في كثير من الحالات، طنين الأذن يمكن تفسيره على أنه تحذير حسن النية من الجسد. بالإضافة إلى الأسباب الجسدية ، يمكن أن يكون الطنين في الأذنين أيضًا إشارة تحذير بأننا تجاوزنا أنفسنا جسديًا أو عقليًا. لذلك ، يجب عليك تتبع الأسباب وتصحيحها إن أمكن. زيارة الاذن أنف وأخصائي الحلق يجب أن تكون الخطوة الأولى. اعتمادًا على المحفز ، يمكنه أن يقرر معك المزيد من العلاج أو يعطيك نصائح حول كيفية مساعدة نفسك. ما هي خيارات العلاج المتاحة لطنين الأذن؟ ما مدى شدة طنين الأذن لديك؟
معالجة الأشكال المختلفة
بشكل عام ، أسلوب حياة صحي ، موقف إيجابي من الحياة و استرخاء التمارين مفيدة. وبالمثل ، يمكن أن يكون تبادل الخبرات مع أقرانهم في مجموعات المساعدة الذاتية مفيدًا. أبعد من ذلك علاج يجب أن تكون الخطوات مصممة بشكل فردي لك. التمييز بين ذاتي وموضوعي طنين الأذن يلعب دورًا مهمًا في العلاج الصحيح.
علاج الطنين الموضوعي
هدف طنين الأذن نادرا ما يحدث. في هذه الحالة ، يمكن سماع ضجيج الأذن ليس فقط من قبل الشخص المصاب نفسه ، ولكن أيضًا من قبل الآخرين ، أو على الأقل قياسه بالأجهزة المناسبة. سبب الضوضاء طبيعة فيزيائية. انقباضات أو اضطرابات الأوعية الدموية والعضلات انكماش أو مشاكل في الفك أو العمود الفقري العنقي كلها أسباب محتملة. بمجرد توضيح السبب من قبل أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ، يمكن علاجه ، على سبيل المثال بالأدوية ، العلاج الطبيعي أو الجراحة. إذا تم القضاء على الزناد ، فعادة ما يختفي الطنين أيضًا.
علاج الطنين الذاتي
لا يمكن إدراك الطنين الذاتي إلا من قبل الشخص المصاب. يحدث بشكل متكرر أكثر مقارنة بطنين الأذن الموضوعي. هنا ، أيضًا ، سيقوم الطبيب أولاً بإجراء فحص فيما يتعلق بالأسباب الجسدية المحتملة. يمكن أن تكون محفزات الطنين الذاتي ، على سبيل المثال ، الضوضاء الشديدة أو الصدمة الانفجارية أو أمراض الأذن أو اضطرابات الدورة الدموية في الاذن. إذا لم يتمكن أخصائي الأنف والأذن والحنجرة من العثور على أي أسباب ، فيجوز له إحالة الشخص المصاب إلى طبيب أعصاب أو طبيب نفساني. على وجه الخصوص ، قوية نفسية إجهاد الوضع ، مثل التوتر أو القلق أو الاكتئاب المزمن.، يمكن أن يؤدي إلى زيادة طنين الأذن. إذا استمر طنين الأذن لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر ، يطلق عليه طنين الأذن المزمن. وبذلك تصبح فرص العلاج ضئيلة. ومع ذلك ، هناك طرق لجعل الحياة مع طنين الأذن أسهل وأكثر إيجابية ، وبالتالي تجنب الشكاوى الثانوية المحتملة ، مثل المشاكل النفسية ، من التركيز أو صعوبة في النوم.
العلاج السلوكي المعرفي
حتى إذا استمر طنين الأذن لديك ، فلا تفقد الأمل. في الغالبية العظمى من الحالات ، يفقد الطنين الذي يُنظر إليه في البداية على أنه مؤلم بشكل تدريجي شدته. في حالة الرنين المستمر في الأذنين الابتدائي علاج الهدف هو عدم الالتفات إلى طنين الأذن. يمكنك تعلم تجاهلها. يتفاعل البشر دائمًا في البداية مع صوت غير مألوف باهتمام متزايد. حاول تحويل انتباهك إلى الأشياء المهمة في الحياة. وليس لطنين الأذن غير المهم. يتمكن العديد من المرضى من القيام بذلك خلال السنة الأولى. امنح نفسك الوقت والصبر لهذا. الإدراكي العلاج السلوكي ثبت أنه إجراء فعال يمكن أن يساعد الذين يعانون من طنين الأذن. بالإضافة إلى علاج الأسباب النفسية المحتملة مثل إجهاد أو القلق المعرفي العلاج السلوكي يهدف إلى تغيير المواقف تجاه طنين الأذن. تظهر الدراسات العلمية أن الإدراك العلاج السلوكي يمكن أن يحسن نوعية الحياة وكذلك يخفف من المزاج الاكتئابي. فقط ارتفاع صوت الطنين لم يتأثر بـ علاج. في غضون ذلك ، هناك خيارات رقمية لـ العلاج السلوكي المعرفي لطنين الأذن بالإضافة إلى العلاج مع طبيب نفساني. الأذن، أنف ويمكن لأخصائي الحلق تقديم معلومات حول العروض الممكنة هنا.
عيادات طنين الأذن
لجميع المصابين بمستويات عالية من المعاناة ، توجد شبكة فريدة من عيادات طنين الأذن في ألمانيا. كلهم يتبعون نهج العلاج النفسي الجسدي. هنا ، هناك فرصة جيدة لتحسين نوعية الحياة والقدرة على العمل بشكل ملحوظ.
دواء لطنين الأذن
لا توجد أدوية فعالة لـ علاج طنين الأذن. تنطبق الاستثناءات ، على سبيل المثال ، عند استخدام الأدوية للعلاج أرتعاش العضلات في حالة طنين الأذن الموضوعي ، وقد يصف الطبيب أيضًا دواءً لتخفيف أعراض الضيق النفسي الشديد.
خيارات العلاج الأخرى
بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه ، هناك خيارات علاجية أخرى يمكن أن تخفف الانزعاج الناتج عن طنين الأذن ، اعتمادًا على السبب والشكل. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الوخز بالإبر الصينية ، العلاج بالأكسجين عالي الضغط (العلاج بالأكسجين الضغط العالي) ، أو العلاج بالموسيقى. ومع ذلك ، لا تزال الأدلة العلمية على فعالية هذه العلاجات معلقة. يمكن أيضًا استخدام ما يسمى "قناع طنين الأذن" أو "ضوضاء الطنين" كوسيلة للمساعدة الذاتية لطنين الأذن. يتم استخدام هذه الأجهزة كمعينات سمعية أو يتم دمجها في جهاز واحد. يمكنهم إخفاء طنين الأذن عن طريق إحداث ضوضاء متسارعة. عادة ما تستخدم "الضوضاء" كجزء من علاج إعادة تدريب طنين الأذن، وهو مصمم لمساعدة المصابين على حجب الطنين في آذانهم. وفى الوقت نفسه، علاج إعادة تدريب طنين الأذن و العلاج السلوكي المعرفي غالبًا ما يتم دمجها.
12 نصيحة للمساعدة الذاتية مع طنين الأذن
لعلاج طنين الأذن المزمن ، عادة ما يكون الأمر متروكًا للمريض. يمكن أن تساعدك بعض النصائح في التخلص من الأسباب المحتملة أو تحسين حياتك مع الطنين:
- ابحث عن طبيب موثوق به ، لكن لا تتنازل عن مسؤوليتك للطبيب.
- لا تخف من طلب المساعدة العلاجية النفسية أيضًا.
- تجنب أي إجهاد في المرحلة الحادة. الإجازة المرضية في أول أسبوع إلى أسبوعين مفيدة للغاية هنا.
- التعامل مع النيكوتين و كحول بشكل معقول. كلاهما يمكن أن يزيد من طنين الأذن من خلال التأثيرات على الجهاز المركزي الجهاز العصبي.
- تجنب الضوضاء والموسيقى الصاخبة. أو احم نفسك بحماية السمع.
- استشر طبيبك والصيدلي لمعرفة ما إذا كانت أدويتك ضارة بأذنيك.
- التقديم استرخاء التدريبات.
- ابذل جهدًا لتحويل أفكارك في اتجاه إيجابي وركز بشكل أقل على طنين الأذن.
- ثقّف نفسك جيدًا عنك حالة.
- يمكن أن تفيد التمارين البدنية في تقليل التوتر.
- لا تنسحب. يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية والصمت الشديد إلى تفاقم طنين الأذن.
- استخدم السمع في أقرب وقت ممكن إذا كان أكثر شدة فقدان السمع تم الكشف عن.
ابحث عن السلام الداخلي: 9 نصائح لمزيد من الصفاء
