نقلها لمسافات طويلة وتخزينها لفترات طويلة من الزمن. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم حصادها غير ناضجة ، بينما يتم حصاد الخضروات المجمدة صدمة- يتم تجميدها في غضون ساعة من نضجها وحصادها حديثًا. في هذه الحالة ، تتحلل المواد الحيوية ببطء فقط.
8. لا يمكن فعل أي شيء ضد طنين الأذن.
خطأ شنيع. من المهم أن يتم استشارة الطبيب عند أول رنين بالأذنين أو عند صدور ضوضاء في الأذنين. حتى أكثر من ذلك إذا لم تقل الأعراض بعد بضع ساعات أو النوم المريح ليلا. في حالة وجود أعراض إضافية ، مثل فقدان السمع أو الشعور دوخةيجب استشارة الطبيب على الفور. الأبكر طنين الأذن تمت معالجته ، كانت فرص معالجته أفضل. في هذا الصدد ، تكون أكبر الفرص في الأشهر الثلاثة الأولى بعد ظهور الأعراض.
9. الشخير غير ضار
خاطئة. الشخير هي علاقة معقدة بين تنفس وترهل عضلات أنف والحلق. كلما كانت المجاري الهوائية ضيقة ، فإن النموذج النموذجي الشخير الأصوات تحدث. هناك بعض المتطلبات التشريحية اللازمة لذلك ، مثل تضخم اللحمية واللوزتين البلعوميتين ، والتي تزيد من تأثيرها ، ومع تقدم العمر تتراخى العضلات أيضًا ، مما يعزز أيضًا الشخير. يعاني الأشخاص الذين يشخرون أحيانًا من نوبات الاختناق أثناء النوم. أثناء نوبات الاختناق هذه التي لا تُلاحظ عادةً ، تنفس يتوقف لمدة تصل إلى دقيقتين في كل مرة. من ناحية أخرى ، يكون الشخير غير المؤذي أثناء نزلات البرد يشهق.
10. قبل الدباغة يحمي من حروق الشمس
خطأ شنيع. لا فائدة على الإطلاق من الدباغة المسبقة على سرير التسمير. في الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، يتم استخدام الأشعة فوق البنفسجية بشكل أساسي. على الرغم من أن هذه تان بشرة على الفور ، لا توفر حماية كافية للبشرة على الإطلاق. لأنه فقط عن طريق أشعة الشمس فوق البنفسجية ، فإن الحماية من أشعة الشمس بشرة يمكن بناؤها.
