المُقدّمة
كبد تتضمن القيم العديد من المعلمات التي يمكن تحديدها من دم بواسطة المختبر وتستخدم في التشخيص كبد الأمراض. المعلمات التي تشير إلى كبد الضرر هو أسبارتاتي أمينوترانسفيراز (AST أو GOT) وألانين أمينوترانسفيراز (ALT أو GPT) و GGT. يعتبر ALT أكثر تحديدًا لأن AST موجود أيضًا في الأنسجة الأخرى.
المعلمات التي تشير إلى النكد الركود هي GGT ، الفوسفاتيز القلوي (AP) والمباشرة وغير المباشرة البيلروبين. علاوة على ذلك ، هناك بعض العوامل التي تشير إلى اضطراب تخليقي للكبد. وتشمل هذه بعض دم عوامل التخثر و الزلال. بالإضافة إلى ذلك ، هناك معلمات أخرى مثل pseudocholinesterase ، والتي يمكن تحديدها لأسئلة أكثر تحديدًا. يمكن العثور على مزيد من المعلومات العامة حول هذا الموضوع هنا: قيم الكبد
ما هي الخيارات المتاحة لخفض قيم الكبد؟
هناك العديد من الطرق المختلفة للتخفيض قيم الكبد. نظرًا لوجود مجموعة معينة من ملفات قيم الكبد، والتي يمكن أن ترتفع لأسباب مختلفة ، تختلف أيضًا طرق تحقيق التخفيض. ربما تكون الطريقة الأكثر صعوبة بالنسبة للشخص المصاب نفسه ، ولكن ربما تكون أبسط طريقة على الإطلاق ، هي تغيير نمط الحياة.
يجب أن يشمل التغيير نظامًا متوازنًا وصحيًا الحمية غذائية وكذلك زيادة التمارين والرياضة. نظرًا لأنه غالبًا ما يكون من الصعب القيام بذلك ، فإن تغيير نمط الحياة لا يكون دائمًا ناجحًا. بالإضافة إلى هذه الطريقة ، يمكن أن يكون الدواء هو السبب زيادة قيم الكبد.
قد يكون من المفيد تناول دواء إضافي أو التوقف عن تناول دواء موجود بالتشاور مع الطبيب أو استبدال دواء بمادة فعالة أخرى. علاوة على ذلك ، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية لمحاولة التقليل قيم الكبد. يقال إن بعض المواد لها فعالية معينة ، لكن العلاجات المنزلية لا تتمتع دائمًا بنفس الجودة ويمكن أن يكون لها تأثيرات مختلفة على أشخاص مختلفين.
الأمر نفسه ينطبق على مواد المعالجة المثلية. إذا كان هناك نفور عام من الأدوية في حالة ارتفاع قيم الكبد قليلاً ، فإن العلاجات المنزلية و المثلية موصى به ، خاصة في بداية العلاج. تغيير الحمية غذائية يقوم على مبادئ أساسية بسيطة.
من ناحية ، ينبغي على المرء أن ينتبه إلى نظام متوازن وصحي الحمية غذائية. من ناحية أخرى يجب تجنب الأطعمة الضارة بالكبد. في الوقت الحاضر ، تنتشر الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ومنخفضة الألياف.
للأسف لا ينصح بهذا النموذج. لنظام غذائي لطيف على الكبد ، يجب التأكد من استهلاك كميات كافية من الفيتامينات, البروتينات, الكربوهيدرات والمعادن. النظام الغذائي الذي يعتمد بشكل أساسي على الفاكهة والخضروات مناسب لهذا الغرض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرء محاولة استبدال اللحوم الغنية بالدهون بالأسماك أو الدواجن ، لأن هذه عادة ما تحتوي على نسبة أقل من الدهون بالمقارنة. على العموم، زيادة الوزن هو أيضا عامل خطر ل زيادة قيم الكبد. هناك أيضًا بعض الأطعمة التي تعمل على خفض قيم الكبد.
بالإضافة إلى caffeine، وتشمل الشوكولاتة الداكنة والخضروات المرة وبعض أنواع الشاي العشبي. من ناحية أخرى ، يعتبر الكحول ضارًا بشكل خاص بالكبد وبالتالي يجب تجنبه. يمكن أن يتسبب الاستهلاك المفرط والمزمن للكحول وحده في أضرار جسيمة للكبد وله عواقب وخيمة على جسم الإنسان.
كما أنه من المستحسن أن تستسلم تدخين في سياق تغيير النظام الغذائي ، حيث أن لذلك آثار سلبية على الكبد وقيم الكبد بشكل عام. ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي على قيم الكبد ، حيث لا تُعرف فقط الآثار الإيجابية على الكبد ، ولكن أيضًا الآثار الإيجابية لبقية الجسم مثل انخفاض دم الضغط أو تباطؤ ضربات القلب. بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني ، يمكن أن يكون التغيير في النظام الغذائي مفيدًا أيضًا.
يجب ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل. يمكن ملاحظة تأثيرات جيدة بشكل خاص في القدرة على التحمل الرياضات مثل ركوب الدراجات أو تشغيل. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي الحرص على ممارسة ما يكفي من التمارين في الحياة اليومية وكذلك في الرياضة. من أجل تحقيق نجاح طويل الأمد في خفض قيم الكبد من خلال الرياضة ، يمكن تخطي جلسة تدريبية واحدة ، ولكن يجب أداء الرياضة بشكل ثابت نسبيًا وجدية.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
