الأهداف و ABC من نزلات البرد يوفر معلومات عن كل ما تحتاج لمعرفته حول نزلات البرد. في ما يلي ، نتعامل مع الحروف من E إلى H - من التغذية إلى احتقان في الحلق.
هـ- التغذية
ضعيف الجهاز المناعي أكثر عرضة لنزلات البرد من نزلات البرد القوية. توفر التغذية وحدها للجسم دعمًا مهمًا لمحاربة مسببات الأمراض بنجاح. أثناء ال بارد الموسم ، لذلك ، ينبغي للمرء أن ينتبه إلى كافية فيتامين وتناول البروتين.
يحتاج الجسم حمض الفوليك, فيتامين A, vitamin C و vitamin E خاصه. من المهم الآن الفواكه الحمضية والأسماك (خاصة هنا الماكريل والسلمون والرنجة) ومنتجات الحبوب الكاملة والبروبيوتيك زبادي. بالإضافة إلى ذلك ، مخلل الملفوف ، الكفير و "عادي" زبادي تحتوي أيضا العصيات اللبنية، مما يقوي الجهاز المناعي. يجب تضمين الفاكهة والخضروات الطازجة في الحمية غذائية عدة مرات في اليوم.
من ناحية أخرى ، يجب تجنب الأطعمة الغنية بالدهون. يسمح باللحوم الخالية من الدهون. مناسب لـ بارد الموسم ، بالطبع ، دائمًا ما يقوي الحساء الساخن ، والذي له آثار جانبية تتمثل في تزويد الجسم بالكثير من السوائل. وكما تعلم الجدة بالفعل ، فإن حساء الدجاج منزلي الصنع يقوي بشكل خاص مع نزلات البرد.
و - الحمى
عندما تغزو الكائنات الحية الدقيقة الغريبة الجسم ، يحذرنا الجسم من ذلك حمى. يمكن أن تكون درجة حرارة الجسم المتزايدة أيضًا مؤشرًا على أن الكائن الحي يقاوم المواد الغريبة. خاصة عند الأطفال الصغار ، يمكن أن ترتفع درجة الحرارة بسرعة كبيرة. كقاعدة، حمى يظهر كعرض مصاحب للمرض وليس على هذا النحو. خفيف حمى يعزز عملية الاسترداد.
يتم التمييز بين درجة حرارة مرتفعة تصل إلى 38 درجة ، وحمى معتدلة أقل من 39 درجة ، وحمى عالية فوق 39 درجة (تقاس عن طريق المستقيم في كل حالة). عادة ، ينظم الجسم درجة حرارته ، ولكن في حالة ارتفاع درجة الحرارة ، من الضروري استشارة الطبيب.
على الرغم من خفض الحمى الإجراءات تبدأ فوق 40 درجة ، الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به هو مكافحة مصدر الحمى. التعرق المعتاد الناتج عن العدوى خطير أيضًا في حالة الحمى. بدلاً من ذلك ، من المهم شرب الكثير ، لأن الحاجة إلى السوائل أصبحت مرتفعة بشكل خاص الآن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أن يحافظ على راحة الفراش حتى تهدأ الحمى
G - الانفلونزا
في كثير من الأحيان أنفلونزا عن طريق الخطأ مع بارد أو عدوى تشبه الأنفلونزا. في هذه الحالة، أنفلونزا يمكن أن يصبح مرضًا خطيرًا حقًا ، بينما البرد ، على الرغم من كونه مزعجًا ، إلا أنه غير ضار. أنفلونزا عادة ما تصيب الأعراض المصاب فجأة كما تفعل بعنف. تتميز الصورة السريرية عادة بحمى شديدة وجافة سعال، شديدة صداع الراس, آلام المفاصل و القشعريرة.
إنفلونزا بسبب الانفلونزا الفيروسات. يمكن أن تتغير هذه باستمرار و قيادة إلى الأوبئة الجديدة من أي وقت مضى ، لأن تأثير الفيروسات تنتقل عن طريق أصغر القطيرات وبالتالي فهي شديدة العدوى. الأطفال والشباب وكبار السن معرضون للخطر بشكل خاص.
أسلم حماية ضد تأثير هو السنوي لقاح الإنفلونزا؛ من الأفضل أن تسأل طبيب الأسرة عن هذا. ال لقاح الإنفلونزا يجب أن يُعطى بين شهري سبتمبر ونوفمبر ويوصى به بشكل خاص لبعض الفئات المعرضة للخطر مثل المتقاعدين أو مرضى الربو أو مرضى السكر أو مرضى فيروس نقص المناعة البشرية. من ناحية أخرى ، قد لا يتم تطعيم الأشخاص الذين يعانون من حساسية بروتين الدجاج.
ح- التهاب الحلق
غالبًا ما يكون التهاب الحلق هو النذر الأول للإصابة بالبرد أو عدوى تشبه الأنفلونزا. في معظم الحالات ، يكون التهاب الحلق غير ضار ويزول بعد بضعة أيام دون مزيد من العلاج ، ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى مرض أكثر خطورة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث التهاب الحلق أيضًا نتيجة رد فعل تحسسي أو الإفراط في استخدام الصوت. مرة واحدة في الجهاز المناعي يضعف من البرد ، بكتيريا يمكن مهاجمة الفم الغشاء المخاطي و قيادة إلى إلتهاب اللوزتين (خناق).
إذا شعرت بأول شعور بالخدش في حلقك ، فقد تكون قادرًا بالفعل على منع انتشار الزكام ببعض العلاجات المنزلية. شرب الكثير من السوائل ، والتدفئة مع الأوشحة أو العنق اللف والاستنشاق والغرغرة هي الأكثر إثباتًا الإجراءات. إذا ظهرت أعراض البرد الأخرى بالفعل ، معيناتأو البخاخات أو حتى المسكنات مثل الباراسيتامول يمكن أن تقلل من احتقان في الحلق.
إذا لم يطرأ تحسن بعد ثلاثة أيام ، يجب استشارة الطبيب. وينطبق الشيء نفسه في حالة ظهور مضاعفات إضافية ، وخاصة ارتفاع درجة الحرارة و تنفس الصعوبات.
