ما هو الفرق بين التنفس البطني؟
يتم التمييز بين شكلين من تنفسوالتنفس الصدري والبطن. خلال الوضع الطبيعي تنفس في حالة الراحة كلا الشكلين يحدثان. البطن تنفس يسود.
يختلف نوعا التنفس في العضلات المعنية. صدر يتم التنفس بشكل رئيسي عن طريق العضلات بين ضلوع، مع متطلبات أعلى ، عضلات دعم التنفس في الكتف ، العنق، عاد و منطقة البطن إتبع. الضغط السلبي في الفراغ بين بكى والرئتين ، وهو أمر ضروري استنشاق، يتم تحقيقه هنا عن طريق توسيع القفص الصدري.
في التنفس البطني (التنفس البطني) ، فإن غشاء هو الجزء الأكثر نشاطًا في الجسم. يمكن دعم التنفس هنا بواسطة عضلات البطن. الضغط السلبي في التنفس البطني ناتج عن غشاء الانقباض والانتقال إلى أسفل في الجسم.
يختلف شكلا التنفس أيضًا في استهلاك الطاقة:
- يتطلب التنفس البطني طاقة أقل لأن عددًا أقل من العضلات النشطة. - فضلا عن ذلك، صدر يستخدم التنفس أكثر للتوتر والنشاط. - في الراحة و استرخاء، التنفس البطني يهيمن.
لذلك ، فإن التنفس بعمق في البطن يمكن أن يكون له تأثير مريح. يمكن أيضًا التحكم في التنفس البطني بشكل أفضل من صدر عمليه التنفس. هذا هو السبب في أنها تلعب دورًا مهمًا للمغنين والموسيقيين ، ولكن أيضًا لبعض فنون الدفاع عن النفس.
ما هي عضلات الصدر التي تتنفس؟
العضلات المشاركة في التنفس الصدري هي عضلات ما يسمى عضلات الهيكل العظمي. لذلك يمكن التحكم في العضلات بشكل تعسفي. تنقسم العضلات المشاركة في التنفس إلى عضلات مساعدة للجهاز التنفسي والجهاز التنفسي.
لا يكون الفصل بين هاتين المجموعتين العضليتين حادًا دائمًا. تُستخدم عضلات المساعدة التنفسية لزيادة التنفس في حالات الضيق التنفسي أو زيادة الطلب على الأكسجين. العضلات التالية تنتمي إلى الجهاز التنفسي: تنقسم عضلات الجهاز التنفسي المساعدة حسب ما إذا كانت تدعم أم لا استنشاق أو الزفير.
يتم دعم الزفير بشكل أساسي بواسطة عضلات البطن. يُعرف هذا أيضًا باسم ما يسمى بالضغط على البطن. واحد منهم هو الضغط البطني:
- العضلات الوربية الخارجية (Musculi interostales externi) تشارك أيضًا في اصطدام الصدر عند الراحة.
يركضون قطريا بين ضلوع ويمكن رفعها وتحويلها للخارج. بهذه الطريقة يخدمون من أجل استنشاق (وحي). يحدث الزفير عادة بدون دعم عضلي.
- ومع ذلك ، يجب تسريع عملية الزفير أثناء المجهود مع زيادة متطلبات الطاقة وتراكم ثاني أكسيد الكربون بشكل أكبر. تخدم العضلات الوربية الداخلية (Musculi interostales interni ، Musculi interostales intimi) هذا الغرض. تعمل هذه العضلات أيضًا بشكل قطري بين ضلوع، ولكن في الاتجاه المعاكس للعضلات الوربية الخارجية.
- تؤدي العضلة تحت الضلوع ، التي تنشأ من العضلات الوربية الداخلية ، هذه الوظيفة أيضًا. - بالإضافة إلى ذلك ، فإن العضلة المستعرضة للصدر ، والتي تمتد من الجزء الخلفي من عظم القفص الصدري إلى الأضلاع ، يدعم الزفير. - عند التنفس ، فإن العضلة الصدرية الرئيسية مفيد بشكل خاص.
- للعضلة الصدرية الصغرى هذه الوظيفة أيضًا. - ال العضلات سيراتوس الأمامي ، والذي يمتد من الضلوع إلى عظم الكتف، كما يدعم الاستنشاق. عادة ما تسحب هذه العضلات حزام الكتف تجاه الضلوع والصدر لأعلى.
إذا كان حزام الكتف تم إصلاحه ، على سبيل المثال بالأذرع المدعومة (على سبيل المثال في مقعد النقل) ، يمكن للعضلات استخدام كل قوتها لرفع القفص الصدري. وبهذه الطريقة فإنهم يدعمون الاستنشاق بقوة أكبر في مقعد الحافلة.
- العنق يمكن أن تساعد العضلات أيضًا في الاستنشاق. على سبيل المثال ، العضلة القصية الترقوية الخشائية ، والتي تتحرك من عظم القفص الصدري إلى الترقوة و رئيس. عند التعاقد ، يمكنه رفع القفص الصدري.
- تعمل عضلات السكين بنفس الوظيفة ويمكن تقسيمها إلى عضلات خلفية وأمامية وعضلات وسطى. ينسحبون من فقرات عنق الرحم إلى الضلوع. - بالإضافة إلى العضلة الظهرية ، العضلة المنشارية العلوي الخلفي ، يعمل على المساعدة في الاستنشاق.
ينتقل من فقرات عنق الرحم والصدر إلى الضلوع. - بمعنى أوسع ، يتم احتساب حبلا العضلات التي تمتد على طول العمود الفقري وتساعد على تقويمه (Musculus erector spinae) أيضًا بين عضلات الجهاز التنفسي التي تدعم الاستنشاق. - عضلات البطن المستقيمة والعضلة المستعرضة البطنية ، والتي تشكل أيضًا جدار البطن ، تشارك في الزفير.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا حساب عضلة البطن المائلة الداخلية والعضلة البطنية المائلة الخارجية من بين هذه العضلات. يجرون قطريا على طول البطن الجانبي. - العضلة الرباعية القطنية ، التي يمكنها تثبيت الضلع الثاني عشر وبالتالي ، تدعم الزفير.
- بالإضافة إلى ذلك ، تساعد عضلات الظهر في الزفير: أولاً ، عضلات الظهر العضلات سيراتوس الخلفي السفلي ، والذي ينتقل من العمود الفقري إلى الضلوع السفلية. العضلة الظهرية العريضة ، والتي تمتد على شكل مثلث عبر أسفل الظهر إلى عظم الكتف، لديه هذه الوظيفة أيضًا. يكون نشطًا بشكل خاص عند السعال ولذلك يُطلق عليه أيضًا اسم سعال عضلة.
