الركض / ركبة العداء
لماذا يسمى ITBS الآن ركبة ركبة؟ لماذا يتأثر الركض الرياضي بشكل خاص؟ في الطرف العلوي من الرباط ، تشع قطارات الأوتار لبعض العضلات ، مثل M. Tensor fascia latae والعضلة الألوية الوسطى والكبيرة.
تحافظ هذه العضلات على حوضنا في وضع مستقيم وتصبح نشطة بشكل خاص عند الجري. إذا تم وضعها الآن تحت ضغط كبير بسبب الكثير تشغيل، زيادة التدريب أو أسباب أخرى موصوفة أعلاه ، فإنها تميل إلى بناء المزيد من التوتر وتقصير المدة. نظرًا لأنها متصلة بالرباط الحرقفي ، فإن هذه العضلات المختصرة تسحب الآن بشكل مستمر الهيكل بأكمله حتى يحتك السبيل فوق الركبة على النتوء العظمي مرة أخرى في أسوأ الحالات ، وهو تطور كلاسيكي لـ ITBS ، ركبة ركبة.
عداء المسافات الطويلة ، على وجه الخصوص ، يضغطون على الهيكل مرارًا وتكرارًا على مدى فترات طويلة من الزمن. بالطريقة نفسها ، يمكن أن يأتي هذا السحب من الأسفل ، حيث تستمر سلسلة اللفافة في الجري إلى عضلات الربلة والقدم. وبالتالي يمكن أن يكون المذنبون على خطأ بنفس السهولة تشغيل حذاء أو أ سوء وضع القدم.
التكهن: تشغيل وقفة
لإجراء تشخيص دقيق حول التطور المستقبلي بعد إجراء عملية في الرباط الحرقفي بسبب متلازمة الرباط الحرقفي ، يعتمد على العديد من العوامل المؤثرة. بادئ ذي بدء ، من المهم معرفة ما إذا كان سبب الشكوى ناتجًا عن الحمل الزائد الدائم الناجم عن التدريب المكثف ومدى خطورة الضرر الناتج. إذا كان هذا هو الحال ، فحتى الاستراحة لبضعة أسابيع والتغيير اللاحق في عادات التدريب يمكن أن يؤدي إلى التحرر من الأعراض.
خاصة تمتد تمارين ل السبيل الحرقفي يجب دمجها في البرنامج التدريبي من أجل منع المزيد من التقصير والحمل الزائد. إذا كان هناك أو كان هناك ساق محور الخلل أو أ فرق طول الساق، مزيد من الجراحة أو استخدام الإيدز قد تكون ضرورية مثل النعال والجبائر والضمادات أو ما شابه ذلك. كمبدأ أساسي ، تجدر الإشارة إلى أن التردد العالي من جانب واحد تشغيل وينبغي تجنب الانحدارات الطويلة لمنع تكرار متلازمة الرباط الحرقفي. المعالجين الرياضيين المدربين أو المعالجين الفيزيائيين أو اللياقة البدنية يمكن للمدربين تزويدك ببرنامج إعادة تأهيل مناسب أو برنامج تدريبي يتناسب مع احتياجاتك ويمكن أن يصاحب إعادة التأهيل علاجيًا.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
