ألم في وتر العضلة الرباعية - يمكن أن تكون هذه الأسباب!
أسباب الم في ال عضلات الفخذ تتراوح الأوتار من الأسباب المؤلمة إلى الأسباب الالتهابية والتنكسية. يمكن أن تؤدي بعض الأمراض التنكسية إلى انخفاض دم العرض للوتر. هذا يؤدي إلى تدهور مستمر في حالة على مر السنين ، مما يسبب في النهاية الم.
يمكن أن تسبب هذه الصدمات الدقيقة الناتجة التهاب وتر العضلة الرباعية. ومع ذلك ، يمكن أن ينتج الالتهاب أيضًا عن عمليات التهابية حادة أو ناتجًا عن الحمل الزائد المستمر أو التحميل غير الصحيح المستمر. تشمل الأحداث المؤلمة التطبيق المباشر للقوة.
يمكن لضربة في الركبة ، على سبيل المثال ، أن تؤدي إلى إصابات أصغر ولكن أيضًا أكبر في عضلات الفخذ وتر. كل أسباب الم بشكل فردي يزيد من مخاطر عضلات الفخذ تمزق الوتر. ومع ذلك ، فإن احتمال هذا ليس مرتفعًا جدًا.
كيف تقوم بشد وتر العضلة الرباعية؟
وتر العضلة الرباعية عن طريق تمديد الوحدة ، كما هو الحال مع جميع العضلات و الأوتارنظرًا لأن الحركة التي تحدث من خلال تقلص عضلة الفخذ الرباعية هي أ تمتد في الركبة ، يجب ثني الركبة عند التمدد. من المهم أيضًا أن تسخين لفترة وجيزة من قبل تمتد من أجل منع الضرر المحتمل. الابسط تمتد التمرين هو ثني الركبة بينما يتم تثبيت القدم على الأرداف.
إذا كان هذا صعبًا للغاية في وضع الوقوف ، فيمكنك إما التمسك بشدة أو القيام بالتمرين في وضع الجلوس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحرص على إبقاء الجزء العلوي من الجسم مستقيماً. إذا تم تعديل هذا التمرين ، يتم أيضًا شد الفخذ. للقيام بذلك ، لا يتم تنفيذ التمرين مع الآخر ساق في التمديد ، ولكن يتم ثنيها للأمام كما هو الحال في اندفاع والساق المراد شدها توضع على الأرض مع الركبة بينما يتم تثبيت القدم على الأرداف باليد.
تكلسات في وتر العضلة الرباعية الرؤوس
تكلسات وتر العضلة الرباعية تحدث بشكل متكرر نسبيًا ويمكن أن تحدث أيضًا عند الشباب. الأسباب متنوعة ويمكن أن تكون تنكسية أو حتى التهابية بطبيعتها. نادرا ما يحدث الألم في البداية.
في مراحل لاحقة ، قد يحدث ألم ، قلة الحركة ، احمرار وتورم. تزيد التكلسات أيضًا من خطر تمزق وتر العضلة الرباعية الرؤوس. ومع ذلك ، يحدث التكلس غالبًا حتى بعد حدوث تمزق.
يتم التشخيص عن طريق الموجات فوق الصوتية or أشعة سينية صورة. العقاقير المضادة للالتهابات مثل المنشطات أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (على سبيل المثال ايبوبروفين) تستخدم للعلاج. علاوة على ذلك ، يمكن تحطيم التكلسات من الخارج بواسطة الصوت.
