في حالة التهاب الوتر الشظوي، من الضروري تخفيف الضغط ، وأخذ قسط من الراحة من التدريب - أو إجراء تدريب تعويضي ، والتبريد وعدم تهيج الوتر أكثر من ذلك. شفاء الأوتار طويلة جدًا بسبب فقرهم دم الدوران. من المهم عدم التدرب أكثر في الم والتهاب. يتسبب الالتهاب المزمن في فقدان الوتر لمرونته ، مما قد يكون له تأثير إضافي على توتر سلسلة العضلات بأكملها.
العلاج الطبيعي / العلاج
تدخل العلاج الطبيعي من أ التهاب الوتر الشظوي يعتمد على مراحل مختلفة من الجسم التئام الجروح وكذلك الأعراض الفردية ، حالة ومتطلبات المريض. عادة ما يكون الرياضيون على وجه الخصوص متحمسين للغاية ومهتمين بالعودة إلى الرياضة بسرعة. جزء من العلاج هو التثقيف حول الالتزام بأوقات التجديد.
• التئام الجروح من جميع الهياكل في الجسم تتبع نمطًا مشابهًا ، مع اختلاف الأوقات وفقًا لبنية وحالة الصحية للمريض. 1. التئام الجروح تبدأ بالمرحلة الالتهابية التي لا تستمر سوى بضعة أيام ويمكن التعرف عليها بسهولة من خلال العلامات الكلاسيكية للالتهاب: الاحمرار والتورم والحرارة الم وضعف وظيفي. هنا يتوقف المريض ، يتم تبريده وترتاح قدمه.
2. يتبع بعد ذلك مرحلة التكاثر ، والتي يتم فيها تكوين ألياف جديدة أو إصلاح الجرح. في العلاج الطبيعي والتعبئة السلبية والنشطة الكاحل و مفصل الركبة (كلاهما متجاور المفاصل) يتم إجراؤها في وقت واحد من أجل محاذاة الألياف الجديدة في وضعها الفسيولوجي عن طريق أحمال الشد والضغط الخفيف. يتم إرخاء بطون العضلات بقياسات مختلفة ، مثل الضوء تمتدوالتدليك وتقنيات اللفافة والتطبيقات الحرارية.
يمكن بالفعل أداء تمارين تقوية خفيفة دون إجهاد شديد ، لكن التركيز لا يزال قائماً الم، والتي لا يمكن تجاهلها بأي شكل من الأشكال. إذا كان هناك تمرين أو إجراء مؤلم ، فهذه علامة على خفض المستوى مرة أخرى وإعطاء الهياكل مزيدًا من الوقت. علاوة على ذلك ، فإن استخدام الموجات فوق الصوتية و العلاج الكهربائي أثبتت فعاليتها في التئام الأوتار ، والتي لها أيضًا تأثير مخفف على إدراك الألم.
المرحلة الأخيرة من التئام الجروح هي مرحلة التماسك. كان يجب أن يختفي الألم إلى حد كبير. في هذه المرحلة الأخيرة تزداد قوة الألياف المشكلة حديثًا والأنسجة الطازجة.
يمكن ويجب تحميلها بالكامل مرة أخرى من أجل ضبط المحفزات التي تحتاج الألياف من أجلها. الهدف النهائي لهذه المرحلة هو العودة إلى الوظائف القديمة. ينصب التركيز على التمارين النشطة ، والتي يتم وصف بعضها بإيجاز أدناه. المقالة رباط مشقوق في القدم قد يكون أيضًا موضع اهتمامك في هذا الصدد.
