التعب واضطراب الرحلات الجوية الطويلة
تعب غالبًا ما يحدث أيضًا بسبب ما يسمى بـ اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. أثناء الرحلات الطويلة وتغيير الوقت الناتج في بلد الوجهة ، يتم الخلط بين "الساعة الداخلية" للشخص. هكذا، تعب يمكن أن يحدث أثناء النهار وفي المساء أو في الليل ، لا يزال الشخص المصاب لا يستطيع النوم. ومع ذلك ، عادة ما يستغرق الجسم بضعة أيام فقط للتكيف مع المنطقة الزمنية الجديدة واستعادة إيقاع الجسم المعتاد.
منوع
قهوة، caffeine يمكن للأقراص ومشروبات الطاقة أن تقضي مؤقتًا على التعب. ومع ذلك ، فإن هذه الزيادة القصيرة في الطاقة تأتي على حساب عدد من الآثار الجانبية ، والتي تؤثر بشكل أساسي على الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي. نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن توفر المنشطات المذكورة أعلاه راحة قصيرة المدى من التعب ، ولكن يجب تجنب الاستهلاك المفرط على المدى الطويل.
