المُقدّمة
ثقيل زيادة الوزنودعا أيضا بدانة، مضر الصحية ، لكن الكثير من الناس ينزعجون بالفعل من رواسب الدهون الصغيرة. يقومون بمحاولات عديدة لتقليل وزن الجسم والتخلص من تلك الأرطال المزعجة. يفشل الكثيرون في الإحباط بسبب النظم الغذائية القاسية والتمارين المفرطة ، بحيث تنشأ الرغبة في حل أسهل لمشكلة وزنهم. تدعم الصناعة الوهم بأن هناك طريقًا مختصرًا لشخصية الحلم وتقدم للمستهلك العديد من الكبسولات والحبوب والأقراص للشراء ، والتي من المفترض أن تساعد في تحقيق الجسم المثالي في أقصر وقت ممكن.
ما هي الأقراص / الكبسولات المختلفة المتوفرة؟
معدل الدوران مع التخسيس الإيدز ضخم. يمتد نطاق المنتجات من نظام غذائي بسيط المكملات على العقاقير الطبية. تحتوي العديد من الكبسولات ، على سبيل المثال ، على مكونات عشبية من المفترض أن تسرع من فقدان الوزن بطريقة طبيعية.
يُقال أن الأناناس أو الشاي الأخضر ، على سبيل المثال ، يعملان كمثبطات طبيعية للشهية. اكتسبت ما يسمى بحرق الدهون شعبية كبيرة. هذه فواكه غريبة وطحالب وأنواع أخرى من التخسيس غير المعتاد والمفترض الإيدز، والتي من المفترض أن تعزز الجسم حرق الدهون.
وهي متوفرة أيضًا في شكل أقراص أو كبسولات. تعتمد المستحضرات التي تحتوي على ألياف غذائية على تأثير الإشباع ، والذي يمكن تحقيقه أيضًا مع الخضار غير كثيفة السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خضروات ومصطنعة المسهلات التي تسبب فقدان الوزن عن طريق تصريف حركات الأمعاء.
أخرى الحمية غذائية الحبوب ، التي يُحتمل أن يكون لها آثار جانبية مهددة للحياة ، هي أدوية موصوفة. وتشمل هذه مدرات البول، والتي يتم استخدامها في الواقع قلب بالفشل. تستخدم مواد رابطة الدهون للارتفاع دم مستويات الدهون.
هناك أيضا ما يسمى مثبطات الشهية. تم بالفعل سحب بعضها من السوق لأنه تم تسجيل الوفيات عند أخذها. هناك أيضا المكملات الغذائية تحتوي على مختلف الفيتامينات أو العناصر النزرة. تهدف إلى منع حدوث نقص في إمداد الجسم بالمغذيات الأساسية أثناء أ الحمية غذائيةلكن هذا نادر جدًا في نظام غذائي متوازن.
إجراء غذائي مع أقراص / كبسولات
في أفضل الحالات ، يتم إبلاغ مستهلكي منتجات التخسيس أنهم يتناولون الأدوية التكميلية أو الداعمة فقط. إنه تفكير أمني أن تأكل كالمعتاد وأن تفقد الوزن فقط بأخذ كبسولات أو أقراص. اعتمادًا على المستحضر ، يجب مراعاة تعليمات تناول مختلفة.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن لا يمكنهم تجنب تغيير نمط الحياة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى استهلاك طاقة في شكل طعام أقل مما تستهلكه خلال اليوم. ثم يبدأ الجسم في الاعتماد على احتياطياته من الدهون وينخفض وزن الجسم.
لذلك فإن الشكل الفعال للتغذية يعاني من نقص في السعرات الحرارية ، بينما يحتوي في نفس الوقت على جميع المكونات الغذائية الأساسية. يجب إيلاء اهتمام خاص لتناول كمية كافية من البروتين بحيث ينكسر الجسم كتلة عضلية أقل. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الدهون الصحية غير المشبعة من الأسماك والمكسرات والزيت ضرورية لعملية التمثيل الغذائي والهرمونات تحقيق التوازن.
وإلا فإن الحمية غذائية يجب أن تكون غنية بالألياف لتحقيق شعور لطيف بالشبع. الخضار منخفضة السعرات الحرارية مناسبة بشكل خاص هنا. أولئك الذين لا يستطيعون إدارة بدون الكربوهيدرات يجب اختيار منتجات الحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم أقل ، مما يمنع ارتفاع حاد في دم مستويات السكر وبالتالي يمنع نوبات الشهية المفترسة. أي شخص لديه نظام غذائي متوازن يعاني من نقص معتدل في الطاقة ويأخذ الكثير من التمارين في الحياة اليومية أو حتى يمكنه استيعاب برنامج رياضي سيرى انخفاض الوزن خلال الأسابيع. الكبسولات أو الأقراص ، حتى لو لم يتم تأكيد ذلك علميًا ، يمكنها في أفضل الأحوال دعم هذه الاستراتيجية.
