ما هي تكاليف إلغاء العشاء؟
من خلال حفظ الوجبة ، ليس فقط السعرات الحرارية ولكن يمكن أيضًا توفير تكاليف الطعام. مع إلغاء العشاء ، ليس من الضروري عادة الشراء المكملات الغذائية أو مستحضرات أخرى. أ حالة هو ، يؤدي المرء على الوجبات المتبقية بما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية لنفسه. كما يجب ألا تكون هذه الوجبات سخية أكثر من المعتاد لتأثير التخسيس وبالتالي لا تمثل عبئًا ماليًا إضافيًا.
الآثار الجانبية للنظام الغذائي
أنصار إلغاء العشاء أو المساء صيام غالبًا ما يشير إلى عنصر طبيعي مكافحة الشيخوخة تأثير الطريقة. وبناءً على ذلك ، يتأثر مستوى الهرمون في الجسم بشكل إيجابي ويتأثر حرق الدهون بالإضافة إلى تحفيزها. إلى جانب الطريقة يجلب بالإضافة إلى ذلك ، المصاحبات السلبية مع نفسها: كثير من البشر يعانون من الجوع المفترس الهجمات والشعور بفاصل الشطب القصير في المساء أقل كفاءة.
قبل كل شيء يمكن أن تكون الأنشطة الرياضية محدودة بذلك ، وهو أمر ضار فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تجنب الأحداث الاجتماعية المرتبطة بالأكل أو الشرب وبالتالي يمكن أن تقلل من التفاعلات الاجتماعية. في ثقافات مثل إسبانيا أو اليونان ، حيث تكون الوجبة المسائية هي أهم وجبة في اليوم ، يمكن أن تحدث أيضًا احتكاكات عائلية. أولئك الذين يأكلون أيضا غير متوازن الحمية غذائية على مدار اليوم الصحية مشاكل مثل نقص المغذيات وأعراض النقص المرتبطة بها.
انتقاد النظام الغذائي
على الرغم من أن إلغاء العشاء سهل التنفيذ وسهل الفهم ، إلا أنه لا يشجع بالضرورة على سلوك غذائي متوازن وصحي طويل الأمد. بتخطي وجبة ، السعرات الحرارية يمكن توفيره وفقدان الوزن ، لكن الشخص الذي يرغب في إنقاص الوزن ليس مدربًا حقًا لإعادة التفكير بشكل نقدي في عاداته الغذائية. الحمية غذائية، تحقيق وزن ثابت على المدى الطويل ، ولديك جسم قوي قادر على الأداء الجيد في سن الشيخوخة ، يجب أن يتعامل معه تغذية سليمة وممارسة التمارين الرياضية. أولئك الذين يستمرون في ممارسة عادات الأكل غير الصحية ويتخطون ببساطة وجبة لا يستفيدون من الآثار الإيجابية للصحة. الحمية غذائية: الوجبات الغنية بالدهون والسكرية تجعل التعب والركود بطيئًا ، وغالبًا ما تؤدي إلى الشهية المفترسة و دم تقلبات السكر ويمكن أن يكون لها أيضًا تأثير سلبي على الصحية of قلب والتداول. حتى تطوير سرطان تمت مناقشته فيما يتعلق بالتغذية غير الصحية. يمكن أن يؤدي إلغاء العشاء بالطبع إلى فقدان الوزن ، لكنه لا يضمن نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا على المدى الطويل.
