تعريف
العلاج بالضوء هو أحد خيارات العلاج غير الدوائية الاكتئاب المزمن.. الغرض من العلاج هو تحفيز جسم الإنسان بضوء مشابه جدًا لضوء النهار. يعتقد أن هذا يزيد السيروتونين الإنتاج والنقصان الميلاتونين الإنتاج.
السيروتونين هي مادة رسول داخلية المنشأ غير موجودة بشكل كافٍ في الأشخاص الذين يعانون منها الاكتئاب المزمن.. تحاول العديد من مضادات الاكتئاب أيضًا زيادة العرض السيروتونين في منطقة شق متشابك. الميلاتونين ومع ذلك هو نوع من مناهض السيروتونين.
يتم إفرازه أكثر عندما يكون الظلام وله تأثير محفز للنوم. مرتفع الميلاتونين يقال أن المستويات لها تأثير اكتئابي ، أي لتعزيز تطوير الاكتئاب المزمن.. بشكل عام ، يمكن القول أنه وفقًا لنتائج الأبحاث الحديثة ، فإن العلاج بالضوء ينظم الهرمون أو المادة المرسلة تحقيق التوازن وبالتالي من المفترض أن تعمل كعامل مضاد إيجابي ضد الاكتئاب.
متى يجب استخدام العلاج بالضوء للاكتئاب؟
يتمتع العلاج بالضوء بأفضل فرصة للنجاح مع المرضى الذين يعانون مما يسمى بالاكتئاب الموسمي ، أي الاكتئاب الذي يحدث بشكل رئيسي خلال مواسم الخريف والشتاء المظلمة. ربما يكون قلة ضوء النهار هنا أحد مسببات الإصابة بالاكتئاب. وفقًا لذلك ، يمكن أن يكون العلاج بالضوء علاجًا جيدًا ضد نشأة الاكتئاب. في حالة الاكتئاب غير الموسمي ، لم يتم بعد إثبات التأثير الإيجابي للعلاج بالضوء بشكل موثوق ، ولكنه مع ذلك يستخدم أيضًا في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب غير الموسمي ، خاصة بسبب الآثار الجانبية القليلة والعامة الإيجابية بشكل عام. تأثير.
ما هي الأمراض الأخرى التي يمكن تطبيق العلاج بالضوء عليها؟
بالإضافة إلى الاكتئاب ، هناك مجالات أخرى محتملة يمكن استخدامها (مؤشرات) للعلاج بالضوء. وتشمل ، على سبيل المثال ، اضطرابات النوم الناتجة عن اضطراب إيقاع النهار والليل (على سبيل المثال ، من خلال العمل بنظام الورديات) ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
إجراء العلاج بالضوء
يجب إجراء العلاج بالضوء في أسرع وقت ممكن بعد الاستيقاظ حتى يتم التحكم في إيقاع الليل والنهار بشكل فعال. يشير الضوء بوضوح للجسم إلى أن اليوم قد بدأ الآن. في ساعات المساء ، يجب تجنب العلاج بالضوء لأنه بخلاف ذلك يُقترح على الجسم عن طريق الخطأ وقتًا خاطئًا من اليوم ، فقد يؤدي ذلك إلى إرباك إيقاع الليل والنهار.
اعتمادًا على ما إذا كان المريض يمتلك الجهاز في المنزل أو في منشأة ، يمكن استخدامه يوميًا في الأسابيع الأولى ، ولكن على الأقل 3-5 مرات في الأسبوع. تعتمد مدة جلسات العلاج بالضوء الفردية على شدة ضوء المصباح ومسافة المريض عن المصباح. عند شدة ضوء 10,000 لوكس ، يكفي نصف ساعة من العلاج بالضوء يوميًا.
إذا كانت شدة الضوء أضعف ، يتم تمديد مدة الجلسات الفردية. يجب وضع المصباح على مسافة حوالي 50 سم. إذا كان بعيدًا ، فيجب تمديد الجلسات الفردية.
يمكن للمريض قراءة أو استمع إلى الموسيقى خلال الجلسة. لا ينبغي النظر إليه مباشرة في الضوء لفترات طويلة من الزمن ، ولكن إلقاء نظرة على الضوء لا يضر من وقت لآخر. في نهاية الجلسة ، يمكن أن يستمر الروتين اليومي كالمعتاد.
تتوفر الآن مصابيح العلاج بالضوء مجانًا ويمكن شراؤها عبر الإنترنت أو متاجر الإلكترونيات أو متاجر التخفيضات أو الصيدليات. إذا كنت قد قررت الآن أنك تريد شراء مثل هذا الجهاز ، فأنت مدلل للاختيار ، فهناك العديد من الأجهزة في نطاقات أسعار مختلفة. لكن ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟
من أهم المعايير عند شراء مصباح العلاج بالضوء أو الدش الخفيف هو شدة الضوء. كلما زادت شدة الضوء ، يمكن أن تكون الجلسات اليومية أقصر. مع شدة ضوئية تبلغ 10,000 لوكس ، تكفي جلسة يومية مدتها 30 دقيقة على مسافة أقصاها 50 سم من الجهاز.
إذا كانت الأجهزة ذات شدة إضاءة أقل ، فيجب تمديد مدة العلاج ؛ يمكن العثور عادةً على معلومات حول هذا في دليل الجهاز المعني. يجب أن يتوفر ما لا يقل عن 2500 لوكس للجهاز الذي تستخدمه. يجب أيضًا التأكد من أن الجهاز يحتوي على مرشح للأشعة فوق البنفسجية ، حيث يحتوي الضوء أيضًا على إشعاع غير جيد لبشرتنا وأعيننا على المدى الطويل (وهذا هو الحال أيضًا عندما نبقى في الشمس لفترة أطول من الوقت) ). يقوم مرشح الأشعة فوق البنفسجية بتصفية الأجزاء "السيئة" من الضوء. أخيرًا وليس آخرًا ، يجب أن يكون المصباح أيضًا ممتعًا بصريًا ، يوجد في الوقت الحاضر العديد من التصميمات المختلفة بحيث يجد الجميع بالتأكيد شيئًا يناسبهم.
