ما هي مخاطر ومخاطر هذا النظام الغذائي؟
أولئك الذين يتخطون العشاء بانتظام لفترة زمنية أقصر من أجل تحقيق فقدان الوزن يمكن أن يحققوا نتائج جيدة ولا يعرضون أنفسهم للجدية. الصحية المخاطر إذا كانت معتدلة زيادة الوزن وبصحة جيدة. الشرط الأساسي هو خلاف ذلك متوازن الحمية غذائية وإمدادات كافية من البروتينات، الدهون ، كاملة الكربوهيدرات, الفيتاميناتوالعناصر النزرة والألياف. من أجل فقدان الدهون في المقام الأول وليس كتلة العضلات ، من المهم قبل كل شيء استهلاك كمية كافية من البروتين وتحفيز العضلات من خلال التدريب. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في المساء ، ستلاحظ فقدًا طفيفًا في الأداء ، خاصة خلال فترة طويلة القدرة على التحمل تدريب وشاق تدريب الوزن، في الحالات القصوى حتى مشاكل الدورة الدموية. إذا شعرت بتوعك في هذه الحالة ، يجب أن تفكر أيضًا في مقاطعة صيام مرحلة.
التقييم الطبي للنظام الغذائي
من وجهة نظر طبية ، لا شيء يتحدث بطريقة مغذية متوازنة مع شخص بالغ سليم ضدها لترك وجبة المساء تفشل في يوم أو أكثر من أيام الأسبوع. وبالتالي يمكن تعويض أيام الأسبوع الأكثر ترفًا أو حتى يمكن الحصول على نجاح أقل. ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يشعرون بأنهم أقل قدرة جسدية ومحدودة في الأنشطة الرياضية البحث عن بديل عملي لإلغاء العشاء.
أيضًا الأشخاص العاملون ، الذين لديهم طلب أعلى على الطاقة في الليل ، مثل النوبات الليلية في الصحية خدمة أو ما شابه ذلك ، يجب أن يلجأوا إلى بديل مناسب حتى لا يقلل من أداء عملهم. أولئك الذين هم على الحمية غذائية يجب عمومًا مراجعة الطبيب مسبقًا وفحص قيمها بانتظام حتى تتمكن من الاستسلام في الوقت المناسب في حالة نقص المغذيات.
