تشخيص
منذ متلازمة الإرهاق يمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة ، يجب أن يتم التشخيص فقط من قبل أخصائي. لديه أساليب مختلفة تحت تصرفه. مخزون Maslach-Burnout عبارة عن استبيان حول تواتر وشدة الأعراض الرئيسية الثلاثة للإرهاق وتبدد الشخصية وعدم الرضا عن الأداء.
يعتبر Copenhagen-Burnout-Inventory استبيانًا إضافيًا يتكون من 19 نقطة ، والتي تنقسم إلى ثلاث فئات هي درجة الخبرة الجسدية والعقلية للإرهاق. الإجهاد والإرهاق المهني. عدم الرضا والعجز اللذين يظهران في حالة وعي أثناء التعاون مع الشخص المعني.
في مقياس Tedium-Measure ، يتم طرح نفس الأسئلة كما في Maslach-Burnout Inventory ، ولكن يتم طرح التردد فقط. هناك اختبارات أخرى مختلفة يمكن للمتخصص العمل معها ، ولكن لا يوجد إجراء تصوير لاكتشاف الإرهاق. - Maslach-Burnout Inventory عبارة عن استبيان حول تواتر وشدة الأعراض الثلاثة الرئيسية للإرهاق وتبدد الشخصية وعدم الرضا عن الأداء.
- يُعد استبيان كوبنهاغن-الإرهاق-الجرد آخر استبيانًا يتألف من 19 نقطة ، مقسمة إلى ثلاث فئات. درجة الخبرة الجسدية والعقلية للإرهاق. الإجهاد والإرهاق المهني. عدم الرضا والعجز اللذين يظهران في حالة وعي أثناء التعاون مع الشخص المعني. - في مقياس Tedium-Measure ، تُطرح نفس الأسئلة كما في Maslach-Burnout Inventory ، ولكن يُطلب فقط التردد.
إجازة مرضية مع الإرهاق
يذهب معظم الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق إلى الطبيب بسبب النوم أو مشاكل في الجهاز الهضمي، ظهر أو الصداع. غالبًا ما يتم التغاضي عن الإرهاق. فقط من خلال طرح الأسئلة الصحيحة والكثير من الخبرة يتوصل الأطباء إلى تشخيص الإرهاق.
ومع ذلك ، بمجرد تشخيص الإرهاق ، يمكن للمتضررين ، اعتمادًا على عوامل مختلفة ، الحصول على إجازة مرضية تصل إلى 6 أو حتى 12 شهرًا. ومع ذلك ، من المهم أيضًا عدم استخدام الإجازة المرضية لمجرد فترة نقاهة قصيرة ، ولكن أيضًا لبدء العلاج النفسي. يجب العثور على احتمالات الحد من الإجهاد وتعلم التقنيات السلوكية لمنع المزيد من الإرهاق. فقط هذا يمكن أن يمنع الانتكاس في العمل. في الوقت الحاضر ، إجازة مرضية بسبب الإرهاق أو الاكتئاب المزمن. هو أحد أكثر أسباب العجز عن العمل شيوعًا.
علاج
لا يوجد علاج موحد للإرهاق. يعاني كل شخص مصاب من مشاكل فردية لا يمكن حلها بأي علاج قياسي. العلاج النفسي للأطفال أنه مهم.
أثبت العلاج السلوكي نجاحه هنا. تتم ممارسة إدارة الصراع والضغط مع المعالج ، ويتم تعزيز الثقة بالنفس. تم تغيير سلوكك بحيث لا تدفع نفسك بعد الآن إلى حالة من الحمل الزائد الكامل.
بالإضافة إلى ذلك ، يتعين على المتضررين إعادة صياغة حياتهم بمفردهم أو بمساعدة. عليهم التحقق من توقعاتهم والتخلي عن أهداف غير واقعية. يجب أن يتغير وضع العمل أيضًا.
ربما يمكن إعطاء بعض العمل للزملاء. جسدي - بدني اللياقة البدنية يجب تعزيزها تغذية سليمة ونمط الحياة. يجب أيضًا أن يشارك أفراد الأسرة ودائرة الأصدقاء بشكل أكبر في حياتهم الخاصة.
هم بمثابة دعم عاطفي. يجب على المتضررين السماح لأنفسهم بفترات راحة منتظمة من العمل والحياة الخاصة. يمكن أن يساعدك ببساطة على إيقاف تشغيل الهاتف المحمول في المنزل.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق الشديد من الاكتئاب المزمن.. إذا كانت شديدة جدًا ، يجب استشارة الطبيب. يمكن لهذا الطبيب بعد ذلك أن يصف دواءً لتحقيق الاستقرار في حالة من الشخص المصاب.
السيروتونين غالبًا ما تخدم مثبطات إعادة امتصاص (SSRIs) هذا الغرض. يمكن أن تحدث آثار جانبية عند تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية. غثيان، إسهال، فقدان الشهيةاضطرابات النوم ضعف الانتصاب قد يحدث. الإرهاق مرض خطير. إذا ظهرت أعراض مثل التعب العاطفي ، وقلة القيادة ، والضعف ، وقلة الاهتمام ، والشعور بالفشل المستمر أو بدت البيئة وشخصية الفرد غير واقعية ، فيجب استشارة الطبيب.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
