تمارين تدريبية
في معظم الحالات، الانزلاق الفقاري لا يسبب اية اعراض. إنه بدون أعراض وبالتالي لا يلاحظه الكثير من المرضى. ومع ذلك ، يعاني بعض الناس من الم وغيرها من الشكاوى في سياق بهم الانزلاق الفقاري.
في حالة وجود خفيف الانزلاق الفقاري، فمن المستحسن لتقوية الظهر و عضلات البطن من خلال تمارين محددة. يتم شرح بعض التمارين هنا كأمثلة: التمرين الأول: استلق على ظهرك معدة. شد بطنك وظهرك.
الآن ارفع الجزء العلوي من الجسم قليلاً. تشير وجهة النظر إلى أسفل. اثبت على هذه الأوضاع لمدة 10 إلى 15 ثانية مع فرد الذراعين للأمام.
إذا كنت ترغب في تكثيف التمرين ، جدف بذراعيك بالتناوب. كرر التمرين حوالي 10 مرات. التمرين الثاني: استلق مع ظهرك على الأرض.
الآن أمسك ركبتيك بذراعيك واسحب ذقنك تجاهك صدر. تأرجح للخلف وللأمام وللخلف حوالي 15 مرة. يمكنك تكرار هذه التمارين من 3 إلى 5 مرات.
التمرين الثالث: استلق على ظهرك على الأرض. الآن ارفع ساقيك. ضع ذراعيك بجوار جسمك.
الآن ارفع حوضك وحافظ على كتفيك و رئيس على الارض. يشكل جسمك (الكتف والحوض والركبتين) خطاً. شغل هذا المنصب لمدة 10 إلى 15 ثانية.
ثم ضع الحوض لأسفل مرة أخرى. كرري التمرين من 5 إلى 10 مرات. التمرين الرابع: تعال إلى الوضع الجانبي.
الآن ادعم نفسك على يمينك ساعد. تمتد الأرجل فوق بعضها البعض ويرفع الحوض. تشكل الأرجل والجذع الآن خطًا.
متوتر معدة والعودة. شغل هذا المنصب لمدة 10 إلى 15 ثانية. بعد ذلك ، قم بتغيير الجوانب. كرري التمرين من 10 إلى 15 مرة لكل جانب.
عملية (داء الفقار)
الجراحة هي دائمًا الخيار الأخير الذي يجب مراعاته إذا فشلت محاولات العلاج السابقة أو لم يتم التفكير فيها. يجدر النظر بشكل خاص في ما إذا كان الم لا يمكن السيطرة عليها بشكل متحفظ ، إذا زاد الانزلاق الفقاري بسرعة خلال فترة زمنية قصيرة أو إذا الأعصاب يتأثر هذا يمكن أن يظهر على أنه الم in احتباس البول أو البراز سلس البول، أو حتى فقدان العضلات. هنا ، جرت محاولة لإعادة ملف الجسم الفقري إلى وضعها الفسيولوجي وتشديده ، وهو ما يعرف بـ داء الفقار.
في أفضل الأحوال ، يمكن أن يعيد هذا العمود الفقري إلى طاقته الكاملة. في بداية العملية ، عادة ما يتم إنشاء اثنين من المداخل إلى العمود الفقري ؛ واحد أمامي (بطني) وآخر خلفي (ظهري). بمجرد إنشاء المداخل ، يتم إدخال البراغي في الأجسام الفقرية المتأثرة والمجاورة وتوصيلها بقضبان أو ألواح معدنية.
في بعض الأحيان يتم إدخال رقائق عظمية إضافية في الفراغ بين الفقرات. وبالمثل ، يمكن إدخال أقفاص التيتانيوم الخاصة في الفراغ بين الفقرات لدعم التئام العظام. بعد العملية ، عنصر تحكم أشعة سينية مأخوذ.
بمجرد أن تنمو جميع الفقرات معًا ، فإن داء الفقار يمكن إزالة المواد مرة أخرى في عملية أخرى. التقنية الجراحية لـ داء الفقار يؤدي إلى فقدان كامل لا رجعة فيه للحركة في هذه المنطقة ، اعتمادًا على طول الجزء الشوكي المعالج ، على الرغم من أن العمود الفقري مرن تمامًا. من حيث المبدأ ، هناك أيضًا خطر تضرر العصب وتشكل الندبات التي يمكن أن تسبب أحيانًا ألمًا شديدًا. يُطلق على هذين المضاعفين عادةً اسم متلازمة جراحة الظهر الفاشلة.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
