الأسباب
يمكن أن يكون للإجهاد المستمر وانخفاض الأداء ، المصحوب بالإرهاق الشديد ، عدد من الأسباب الأخرى بالإضافة إلى اضطراب الإيقاع بين النهار والليل. بالتأكيد أحد الأسباب الأكثر شيوعًا في ألمانيا قصور الغدة الدرقية ، أو قصور الغدة الدرقية. ال الغدة الدرقية هو عضو صغير ، حجمه حوالي 20 مليلتر ، يقع مثل درع (ومن هنا جاءت تسميته) أسفل حنجرة.
ينتج مهم جدا هرمونات للجسم ، T3 و T4 ، ويسمى أيضًا ثلاثي يودوثيرونين ، و هرمون الغدة الدرقية. نقص في هؤلاء هرمونات بسبب قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة الوزن وجفاف وهشاشة الجلد ، تساقط الشعر، ولكن أيضا إلى الخمول والتعب و تعب. نادرًا ما تظهر جميع الأعراض في نفس الوقت ، لذلك حتى اثنين أو ثلاثة من الأعراض المذكورة أعلاه يمكن أن توجه الطبيب في الاتجاه الصحيح.
يمكن تعويض نقص هرمون الغدة الدرقية بسهولة عن طريق الأدوية ، وبالتالي لا يمثل عادة مشكلة كبيرة من وجهة نظر طبية. بالإضافة إلى نقص هرمون الغدة الدرقية ، يمكن أن يكون سبب الإرهاق أيضًا هو نمط الحياة غير الصحي: فكلما زاد أداء الجسم ، زادت حاجته إلى النوم. إذا لم ينام ، فلا يزال من الممكن تحمل ذلك لشهور إلى سنوات.
ويكفي الجسد أحياناً ويرفض الخدمة. ثم يتحدث المرء عن الإرهاق ، أو الاكتئاب المزمن.. عادة ما تكون هذه الأعراض غير ملموسة أو قابلة للقياس في التشخيص المختبري ، لكنها تلعب دورًا رئيسيًا فيما يتعلق بالخمول والتعب.
هم الأعراض الرئيسية ل متلازمة الإرهاق. قد يكون الوصف غير العلمي إلى حد ما هو القول إن الجسم ، بعد فترة طويلة من الإجهاد المستمر ، يجب عليه الآن سداد حساب ديونه وتوفير نفس القدر من الوقت. ومع ذلك ، فإننا نعلم في الغالب ما إذا كنا قد أجهدنا أنفسنا أو ما إذا كان بإمكاننا استبعاد ملف متلازمة الإرهاق.
من المهم ملاحظة أن الإرهاق يمكن أن يحدث بسرعات مختلفة اعتمادًا على الفرد: بالنسبة للمدير الأعلى الذي يجب أن يعمل لمدة 60 ساعة في الأسبوع طوال حياته ، قد يحدث الإرهاق فقط إذا كان يعمل 80 ساعة في الأسبوع لعدة أشهر. يمكن للأشخاص الذين يعملون 20 ساعة فقط في الأسبوع طوال حياتهم تطوير أ متلازمة الإرهاق حتى عند مستويات أقل من التوتر. لذلك فهي - كما في كثير من الأحيان - مسألة التعود عليها ، وفي حالة الاشتباه في الإرهاق ، يوصى بزيارة طبيب نفساني ، وفي حالة وجود شكاوى جسدية إضافية ، فمن المحتمل أيضًا علم النفس الجسدي متخصص.
هناك نقطة أخرى يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق وهي مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالإرهاق: سوء التغذية. خاصة في أوقات العولمة ، والحاجة إلى التوافر المستمر ، يُخضع كثير من الناس عاداتهم الغذائية لعملهم. نتيجة لذلك ، فإن سلاسل الوجبات السريعة الكبيرة وموردي البيتزا المحليين سعداء بشكل خاص - بمعنى آخر ، نحن نأكل بشكل متزايد طعامًا من جانب واحد الحمية غذائية.
ومع ذلك ، يحتاج الجسم إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المختلفة ليعمل على النحو الأمثل. التنوع في التغذية لا يقل أهمية عن النضارة والجودة. ليس من غير المألوف أن نجد أننا بعد تناول البرغر نشعر بالجوع بعد بضع دقائق كما كان من قبل.
بالإضافة إلى ذلك ، نشعر بالتعب والإرهاق ونقص الكفاءة على المدى الطويل. هناك العديد من الأفلام حول هذا الموضوع ، من أشهرها على الأرجح فيلم الأمريكي الأمريكي مورجان سبورلوك ، "سوبيرسيزيني". الوجبات السريعة تسمح لنا الانسولين تصل إلى المستويات القصوى في وقت قصير جدًا ، لأنها تحتوي على الكثير من السكر.
لكن عالية الانسولين المستوى يجعلنا أيضًا نشعر بالجوع مرة أخرى على الفور - تبدأ حلقة مفرغة. على المدى الطويل ، غير متوازن الحمية غذائية يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق وانخفاض الأداء ، حيث يفتقر الجسم إلى العناصر الغذائية الأساسية و الفيتامينات. المشكلة هي أن التغيير يتقدم ببطء شديد ، لذلك بالكاد نلاحظه.
فقط عندما نلاحظ بعد شهور أننا متعبون باستمرار ، نبدأ في الشك لدينا الحمية غذائية. في الوقت نفسه ، يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن أمرًا بسيطًا للغاية بحيث يمكن توضيحه بسهولة في شكل "الهرم الغذائي". يمكن أن تكون الأسباب الأخرى للإرهاق ناتجة أيضًا عن مشاكل داخلية وعصبية.
ومن الأمثلة المعروفة جيداً انقطاع النفس النومي ، والذي فيه تنفس يتوقف بانتظام لمدة 10 ثوانٍ على الأقل أثناء النوم - دون أن يلاحظها أحد من قبل الشخص المعني. بالنسبة للجسم ، هذا يعني كفاحًا حادًا من أجل البقاء ، لأن تزويد الأكسجين لجميع خلايا الجسم هو الأولوية القصوى. في متلازمة توقف التنفس أثناء النوم ، يتم انقباض الشعب الهوائية وتضييقها وسدها أخيرًا بواسطة شفط الهواء ، وهو الهواء الذي يتدفق خلال تنفس.
نتيجة لذلك ، صحيح قلب التواء، ارتفاع ضغط الدم، ولكن قبل كل شيء نهار واضح تعب، حتى microsleep المتكررة ، تحدث. يشعر المرضى بالتعب الشديد في صباح اليوم التالي ولا يمكنهم العثور على سبب لذلك. عادة ما يقدم شريك الحياة الدليل الحاسم ، كما هو أو هي يراقب كل ليلة تنفس يتوقف.
إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، مدعوم بالكاميرا مراقبة يمكن إجراؤها في معمل النوم. يتناول المرضى أيضًا مجموعة متنوعة من الأدوية خاصة في سن متقدمة. ومع ذلك ، فإن قائمة الأدوية التي يمكن أن تسبب التعب طويلة: من الأدوية الخافضة للضغط إلى سرطان أدوية لمضادات الاكتئاب - وبالطبع حبوب منومة في حد ذاتها ، العديد من الأدوية يمكن أن تسبب التعب.
وكذلك الأدوية التي لا يتوقعها المرء في اللحظة الأولى ، مثل التبن على سبيل المثال حمى أقراص ، أو أقراص مقابل المرض السفر، سبب تعب. كلاهما ينتمي إلى مجموعة مضادات الهيستامين، ولها تأثير مهدئ. حبوب منومة يتم تناولها بسرور ، خاصة في سن متقدمة ، حيث يجد العديد من المرضى أنه من المزعج أن تنتهي الليلة في الساعة الخامسة صباحًا.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن التعديل الصحيح للدواء مهم ، خاصة إذا كان المرضى يرغبون في المشاركة في حركة المرور أو العمل. في هذه الحالة ، يكون الأقارب مسؤولين أيضًا ، والذين قد يكونون أكثر قدرة على تقييم أي تغييرات في نظام القيادة من طاقم التمريض. من المفترض أن يساعدنا الدواء ، ولكنه دائمًا ما يكون مصحوبًا بآثار جانبية ، والتي يجب أخذها في الاعتبار عند وصف الأدوية والجرعات.
لذلك يمكن أن يكون سبب الإرهاق غير الطبيعي هو تناول الأدوية في نفس الوقت. يمكن أن يحدث الإرهاق أيضًا عندما يعاني الجسم من عدوى جهازية. في أبسط الحالات ، يمكن أن يكون هذا نزلة برد شديدة ، وفي الحالات الأكثر شدة مرض مناعة ذاتية مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، أو حدث ورم.
السرطان. يعاني المرضى من الإرهاق في العديد من مراحل المرض المختلفة: خاصة في •سرطان الدمو القولون سرطانيحدث التعب والإرهاق غير المعتاد وغير المبرر في المراحل المبكرة ، وعادة ما يتبع التشخيص العلاج الذي يشمل في الغالب العلاج الكيميائي أو الجراحة. وعادة ما يكون هذا مصحوبًا "بالتعب الاكتئابي" ، المعروف أيضًا باسم "التعب" (من الفرنسيين). تحدث أعراض التعب بشكل رئيسي في الأورام اللمفاوية وسرطان الدم.
يمكن أن تكون نتيجة للسرطان نفسه ، ولكن أيضًا نتيجة العلاج الكيميائي والجراحة. غالبًا ما تستمر متلازمة التعب لبعض الوقت بعد انتهاء العلاج. غالبًا ما يعاني المرضى منه بشكل كبير ، حيث يجعل الروتين اليومي "العادي" شبه مستحيل ، كما أنه يزيد من الشعور بالمرض. في الواقع ، إنه تدخل خطير في الجسم ، في حين أن السرطان نفسه يضع ضغطًا كبيرًا على الجسم. لسوء الحظ ، لا يوجد علاج سببي لمتلازمة التعب ، يمكن تقديم الدعم النفسي فقط ، بالإضافة إلى العلاج بالحركة والرياضة.
