أعراض
أعراض طنين الأذن تختلف اختلافا كبيرا في الطابع والجودة والكمية. في الغالب ، يصف الأشخاص المصابون طنين الأذن كصوت واضح ، مثل صوت صفير. أبلغ آخرون عن أصوات غير متوقعة ، مثل النفخة.
بالنسبة لبعض المصابين ، فإن طنين الأذن هو نفسه دائمًا ، بينما بالنسبة للآخرين ، يتغير حجم ودرجة النغمة. في ثلثي المصابين ، يكون الطنين ضوضاء دائمة. في سياق المرض ، يمكن إضافة العديد من الأعراض المصاحبة إلى طنين الأذن ، مثل الصداعمشاكل في التركيز أو دوار.
تقل القدرة على الأداء ويمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على العمل. نظرًا لأن صوت الطنين يرتفع في العادة أثناء الراحة ، فإن العديد من المصابين به يعانون أيضًا من اضطرابات النوم. في الوقت نفسه ، يصبح 50 ٪ حساسين للغاية تجاه الضوضاء الخارجية ، بحيث يتم سحبهم اجتماعيًا.
من ناحية أخرى ، فإن الضوضاء المحيطة الهادئة مثل الغمغمة أو الموسيقى الممتعة تدفع الطنين إلى الخلف. ينقسم طنين الأذن إلى أربع درجات من الشدة حسب مستوى المعاناة. يمكن تعويض الدرجة 1 و 2 بشكل جيد.
من الصف الثالث فصاعدًا ، يكون الطنين مصحوبًا بشكاوى عاطفية ومعرفية وجسدية ويضعف الحياة المهنية والخاصة. يتطور العديد من المصابين الاكتئاب المزمن.والقلق أو اضطرابات جسدية أخرى. في الصف 4 ، هناك تعويض كامل مع عدم القدرة على العمل. من أجل علاج أي دوار أو أرق يمكنك قراءة المقالتين التاليتين:
- تمارين ضد دوار الوضعية
- الوخز بالإبر الصينية
ماذا ستفعلين.. إذًا؟
الجميع لديه أصوات الأذن الأن و لاحقا. حتى لو اختفت هذه بعد وقت قصير ، يجب على المرء أن يأخذها على محمل الجد. إنها إشارة تحذير ، لذلك يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار أهمية طنين الأذن ، فربما تكون حاليًا تحت ضغط شديد أو مشاكل صحية أو تتعرض لضوضاء مفرطة؟
يشير طنين الأذن دائمًا إلى ضرورة تغيير شيء ما. في بعض الأحيان يكفي أخذ المزيد من فترات الراحة والاسترخاء وتجنب الضوضاء. إذا استمر الطنين ، يجب استشارة الطبيب بعد 24 ساعة على الأكثر.
سيحدد الطبيب السبب المحتمل لطنين الأذن وينصح الشخص المصاب بالعلاج. أثبتت نصائح المساعدة الذاتية التالية فعاليتها: استرخاء، تجنب المواد المهيجة مثل caffeineأو كحول أو النيكوتين وتناول طعام صحي الحمية غذائية. تؤدي الحركة والإلهاء إلى دفع طنين الأذن إلى الخلفية. هل ترغب في التعرف على تقنيات الاسترخاء الممكنة؟ ستجد المزيد من المعلومات في المقالات التالية:
- استرخاء العضلات التدريجي
- تدريب التحفيز الذاتي
- استرخاء ما بعد القياس
