يسمى النسيج بين فقرات العمود الفقري الفردية القرص الفقرية. بعبارات بسيطة ، الأقراص الفقرية عبارة عن هياكل مستديرة شبيهة بالصفائح ذات قلب شبيه بالهلام وقشرة خارجية أكثر صلابة. تشكل الأقراص الفقرية نوعًا من المفصل بين الفقرات الفردية وبالتالي تمكن من الحركة وفي نفس الوقت تعمل كمخمدات.
عندما يتمزق الغلاف الخارجي للأقراص الفقرية ، يتم الضغط على الجزء الداخلي الشبيه بالهلام للخارج. وبهذه الطريقة ، لا يُنظر إلى التدلي على أنه حدث بل على أنه نتوء في القرص الفقريةومن هنا جاء مصطلح القرص الغضروفي. يمكن أن يحدث القرص الغضروفي في أي نقطة من العمود الفقري.
في هذه المقالة ، سيتم مناقشة القرص الغضروفي في العمود الفقري العنقي بمزيد من التفصيل. يمكن أن تكون أسباب الانزلاق الغضروفي مختلفة تمامًا. غالبًا ما يلعب العمر دورًا رئيسيًا ، لأن الأقراص الفقرية تفقد مرونتها مع تقدم العمر وتمزق بسهولة أكبر. يمكن أن تكون الحوادث أو الحركات السريعة جدًا من مسببات الانزلاق الغضروفي.
العلاج / العلاج الطبيعي
في معظم الحالات ، يلعب العلاج الطبيعي دورًا رئيسيًا في عملية الشفاء بعد الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري العنقي. سواء كإجراء لإعادة التأهيل بعد الجراحة أو كطريقة علاج تحفظية ، فإن العلاج الطبيعي يساعد المرضى على السيطرة على الم ولتعزيز وإعادة تعبئة الهياكل المتضررة. بادئ ذي بدء ، يقوم المعالج بإجراء تقييم جديد.
خلال ما يسمى بسجل الدم ، يحاول المعالج اكتشاف أكبر قدر ممكن من الأسباب والصلات المرتبطة بالقرص المنفتق. أيضا الم تعتبر الأعراض بالإضافة إلى القيود المفروضة على الحركة عاملاً مهمًا للمعالج عند إنشاء حالة خاصة بالمريض خطة التدريب. مقال العلاج الطبيعي ل نفق فقري قد يكون التضيق أيضًا موضع اهتمامك في هذا الصدد.
لعلاج أ الانزلاق الغضروفي يوجد في العمود الفقري العنقي عدد من تقنيات العلاج الطبيعي الخاصة. بشكل عام ، يمكن تمييزها إلى مجالين: 2. العلاج السلبي أشكال العلاج السلبي تعمل على الاسترخاء وتخفيف الجسم. وتشمل هذه: 1. العلاج الفعال أشكال العلاج الفعال تعمل على تحسين المرونة والوضعية والعضلات والحركة.
وهذا يشمل: الهدف العام من العلاج الطبيعي هو استعادة المريض بشكل عام حالة قدر الإمكان وتزويد المريض بالمعرفة اللازمة لمواصلة العمل بنشاط على عملية إعادة التأهيل في المنزل بعد انتهاء العلاج ولمنع أو تجنب الإصابات اللاحقة.
- التدليك وخاصة تدليك الأنسجة العميقة ، والذي يتم إجراؤه بضغط كبير للتخلص من التوتر والتشنجات في العضلات العميقة
- التطبيقات الساخنة / الباردة ، حيث تعمل الحرارة على تعزيز الدورة الدموية والاسترخاء ويكون للبرودة تأثير مضاد للالتهابات ومسكن
- العلاج المائي ، وهو شكل من أشكال العلاج في الماء يخفف الألم بلطف ويريح العضلات
- التحفيز الكهربائي للعصب ، وهو شكل من أشكال العلاج الكهربائي ، حيث يتم تحفيز العضلات عن طريق النبضات الكهربائية ، وبالتالي يتم التخلص من الألم والتشنجات
- أشكال العلاج الفعالة
- تدريب عضلات البطن. كثير من الناس لا يعرفون مدى أهمية عضلات البطن هي أيضا للظهر.
إذا كان عضلات البطن ضعيفة للغاية ، وهذا يزيد من الضغط على عضلات الظهر وبالتالي يمارس ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري.
- تمارين المرونة. هذه تساعد في الحفاظ على مرونة الجسم ، بحيث تسقط الحركات بسهولة أكبر ويمنع التيبس
- تدريب العضلات. العضلات مهمة لمنح العمود الفقري العنقي ثباتًا إضافيًا وبالتالي تقويته.
تمارين العمود الفقري العنقي هي جزء قياسي من العلاج الطبيعي بعد أ الانزلاق الغضروفي.
يتعلم المريض التمارين أولاً ثم يؤديها تحت إشراف معالج متمرس. يتم وصف بعض التمارين الممكنة بمزيد من التفصيل أدناه. 1.)
تقوية الجهاز العضلي: يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات العمود الفقري العنقي ، بحيث توفر ثباتًا أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمتد من العمود الفقري العنقي يخلق مساحة أكبر في نفق فقري. أثناء التمرين ، يكون المريض في وضع ضعيف مع وضع قدمه على الأرض ، وحاول الآن دفع الجزء الخلفي من الجسم رئيس في الأرض مع دفع الذقن للخلف في نفس الوقت (كما لو كنت تريد عمل ملف الذقن المزدوجة).
شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. كرر 3 مرات مع توقفات صغيرة. 2.)
مؤشر الليزر: يهدف تمرين مؤشر الليزر إلى تحسين تنسيق من العمود الفقري العنقي. يتم وضع عصابة رأس مع مؤشر ليزر متصل بها على المريض. ثم يعطي المعالج تعليمات مختلفة ، مثل الأشكال أو الحروف ، والتي يجب على المريض اتباعها على الحائط بمساعدة مؤشر الليزر.
3.) تقوية العضلات الخلفية للعمود الفقري العنقي يستلقي المريض عليه معدة خلال هذا التمرين. الجبهة مدعومة على ظهر اليد اليمنى.
يشكل العمود الفقري خطًا مستقيمًا قدر الإمكان. الآن رئيس يتم رفعه إلى الحد الأدنى من اليد. تبقى العيون على الأرض.
شغل هذا المنصب لمدة 5-10 ثوانٍ ، ثم اخفضه ببطء مرة أخرى. 5 تكرارات. 4.)
السيطرة على العمود الفقري العنقي يعمل هذا التمرين على إعطاء المريض سيطرة أفضل على حركات العمود الفقري العنقي. يجلس المريض بشكل مستقيم ومنتصب على كرسي. الأكتاف مسترخية.
الآن رئيس يتحرك إلى الأمام ببطء وبطريقة مسيطر عليها ، كما لو كانت إيماءة. ثم عد إلى وضع البداية. 5 تكرارات.
5.) تقوية العمود الفقري العنقي متساوي القياس في هذا التمرين ، يتم تقوية العضلات بشكل متساوي القياس ، أي بدون إطالة الطول. يجلس المريض بشكل مستقيم ومنتصب على كرسي.
الآن ، بمساعدة اليد ، امنح الرأس مقاومة من الأمام والخلف والجانبين. يمارس الرأس ضغطًا مضادًا يتم الإمساك به. تنفس لا يزال سائلاً وإيقاعيًا.
شغل المنصب لمدة 10 ثوانٍ لكل منهما ، 3 تمريرات. يمكن العثور على مزيد من التمارين في المقالات:
- تمارين تعبئة العمود الفقري العنقي
- تمارين العلاج الطبيعي HWS
- تمارين HWS لتضيق القناة الشوكية
- نتوء القرص في HWS - العلاج الطبيعي
يمكن ويجب أيضًا استكمال العلاج الطبيعي الناجح بتمارين يمكن للمريض القيام بها في المنزل. هذه التمارين مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يعيشون دون شكاوى ، لأنها تحمي العمود الفقري العنقي وتثبته بشكل وقائي.
يمكن أيضًا إجراء العديد من التمارين التي يتعلمها المرضى أثناء وجودهم تحت رعاية أخصائي العلاج الطبيعي في المنزل بمجرد أن يتأكد المعالج من إجرائها بشكل صحيح. فيما يلي بعض الأمثلة الأخرى على تمتد تمارين التقوية التي يمكن للمرضى القيام بها في المنزل بعد انزلاق الغضروف في العمود الفقري العنقي: 1) شد عضلات عنق الرحم الجانبية وقفي مع ظهرك على الحائط أو إطار الباب. يجب أن تكون الأقدام بعيدة عن الحائط بحوالي 5-10 سم.
قم بإمالة ذقنك قليلاً باتجاهك صدر ثم حرك / قم بتدوير رأسك نحو الحائط / الباب حتى تشعر بالتمدد في جانبك العنق. ثبت رأسك على الحائط / الباب لمدة 10 ثوانٍ ، ثم غيّر الجوانب. كرر التمرين 5 مرات لكل جانب.
2.) تقوية العضلات الموجودة في منطقة العمود الفقري العنقي: اجلس أو اجلس بشكل مستقيم ومنتصب. خذ دمبل أو أي وزن آخر (مثل زجاجة ماء صغيرة مملوءة بالرمل) في كل يد.
الكتفين والذراعين تتدلى منخفضة ومرتاحة. الظهر والرأس مستقيمان. من هذا الوضع ، اسحب كتفيك ببطء لأعلى.
اثبت على هذا الوضع لمدة 2-3 ثوانٍ ثم أنزل الكتفين ببطء مرة أخرى. كرر التمرين 10 مرات. 3.)
تمتد عضلات العمود الفقري العنقي الجلوس بشكل مستقيم ومنتصب على الحافة الأمامية للكرسي. إذا أمكن ، قم بشد عضلات البطن والأرداف قليلاً للحصول على الدعم. الآن مد ذراعيك للأمام بشكل مستقيم.
يجب أن يشير مرفقيك إلى الخارج. من هذا الوضع ، ثني ذراعيك بحيث تستقر أطراف أصابعك قليلاً على كتفيك (لا تعقد ذراعيك!). أخرج الزفير واسحب مرفقيك معًا أمامك صدر حتى تلمس قليلا.
متى تنفس للخارج ، عد إلى وضع البداية بذراعيك. كرر التمرين 5 مرات. بالنسبة لجميع التمارين التي تقوم بها بعد الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري العنقي ، فإن القاعدة العامة هي: الاستماع إلى جسمك ، ما هو جيد عادة ما يكون جيدًا أيضًا. إذا كنت تشعر بالقوة الم أثناء التمرين ، لا تمارسه بعد الآن واطلب النصيحة من طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي. من أجل إعادة التأهيل الناجحة ، من المهم أن تظل على الكرة مع التدريب المستمر لتحقيق تقدم جيد.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
