الفيتامينات الموصى بها للأطفال
بشكل عام ، في معظم مواقف الحياة ليست هناك حاجة لتناول إضافي الفيتامينات (الاستبدال) ، منذ متوازنة الحمية غذائية نادرا ما يؤدي إلى نقص فيتامين. ومع ذلك ، هناك توصيات لتناول الفيتامينات في مواقف حياتية معينة. يمكن إعطاء الرضع والأطفال الصغار فيتامين (د) (كولي كالسيفيرول).
الاستبدال ممكن أيضًا في طفولة والمراهقة. هذا مهم بشكل خاص إذا لم يتعرض الأطفال لأشعة الشمس بشكل كافٍ. هذا يرجع إلى حقيقة أن توليف فيتامين (د) في الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس.
يتم تحويل المادة الأولية للفيتامين إلى فيتامين حقيقي بفعل أشعة الشمس. كلما قل التعرض للضوء ، كلما قل فيتامين (د) ويتم إنتاج. فيتامين د موجود فقط بكميات صغيرة في الطعام.
بسبب التعرض لأشعة الشمس كضرورة لتطوير فيتامين د 3 ، فإن النقص مهم بشكل خاص عند كبار السن والأطفال ، ويمكن توفير فيتامين د في شكل أقراص أو قطرة. من بين أمور أخرى ، يلعب دورًا مهمًا في تكوين العظام.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
