هل يمكنك القيام بتدليك الأنسجة الضامة بنفسك؟
• النسيج الضام تدليك، التي تعود إلى أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية إليزابيث ديك وتم تطويرها في عام 1925 ، تتبع بنية واضحة. يبدأ بوحدات في منطقة الحوض ثم يمتد إلى الظهر والبطن. تسمى البداية في الحوض "الهيكل الصغير".
يسمى الامتداد إلى الخلف بشكل مشابه "الهيكل الكبير". بالمعنى الدقيق للكلمة ، أ النسيج الضام تدليك وفقًا للسمك لا يمكن إجراء ذلك بمفرده. لا يمكن الوصول إلى أجزاء كثيرة من الجسم أو لا يمكن الوصول إليها إلا بصعوبة بالغة.
علاوة على ذلك ، لا يمكن إجراء التقنية المناسبة بمفردها ، ولهذا السبب أ النسيج الضام تدليك حسب السماكة يجب أن يتم إجراؤها دائمًا بواسطة مدلك ذي خبرة أو أخصائي علاج طبيعي. ومع ذلك ، يمكن للمرء بالطبع تولي جوانب تدليك الأنسجة الضامة ويؤديها على نفسه. المناطق التي يسهل الوصول إليها هي على سبيل المثال الفخذين والعجول.
ومع ذلك ، منذ تدليك الأنسجة الضامة يتبع أسلوبًا خاصًا ، يجب أن تقوم به مرة واحدة على الأقل بشكل احترافي على نفسك. تتضمن خطوات العمل الخشنة ، من بين أمور أخرى ، التحول المسطح للأنسجة الدهنية تحت الجلد بالإبهام وأطراف الأصابع بالإضافة إلى التحول السطحي للجلد. عند استخدامها بشكل صحيح ، فإن ملف تدليك الأنسجة الضامة يؤدي إلى شعور قصير ومكثف وقطعي في أولئك الذين يختبرونه.
هل توجد أيضًا أجهزة تقوم بتدليك الأنسجة الضامة؟
هناك العديد من أجهزة التدليك التي يمكن شراؤها للاستخدام الشخصي. ومع ذلك ، لا يمكن لهذه الأجهزة أن تحل محل أخصائي العلاج الطبيعي المحترف ، لأن تدليك النسيج الضام يتبع تقنية يدوية محددة بدقة. بالطبع ، يمكن أيضًا تطبيق أساسيات تقنيات أو عناصر تسلسل التدليك بنفسك ، ولكن يجب إجراء تدليك مناسب للأنسجة الضامة بواسطة متخصص فقط. ومع ذلك ، لا يوجد ما يقال ضد شراء واستخدام معدات التدليك للاستخدام المنزلي. يجب عليك دائمًا اتباع تعليمات الشركة المصنعة ، وإذا كانت لديك أي أسئلة ، فيجب عليك في أفضل الأحوال استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.
لمن يناسب تدليك النسيج الضام؟
يوفر تدليك النسيج الضام الراحة من الأمراض المختلفة. يستخدم بشكل رئيسي في أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، مثل التهاب المفاصلوالأمراض الروماتيزمية أو الأمراض بعد الصدمة. بسبب القوس الانعكاسي الجلدي ، يمكن أيضًا استخدام التدليك لأمراض اعضاء داخلية، مثل الجهاز التنفسي أمراض الجهاز الهضمي وأعضاء الجهاز البولي التناسلي والتهاب الأعضاء غير الحاد.
نسبة إلى دم خصائص تعزيز الدورة الدموية ، ولها آثار جيدة في أمراض الأوعية الدموية في سياق تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) ، في الشرايين اضطرابات الدورة الدموية، في أمراض وريدية مثل توسع الأوردة. يمكن استخدامه للعلاج الم من أصول مختلفة ، على سبيل المثال ، فقد نجح في علاج مشاكل الدورة الشهرية والصداع النصفي. مجال آخر للتطبيق هو الاضطرابات العصبية مثل الشلل ، الشلل التشنجي or الم في المنطقة التي يغذيها العصب (الألم العصبي). يمكن أيضًا استخدام تدليك الأنسجة الضامة لعلاج الإجهاد.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
