المرفقين
At مفصل الكوع يجد المرء في الغالب ما يسمى بأمراض تعلق الأوتار (المرادفات الطبية: اعتلال أوتار الإدخال ، التهاب وتر الغرز ، اعتلال الأعصاب) ، والتي تسببها إجهاد الشد في الأوتار حول مفصل الكوع. وتشمل هذه كرة المضرب الكوع (Epicondylitis humeri radialis) ، والتي لا تشير بالطبع إلى الرياضة التي تعطيها اسمها ، ولكنها تصف مرض غرز الأوتار في ساعد عضلات الباسطة في عظم العضد (Epicondylus humeri radialis). الصورة السريرية التي توجد غالبًا في كرة المضرب اللاعبين ، ومن هنا جاء الاسم.
اللقيمة ، وبالتالي أيضًا نقطة الم، يقع في نهاية الجزء العلوي من الذراع الجانبي على بروز عظمي مستدير ومرتفع يسهل الشعور به. هذا هو المكان ساعد تأتي العضلات الباسطة. الم عند هذه النقطة يتحرك في اتجاه تمتد ساعد ويتم استفزازه والحفاظ عليه من خلال التمدد في معصم.
التمرين الرئيسي الذي يسبب الم هل العضلة ذات الرأسين حليقة مع طويل شريط. هنا معصم يتجه للخارج إلى أقصى حد (راحة اليد لأعلى ، استسلام) ، مما يتسبب في شد عضلات الساعد الباسطة في اتجاه غير موات. سيكون من الأفضل استخدام قضيب منحني ، حيث يمكن افتراض وضع قبضة أفضل والحد الأقصى استسلام لم يتم الوصول إلى الساعد أثناء التمرين.
بالطريقة نفسها ، يوجد مرض في قاعدة عضلات الساعد المثنية عند اللقيمة العضدية الزندية (التهاب اللقيمة العضدي الزندي = ذراع لاعب الجولف). يتم العثور على نقطة الألم عن طريق تحريك الجزء العلوي من الذراع لأسفل باتجاه الأسفل مفصل الكوع. هنا أيضًا ، يمكن تحسس اللقيمة بشكل جيد مثل إسقاط عظمي مستدير ومرتفع.
يحدث الألم في هذه المنطقة ، من بين أمور أخرى ، عن طريق التمارين مع مستقيم شريط في ال النطق الموقف (راحة اليد على الأرض). يقع أوتار الإدراج في العضلة ثلاثية الرؤوس على الجزء الخلفي من الكوع. تحدث الشكاوى بشكل خاص عن طريق الضغط على العضلة ثلاثية الرؤوس والضغط على المقعد الضيق والضغط على الجبهة.
هنا ، أيضًا ، المستقيم شريط يلعب دورًا مهمًا في ظهور الألم ، ولكنه حركة يتم تنفيذها بشكل غير صحيح مع أقصى امتداد مفصل الكوع في المرحلة النهائية يمكن أن تكون مسؤولة أيضًا عن الأعراض. في الحالات القصوى ، قد يتمزق وتر العضلة ثلاثية الرؤوس. رسغ
في مجلة معصم منطقة، التهاب الوتر تسود العضلات المثنية أو الباسطة ، كما هو الحال مع أعراض التمدد المفرط للمعصم بسبب التمدد المفرط للمعصم ، كما هو الحال في اضغط على مقعد.
الضيق اضغط على مقعد يمكن أن يتلف القرص الثلاثي (تكلم-جانب غضروف قرص في الرسغ). متلازمة النفق الرسغي
هذه هي في الغالب اضطرابات التعلق بالأوتار أو إجهاد العضلات أو انسداد المفصل العجزي الحرقفي (المفصل العجزي الحرقفي ، ISG) يميل العديد من رياضيي القوة ، وخاصة المبتدئين ، إلى بدء التدريب دون الإحماء.
ومع ذلك ، فإن العضلات الباردة أقل مرونة ومرونة ، مما قد يؤدي إلى ذلك بسهولة شد عضلي أو حتى تمزق الليف العضلي. العضلات المقربة الأمامية فخذ العضلات (خاصة عضلة الفخذ المستقيمة) وعضلات الفخذ الخلفية (خاصة عضلة الفخذ المستقيمة) العضلة ذات الرأسين الفخذية العضلات) تتأثر بالإصابات. يشعر الرياضي بألم يشبه الطعنة يتبعه إحساس عضلي يشبه التشنج.
تستند التدابير الأولية على مخطط PECH (الراحة ، والثلج ، والضغط ، والموضع العالي). يمكن أن تسبب نفس العضلات أيضًا التهاب أوتار التعلق في حلقة الحوض ألم في الإسك (الأرداف) ، في الجبهة (عضلة الفخذ المستقيمة) ومنطقة الفخذ الداخلية (المقربة). الفتق الإربي
ومع ذلك، ألم في الفخذ يمكن أن يكون أيضًا بسبب الفتق الإربي.
يحدث الفتق من أي نوع ، سواء في منطقة الفخذ أو جدار البطن ، خاصة أثناء التمارين مع زيادة قوية في ضغط البطن الداخلي (الضغط داخل البطن). وتشمل هذه تدريب عضلات البطن ، ساق اضغط أو ثني الركبة. يمكن أن تسبب نفس العضلات أيضًا التهاب أوتار التعلق في حلقة الحوض.
وتشمل هذه ألم في الإسك (الأرداف) ، في الجبهة (عضلة الفخذ المستقيمة) ومنطقة الفخذ الداخلية (المقربة). يمكن أن يحدث الألم الإربي أيضًا بسبب الفتق الإربي. يحدث الفتق من أي نوع ، سواء في منطقة الفخذ أو جدار البطن ، خاصة أثناء التمارين مع زيادة قوية في ضغط البطن الداخلي (الضغط داخل البطن).
وتشمل هذه تدريب عضلات البطن ، ساق اضغط أو ثني الركبة. يمكن أن تؤدي الحركات المراوغة أثناء بذل أقصى جهد أو التمارين التي يتم إجراؤها بشكل غير صحيح إلى انسداد المفصل العجزي الحرقفي (ISG) أو سوء وضع العجز. غالبًا ما توجد الشكاوى في منطقة الأرداف العلوية ويمكن أن تنتشر في الفخذ و فخذ.
يمكن معالجة معظم حالات سوء التموضع والانسدادات بشكل جيد من خلال العلاج اليدوي ، وربما يكون مدعومًا بالتسلل والعلاجات الحرارية والعلاج الدوائي علاج الآلام. A الغضروف الممزق أو حتى ممزقة الرباط الصليبي هي أحداث نادرة جدًا وليست نموذجية وكمال الاجسام . السبب المتكرر لألم الركبة هو ألم الفخذ المفرط (تلين الغضروف) ، والذي يمكن أن يحدث بشكل خاص في ثنيات الركبة.
في الانحناءات الركبة ، الرضفة عظمة رأس الركبة (الرضفة) مضغوطة على سطحها المنزلق (محمل فخذي عظمي منزلق). كلما زاد عدد ملفات مفصل الركبة ينثني ، كلما زاد ضغط التلامس. الرضفة غضروف يعاني من هذا الضغط.
لذلك يُنصح بعدم ثني الركبة كثيرًا أو تمديدها بالكامل مفصل الركبة على ساق آلة أثناء تمارين الساق. خلاف ذلك ، يحدث التهاب الوتر التعلق أيضًا في منطقة مفصل الركبة. عضلات الفخذ الوتر عند إدخال الرضفة العلوية والوتر الرضفي عند إدخال الرضفة السفلية (متلازمة طرف الرضفة) غالبًا ما تتأثر. شكاوى الكاحل والقدم المفاصل نادرة جدًا وعادة ما تحدث بسبب الصدمة ، على سبيل المثال بسبب التواء أو انخفاض الوزن. شكاوى الكاحل المفاصل والقدمان نادرة جدًا ثم تكون في الغالب مؤلمة ، على سبيل المثال بسبب التواء الكاحل أو انخفاض الوزن.
