الطعام مع الألانين
يوجد الألانين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة. فيما يلي قائمة بفئات الطعام المختلفة مع محتوى الألانين المقابل لكل 100 جرام من الوزن الإجمالي:
- رقائق الذرة غير المحلاة: 800 ملغ
- رقائق الشوفان: 790 ملغ
- خبز القمح الكامل: 320 ملغ
- فول الصويا: 1530 ملغ
- العدسات: 1290 ملغ
- البقدونس: 314 ملغ
- الفول السوداني: 810 ملغ
- الأفوكادو: 175 ملغ
- الموز: 46 ملغ
- بري: 910 مجم
- إيدام: 890 ملغ
- الزبادي: 170 ملغ
- روست بيف: 1720 ملغ
- لحم الخنزير: 1540 ملغ
- الحدوق: 2160 ملغ
- السمك الأحمر: 1680 مجم
- Saithe: 1230 ملغ
- الزبدة: 28 ملغ
جميع المقالات في هذه السلسلة:
