صيف بارد

المزيد والمزيد من الناس يعانون من نزلات البرد و يشهق حتى في الصيف - حقيقة تفاجئ الكثيرين. بعد كل شيء ، يعتقد الكثير من الناس أن الخريف والشتاء فقط مخصصان للسعال ونزلات البرد. في حين أن السبب عادة ما يكون غير مقوى بشكل كافٍ الجهاز المناعي، هناك العديد من العوامل التي تعزز تطوير ملف بارد في الصيف. اكتشف أين أ بارد في الصيف يأتي من وما الذي يساعد ضد نزلات البرد الصيفية هنا.

برد الصيف: علامة على ضعف جهاز المناعة

تضعف العديد من سلوكياتنا اليومية دفاعات الجسم ، مما يفتح الباب أمامنا أنفلونزامثل الالتهابات حتى في الصيف. ال الجهاز المناعي يصبح مرهقًا تمامًا ، مما يتسبب في سيلان الأنف وقشعريرة أنابيب الشعب الهوائية. عادي "يشهق"علامة على أن دفاعات الجسم لا تعمل على النحو الأمثل. الفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى تحب الاستفادة من هذا الضعف بغزو الجسم والتكاثر.

كيف تؤثر القدم الباردة على الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي

عادة ما تعلق مسببات الأمراض على شعر الأنف عند استنشاقها وتحبسها الأغشية المخاطية. ال الغشاء المخاطي يمتد من أنف الحويصلات الهوائية وتحتوي على مواد دفاعية ضد مسببات الأمراض. إذا كان هذا "الحارس" سليمًا ، الجراثيم فرصة ضئيلة للدخول. ومع ذلك، الفيروسات و بكتيريا يمكن أن تتسلل بسهولة من خلال الأغشية المخاطية الجافة أو سيئة الإرواء في أنف والحلق. حتى في قدم باردة قيادة لتقليل دم تتدفق إلى الجهاز التنفسي الغشاء المخاطي. لذلك ، النساء على وجه الخصوص - من المعروف أن النساء يشكون في كثير من الأحيان قدم باردة - من الأفضل تجنب الأحذية المفتوحة في أيام الصيف الباردة. أفضل النصائح ضد الزكام

حافظ على رطوبة الأغشية المخاطية للأنف

لتجنب نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى مثل الانسداد أنف، فمن المهم بشكل خاص تقوية الجهاز المناعي لمنع العوامل الممرضة من الاختراق والتكاثر دون عوائق. إن تجنب العدوى يكاد يكون غير واقعي بسبب مسببات الأمراض التي تنتقل بسهولة. ومع ذلك ، النظافة الإجراءات مثل غسل اليدين والنظافة المناسبة للسعال والعطس يمكن أن تسهم بشكل كبير في تقليل مخاطر العدوى وبالتالي الهروب من بارد لوح. قبل كل شيء ، من المستحسن منع الأغشية المخاطية لل الجهاز التنفسي من الجفاف ، لأن الأغشية المخاطية الجافة تزيد من قابلية الإصابة بمسببات الأمراض. العلاج الفعال لهذا ، على سبيل المثال ، مياه البحر رذاذ لترطيب الأغشية المخاطية للأنف. تنظيف الأنف بانتظام مياه البحر يعزز آلية التنظيف الذاتي الطبيعية للأنف.

التهاب الأنف في الصيف: متى ترى الطبيب؟

A بارد في الصيف يمكن علاجه ، تمامًا مثل البرد في الشتاء ، مع إثبات ذلك الإجراءات مثل الراحة في الفراش وتجنيبها ، وشرب ما يكفي من السوائل ، والتهدئة الشاي وقليل من الصبر. ومع ذلك ، فإن زيارة الطبيب أمر لا مفر منه في الصيف بارد ...

انسداد الأنف: نصائح وعلاجات منزلية

9 نصائح للوقاية من الزكام في الصيف.

يمكننا أن نفعل الكثير للوقاية من نزلات البرد في الصيف. ستساعدك هذه النصائح على منع نزلات البرد في الصيف:

  1. لا ينبغي أن يروي العطش بالمشروبات المثلجة. لأن هؤلاء يخلقون فقط إجهاد في الكائن الحي. كما يعتبر الاستخدام المفرط لمكعبات الثلج في المشروبات أمرًا خطيرًا.

  2. المسودات المعززة للبرد بشكل متساوٍ ، على سبيل المثال ، من خلال النوافذ المنسدلة عند القيادة في الأيام الحارة. برد سيارتك أولاً باستخدام مكيف الهواء ثم اضبط المروحة على أقل إعداد.

  3. أيضًا بالنسبة للغرف المغلقة ، يجب ألا تزيد درجة حرارة الغرفة عن خمس درجات تحت درجة الحرارة الخارجية.

  4. حمامات الشمس الطويلة تضمن صحة جيدة بشرة بل يضعف جهاز المناعة تماما مثل الاستحمام لفترات طويلة حيث يبرد الجسم.

  5. يمكن أن تساعدك الزيارات المنتظمة للطبيب في تحديد نقاط الضعف وتصحيحها.

  6. انتبه لصحة جيدة الحمية غذائية غني ب الفيتامينات. تجنب المنشطات مثل قهوة, كحول والسجائر قدر الإمكان.

  7. ممارسة الرياضة البدنية بانتظام في الهواء الطلق ، وكذلك الساونا و الاستحمام بالتناوب.

  8. (أيضًا) تجنب التغير المفاجئ في درجات الحرارة في الإجازة ؛ إذا لزم الأمر ، يبقى المنتجع الصحي في مكان مناخي شفاء.

  9. التكيف مع تغيرات الطقس في الوقت المناسب عن طريق التشخيص البيولوجي.