تمارين اليوجا

أصبحت تمارين اليوجا بديلاً شائعًا بشكل متزايد لتمارين التقوية والاسترخاء التقليدية نظرًا لتعدد استخداماتها في علاج الأمراض المختلفة للجهاز العضلي الهيكلي. يمكن تعديل تمارين اليوجا وزيادتها وفقًا للظروف البدنية المختلفة. تمارين اليوجا لشخصين / للشريك تمرين اليوجا المحتمل لشخصين هو الانحناء للأمام. ... تمارين اليوجا

تمارين يوجا للظهر | تمارين اليوجا

تمارين اليوجا للظهر هناك العديد من تمارين اليوجا المختلفة لتقوية عضلات الظهر ولتحسين مرونة الظهر. تمرين لتقوية عضلات الظهر والكتف هو القارب. للقيام بذلك ، استلقِ على الأرض في وضعية الانبطاح ، وتمتد الذراعين للأمام ، والجبهة تستريح على الأرض. ... تمارين يوجا للظهر | تمارين اليوجا

تمارين اليوجا لانقاص الوزن | تمارين اليوجا

تمارين اليوجا لإنقاص الوزن عند القيام بتمارين اليوجا لإنقاص الوزن ، من المهم بشكل خاص أن يتم إجراؤها ديناميكيًا قدر الإمكان ، على سبيل المثال في سلسلة من التمارين وتحفيز نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن العثور على المزيد من التمارين لفقدان الوزن هنا: تمارين ضد دهون البطن فالدلفين ، على سبيل المثال ، مناسب ... تمارين اليوجا لانقاص الوزن | تمارين اليوجا

تمارين من العلاج الطبيعي

غالبًا ما يكون التمرين اليومي لمدة 5 إلى 10 دقائق كافيًا للحفاظ على الجسم خاليًا من الأمراض. يتم تقوية العضلات وتحريك المفاصل وتنشيط الدورة الدموية. تستخدم جميع التمارين أيضًا في العلاج الطبيعي وهي مناسبة تمامًا للتقليد. يجب تقوية العمود الفقري العنقي في أحد ... تمارين من العلاج الطبيعي

تمارين مع Theraband

لا يمكن دائمًا أداء تمارين التقوية بسبب ضيق الوقت الذي تسببه الحياة اليومية والعمل. تعتبر Therabands مثالية لأخذها معك أو للتدريب في المنزل ويمكن استخدامها في أي مكان. من الممكن زيادة المقاومة وتتوفر مجموعة متنوعة من أشكال التمرين. تتكرر التدريبات من 15 إلى 20 مرة وهي ... تمارين مع Theraband

ملخص | تمارين مع Theraband

يمكن أن تتنوع التدريبات الموجزة مع Theraband كثيرًا ويمكن استخدامها في كل مكان. باستخدام الشريط المرن ، يمكن إجراء مجموعة متنوعة من التمارين على جميع أجزاء الجسم وتسمح مقاومة Theraband بالزيادة. جميع المقالات في هذه السلسلة: تمارين مع ملخص Theraband

أسباب توسع الأوردة | تمارين ضد الدوالي

أسباب توسع الأوردة أسباب مختلفة تؤدي إلى تطور الدوالي. على سبيل المثال ، إذا لم تعد جدران الأوعية الدموية للأوردة مرنة وقوية بدرجة كافية ، يمكن أن يحدث تراكم للدم ، مما يؤدي إلى انسداد الدم وتكوين الدوالي. الأسباب الأخرى للدوالي هي عوامل وراثية ، ونمط حياة غير صحي ... أسباب توسع الأوردة | تمارين ضد الدوالي

العلاج بالليزر | تمارين ضد الدوالي

العلاج بالليزر يمكن أيضًا اعتبار العلاج بالليزر في حالة الدوالي. ومع ذلك ، يوصى بهذا العلاج بشكل أكبر مع الدوالي الكبيرة ، حيث يتم إدخال الليزر في الوريد. التكنولوجيا الكامنة وراء هذه الطريقة تسمى ELVS (Endo Laser Vein System). وهو إجراء طفيف التوغل يتم إجراؤه تحت تأثير التخدير الموضعي أو في ... العلاج بالليزر | تمارين ضد الدوالي

تمارين ضد الدوالي

تعمل تمارين الدوالي على تقوية عضلات الساقين وبالتالي تعزيز عودة نقل الدم إلى القلب عبر الأوردة. يمكن إجراء العديد من التمارين بشكل مريح في وضعية الجلوس أو الوقوف وبالتالي يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية. هذا مفيد بشكل خاص للجلوس لفترة طويلة ... تمارين ضد الدوالي

العلاج | تمارين ضد الدوالي

يمكن علاج الدوالي بوسائل بسيطة نسبيًا. الهدف هو تعزيز النقل الطبيعي للدم إلى القلب عن طريق السماح للمضخة الوريدية بالعمل بشكل صحيح. تتوفر خيارات مختلفة. يهدف العلاج المحافظ في المقام الأول إلى التغييرات في السلوك اليومي: مزيد من التمارين: خاصة مع الأنشطة الرتيبة التي تتطلب ... العلاج | تمارين ضد الدوالي

تمارين تساعد على التخلص من السيلوليت؟

يمكن أن يصبح السيلوليت مشكلة جمالية وصحية لكثير من الناس. يُعرف أيضًا باسم قشر البرتقال ويصيب النساء أكثر من الرجال. والسبب في ذلك هو الجلد وبنية النسيج الضام. في النساء ، هذا أقل وضوحا. يفصل النسيج الضام الأنسجة الدهنية عن بعضها البعض بواسطة الألياف. ... تمارين تساعد على التخلص من السيلوليت؟

تمارين للقاع

تتكون عضلات الأرداف / عضلات بوم من عدة عضلات. العضلة الألوية الكبيرة ، بعد عضلات الفك واحدة من أقوى عضلات الجسم ، والعضلة الألوية الأصغر والمتوسطة (العضلة الألوية المتوسطة والصغيرة) تحرك الوركين وتثبت الحوض والوركين عند الوقوف. عضلة مهمة تنتمي إلى ... تمارين للقاع