ما هي الرضفة؟ يصف اسم الرضفة مظهر الرضفة بشكل جيد للغاية. العظم، الذي يشبه المثلث أو القلب عند النظر إليه من الأمام، يجلس كقرص مسطح مباشرة أمام مفصل الركبة. ويبلغ طوله من أربعة إلى خمسة سنتيمترات وعرضه من سنتيمترين إلى ثلاثة سنتيمترات… الرضفة: الوظيفة والتشريح والأمراض
التعبئة: ضع نفسك في وضع ضعيف. شد أصابع قدميك وركبتيك ثم شدها مرة أخرى. يمكن أن تعمل الساق الأخرى إما بالتوازي أو في الاتجاه المعاكس. يظل الكعب ثابتًا على الأرض. لزيادة القدرة على الحركة ، يتم رفع الساق وإمالة الزاوية وتمديدها بالتناوب من وضع الاستلقاء ... متلازمة طرف الرضفة - تمرين 1
تمرين الإطالة: للتمدد من الفخذ الأمامي ، قف على ساق واحدة وامسك بالقدم الحرة عند مفصل الكاحل. اسحبه باتجاه أردافك ، وحافظ على الجزء العلوي من جسمك في وضع مستقيم وادفع الورك للأمام. استمر في التمدد لمدة 10 ثوانٍ ثم كرر على كل جانب. استمر في التمرين التالي.
التقوية: استلق على ظهرك ، يتم ربط Theraband حول باطن قدمك ، وتمسك كل يد طرفًا واحدًا. كلا الجانبين في حالة توتر. الآن قم بمد ساقك على الشد. تعمل هذه الحركة على تدريب التركيز ، أي تقلص الفخذ الأمامي. الآن ثني الساق مرة أخرى ببطء شديد. يجب على العضلات ... متلازمة طرف الرضفة - تمرين 3
تنسيق. قف مع الساق التي تريد تدريبها على سطح غير مستقر. يتم تثبيت الساق الأخرى في الهواء بزاوية. في البداية تحاول إيجاد توازنك بيديك. بدءًا من هذا الوضع ، يمكن إجراء تمارين مختلفة: انزِل ببطء على ركبتيك واستعد مرة أخرى بدون ... متلازمة النوع الرضفي - تمرين 4
ما يسمى بمتلازمة الوتر الرضفي هو عرض نموذجي للحمل الزائد في الركبة السفلية ، ويحدث في الغالب عند الرياضيين. يستخدم مصطلح الركبة الطائر أيضًا بشكل مترادف. لجعل الكلمة أكثر قابلية للفهم - الرضفة هي المصطلح الفني اللاتيني للرضفة ، والطرف الرضفي هو الطرف السفلي من الرضفة. متلازمة هي ... تمارين متلازمة طرف الرضفة التي تساعد
ملخص: غالبًا ما يصيب التهاب وتر الرضفة الرياضيين الشباب ، ولكن بالإجراءات الصحيحة يمكن علاجه بشكل متحفظ في معظم الحالات. نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية. إذا تم اكتشاف سبب الحمل الزائد وعلاجه بتعاون المريض مع تمارين الحشد والتمدد والتنسيق واللياقة ، فيمكن تحقيق التدريب غير المؤلم بنجاح. ك … ملخص | تمارين متلازمة طرف الرضفة التي تساعد
خلع الرضفة هو خلع في الرضفة من محمل الانزلاق. الرضفة لها شكل مثلثي ، وبالتالي تتناسب تمامًا مع أقماع الفخذ. هذا المفصل يسمى المفصل الفخذي. الرضفة عبارة عن عظم سمسمي ، أي أنه عظم مبني في وتر ويعمل كـ ... تمارين ضد خلع الرضفة
ملخص: نظرًا لأن خلع الرضفة غالبًا ما يتأثر بالعوامل التشريحية ، فمن الضروري أولاً إعداد تقرير مفصل عن الحالة من أجل تصحيح عوامل الخطر المحتملة مثل الاختلالات العضلية أو تشوهات محور الساق من خلال التدريب الموجه. يجب أن يحافظ مفصل الركبة على حركته الكاملة أو يستعيدها ، وهو ما يمكن تحقيقه عن طريق ... ملخص | تمارين ضد خلع الرضفة
التهاب المفاصل خلف الرضفة هو تآكل في الغضروف في منطقة المفصل الفخذي الرضفي بسبب العمليات التنكسية. يتكون هذا من الجزء الخلفي من الرضفة وأمام الطرف السفلي من الفخذ. تقع نقاط الاتصال بين هذين الجزءين العظميين على بعضهما البعض من خلال الغضروف ... العلاج الطبيعي للمفاصل خلف الرضفة
الأعراض الألم في منطقة مفصل الركبة الأمامي ، والذي يقع خلف الرضفة ، هو العرض الرئيسي للفصال الخلفي للرضفة. يحدث أثناء الأنشطة التي تضع ضغطًا كبيرًا على مفصل الركبة. هذا صحيح بشكل خاص في ثني الركبة. وبالتالي ، غالبًا ما يحدث الألم عند الاستيقاظ بعد الجلوس. اعتمادا علي … الأعراض | العلاج الطبيعي للمفاصل خلف الرضفة
العلاج مع حدوث التهاب في المفصل خلف الرضفة ، يمكن إعطاء الأدوية المضادة للالتهابات للعلاج المحافظ. يمكن أيضًا وصف العلاج الطبيعي لتخفيف الألم. يمكن أن توفر وسائل المساعدة مثل الشريط أو الضمادات ثباتًا لمفصل خلف الرضفة أثناء الحركة. بالإضافة إلى العلاج المحافظ ، يمكن إجراء عملية جراحية. هناك إجراءات مختلفة ، واختيار ... العلاج | العلاج الطبيعي للمفاصل خلف الرضفة
