يختلف وزن الجسم من شخص لآخر. إنها تلعب دورًا في نوعية الحياة من نواح كثيرة ويمكن أن تكون خطرة عليها الصحية إذا كان منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا.
ما هو وزن الجسم؟
وزن الجسم يصف المادي كتلة شخص. وحدة القياس المستخدمة في ألمانيا هي الكيلوجرامات. وزن الجسم يصف المادي كتلة من انسان. وحدة القياس المستخدمة في ألمانيا هي الكيلوجرام. يمكن فحص وزن الجسم باستخدام المقاييس الشخصية المتاحة تجارياً. بسبب عادات الأكل أو الأمراض ، يمكن أن يكون الناس في بعض الأحيان بشكل كبير زيادة الوزن or نحيف. من بين أمور أخرى ، يعمل ما يسمى بالوزن الطبيعي كدليل تقريبي لقياس الانحرافات. يتم حساب هذا من ارتفاع الفرد بالسنتيمتر ناقص 100. وبناءً على ذلك ، فإن الوزن الطبيعي للشخص الذي يبلغ طوله 180 سم يكون 80 كجم. مقارنة بين وزن الجسم الفعلي والوزن المثالي أو مؤشر كتلة الجسم (BMI) بشكل متكرر أيضًا. ال مؤشر كتلة الجسم يصف نسبة وزن الجسم إلى الطول ويسمح باستخلاص استنتاجات حول نسبة الدهون في الجسم. يتم تحديد مؤشر كتلة الجسم مع مراعاة وزن الجسم مقسومًا على مربع ارتفاع الجسم. لحساب الوزن المثالي ، يلزم تحديد الجنس وطول الجسم ومؤشر كتلة الجسم ، وهو ما يعني الوزن الطبيعي لهذا الجنس. عند حساب النطاق الأدنى للوزن المثالي ، يلزم وجود قيمة لمؤشر كتلة الجسم للرجال 20 و 19 للنساء. عند حساب النطاق الأعلى للوزن المثالي ، يجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم 24 للنساء و 25 للرجال. لا يخلو مفهوم مؤشر كتلة الجسم من الجدل.
الوظيفة والمهمة
يشكل وزن الجسم الطبيعي شرطًا أساسيًا مهمًا للمحافظة عليه الصحية تحقيق التوازن. بالإضافة إلى طرق التوجيه والقياس المعتادة لتحديد وزن الجسم المناسب شخصيًا ، يلعب الوزن الجيد أيضًا دورًا. لا يتم تحديد ذلك من خلال الوزن القابل للقياس فيما يتعلق بحجم الجسم ، ولكن من خلال القيم المحسوسة وتقييم الشخص المعني. أحد المؤشرات على الشعور بالوزن المقبول بشكل فردي هو قدرة الشخص على الحفاظ على الوزن بشكل غير مشكوك فيه على المدى الطويل. لم يعد كل مواطن ألماني تقريبًا يلبي هذا الأمر المرغوب فيه حالة وغير زيادة الوزن. يشير التكهن إلى زيادة أخرى. إحصائيا ، نسبة زيادة الوزن يزيد الناس مع تقدم العمر. تم العثور على معظم زيادة الوزن في الفئة العمرية من الذكور 60 إلى 69 سنة. وتوجد أعلى نسبة بين النساء في الفئة العمرية من 70 إلى 79 سنة. ال توزيع نسبة الدهون في الجسم مهمة أيضًا وتختلف عند معظم النساء والرجال. في الرجال ، تتشكل دهون البطن بشكل أسرع. من ناحية أخرى ، فإن زيادة دهون الجسم في منطقة الأرداف والفخذين تحدث بشكل أساسي عند النساء. تنعكس أهمية وزن الجسم بقوة ، على سبيل المثال ، في المجال الاقتصادي. لا يحصى الحمية غذائية العروض و اللياقة البدنية الاستوديوهات مخصصة لهذا الموضوع. تشمل الأسباب المحتملة لزيادة وزن الجسم ما يلي:
- نظام غذائي غني بالدهون والسكر
- تمرين غير كاف
- الأمراض
- تناول أدوية مثل الكورتيزون
- التغيرات الهرمونية في سياق انقطاع الطمث
- التأثيرات الجينية
- الإجهاد المطول
- النوم غير الكافي يمنع إفراز هرمونات قمع الشهية
- فترة الحمل
الاستهلاك المناسب السعرات الحرارية والدهون في الحمية غذائية والتمارين المناسبة تساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم أو استعادته.
الأمراض والعلل
خاصة في الدول الصناعية الغربية ، مشكلة بدانة، وهو أمر خطير الصحية ، تشكلت في العقود الأخيرة. بالإضافة إلى ذلك ، توجد إعاقات صحية ، معظمها عند النساء ، بسبب انخفاض مبالغ فيه في الحمية غذائية حتى فقدان الشهية. يمكن أن تكون الآثار الصحية للوزن الزائد على مدى فترة طويلة من الزمن متعددة. يمكن أن تؤثر على العديد من وظائف التمثيل الغذائي ، والجهاز العضلي الهيكلي ووظيفة القلب والأوعية الدموية. كما أنه يزيد من مخاطر سرطان. ينخفض الأداء العام والحيوية والرفاهية بشكل ملحوظ ، ومن عواقب زيادة الوزن بشكل كبير وطويل الأمد هو ألم الظهر. الم ومشاكل المفاصل. بالإضافة إلى الانزعاج الذي يعاني منه الشخص المصاب ، هناك أيضًا خطر فقدان وظيفته في بعض الأحيان. مرض السكري، متوسط كولسترول المستويات و ارتفاع ضغط الدم يمكن أن ينتج أيضًا عن زيادة الوزن لفترة طويلة. غالبًا ما يكون للوزن المفرط آثار نفسية خطيرة. يمكن أن يؤدي إلى الاضطرابات والمزاج السيئ وكذلك فقدان احترام الذات أو الاكتئاب. يمكن أن تنتج العواقب المميتة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أيضًا عن الوجبات الغذائية التي لا يتم فيها استهلاك العناصر الغذائية المهمة على مدى فترة زمنية أطول. بالإضافة إلى ذلك ، الغذائية المكملات يتم تقديمها أحيانًا على أساس غير طبيعي ، مما قد يكون خطيرًا على الصحة لأن المعالجة في الجسم لا تعمل بنفس الطريقة.
