أعراض
تشمل الأعراض المحتملة لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة ما يلي:
- اضطرابات النوم: خمول و إعياء خلال اليوم، الأرق بالليل.
- اضطرابات هضمية
- الشعور بالضيق والشعور بالمرض
- التهيج والاضطرابات العاطفية
- اضطرابات التركيز
الأسباب
سبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو عدم تزامن إيقاع النوم والاستيقاظ أثناء السفر السريع عبر مناطق زمنية متعددة ، عادةً بالطائرة. الوقت في وجهة السفر لا يتطابق مع إيقاع الساعة الداخلية. يريد الجسم أن ينام أثناء النهار ويستيقظ في الليل. يستغرق الكائن الحي عدة أيام للتكيف. تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- سافر شرقًا ، على سبيل المثال ، من زيورخ إلى أستراليا أو من نيويورك إلى باريس.
- عدد المناطق الزمنية المتقاطعة
- العمر
- كثرة السفر بالطائرة
- اضطرابات النوم أثناء السفر
تشخيص
يمكن إجراء التشخيص في العلاج الطبي بناءً على تاريخ المريض واستبيان. وتجدر الإشارة إلى أن الوضع الطبيعي إجهاد السفر يمكن أن يؤدي أيضا إلى شكاوى مماثلة.
العلاج غير الدوائي
سوف يمر الانزعاج من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام ، بعد مزامنة الساعة الداخلية مع البيئة الجديدة. توجد توصيات مختلفة لدعم التعديل وتخفيف الأعراض:
- يسعى الضوء على وجه التحديد (العلاج بالضوء ، ضوء الشمس) أو تجنبه.
- قدوم مبكر
- للرحلات القصيرة (يوم إلى يومين) - إذا أمكن - حافظ على إيقاع النوم والاستيقاظ من المنزل.
- أعد ترتيب الساعة الداخلية بالفعل قبل المغادرة.
- نظافة النوم الجيدة
العلاج من الإدمان
هرمون المشاشية الميلاتونين فعال بشكل جيد ضد أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند تناوله بجرعة 0.5 إلى 5 ملغ في المساء قبل النوم. بالنسبة للرحلات المتجهة غربًا ، يمكن أيضًا إدارتها في وقت لاحق من الليل. لكن، الميلاتونين لم تتم الموافقة على هذا التطبيق بعد. كبديل ل الميلاتونين, ناهضات مستقبلات الميلاتونين مثل tasimelteon، التي ترتبط بمستقبلات MT مثل الميلاتونين ، يمكن استخدامها. ومع ذلك ، هذه المخدرات لم تتم الموافقة عليها أيضًا لهذا المؤشر. المنشطات مثل caffeine يمكن تناوله خلال النهار للبقاء مستيقظًا. نايم الإيدز، مثل الناردين نبات, مضادات الهيستامين، Z-المخدراتو البنزوديازيبيناتيمكن تناوله قبل النوم لتعزيز النوم. ومع ذلك ، بعض النوم الإيدز يمكن أن تكون مسببة للإدمان الآثار الضارة.
