ما هي حمية الفورمولا؟
مع الصيغة الحمية غذائية، يجب استبدال الوجبات الرئيسية كليًا أو جزئيًا بمساحيق المغذيات المحضرة بالسائل ، ولكن أيضًا بالمنتجات النهائية الأخرى مثل الحساء أو البارات. تتوفر مجموعة متنوعة من المنتجات بنكهات مختلفة. في المتوسط ، صيغة الحمية غذائية يوفر للجسم 1200 كحد أقصى السعرات الحرارية . وبالتالي يتم الوصول إلى فقدان الوزن بسرعة. الفيتامينات وتضاف المعادن إلى العديد من المنتجات لمنع أعراض النقص.
الوصف
الفورمولا نظام خاص للتغذية (المسحوق الذي يصنع مشروبًا عند مزجه بالماء) هو أحد الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية بشكل كبير. إنها مسبقة الصنع صناعياً وتضمن بشكل أساسي المتطلبات الأساسية للعناصر الغذائية بما في ذلك الفيتاميناتوالمعادن و الشوارد. يحدد توجيه المفوضية الأوروبية ، الموجود منذ عام 1997 ، متطلبات تكوين هذه الأنظمة الغذائية.
وقد أدى ذلك إلى تحسن كبير في حماية المستخدمين. يجب أن تحتوي هذه الحميات على ما بين 800 و 1200 سعرة حرارية لكل حصة يومية. وهي مناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 وتؤدي إلى فقدان سريع للوزن بمقدار 2-3 كجم في الأسبوع.
عند استخدامها بشكل صحيح وتحت إشراف طبي ، تكون هذه الحميات آمنة من حيث تناول العناصر الغذائية وفعاليتها. توفر حمية الفورمولا على المستخدم عناء اختيار الطعام. ومع ذلك ، فإن العيب هو أنه لا يوجد تعلم تأثير وعدم تغيير في العادات الغذائية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك اعتماد على المنتجات التجارية. الرتابة ذوق يزيد من احتمالية أن مثل هذه الأشكال الغذائية لا يمكن أن تستمر لفترة طويلة. النجاح على المدى الطويل مشكوك فيه. يعود المستخدم إلى عادات الأكل القديمة بعد الإنهاء ومن المتوقع زيادة الوزن المتجدد في معظم الحالات.
إجراء الرجيم
يوصى باستخدام نظام Formula Diet بشكل مختلف اعتمادًا على الشركة المصنعة للمنتجات والهدف الغذائي. هناك العديد من الأنظمة الغذائية التوربينية التي تحتوي على منتجات Formula ، والتي تعتبر مناسبة تمامًا ، إذا كان المرء ينوي خسارة القليل من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة كبيرة ، على سبيل المثال لقضاء إجازة أو حفل زفاف. كقاعدة عامة ، يوصى بالعلاج لمدة أسبوع كجزء من أ حمية توربو مع منتجات النظام الغذائي ، حيث يتم استبدال ثلاث وجبات رئيسية بـ a هزة البروتين ويتم التخلص من الوجبات الخفيفة.
في الأسبوع الثاني من النظام الغذائي الجذري ، يتم استبدال وجبتين رئيسيتين بمخفوق ووجبة رئيسية واحدة ، غداء أو عشاء ، تتكون من وجبة طازجة منخفضة السعرات ومنخفضة الدسم. في المقابل ، يمكن أيضًا تطبيق نظام غذائي بديل بشكل فردي وأكثر اعتدالًا. على سبيل المثال ، إذا كنت جدا زيادة الوزن، يمكنك تناول وجبتين رئيسيتين في اليوم على شكل طعام طازج قليل الدسم ومنخفض السعرات الحرارية واستبدال الوجبة الرئيسية الثالثة بـ هزة البروتين أو حساء الصيغة.
بهذه الطريقة تحفظ السعرات الحرارية كل يوم وفقدان الوزن بشكل أبطأ. من ناحية أخرى ، يمكن تنفيذ هذا النظام الغذائي على مدى فترة زمنية أطول. اعتمادًا على وضع البداية ، يمكن للشركة المصنعة و Diätzähl ترتيب Formula Diät وفقًا لذلك بشكل فردي. يوصي العديد من الشركات المصنعة بذلك مخفوق البروتين الاستمرار في الاندماج في الحياة اليومية بعد انتهاء النظام الغذائي من أجل الحفاظ على الوزن المطلوب.
