الأقدام هي جذور الإنسان. أنها تؤثر عليه الصحية والرفاهية أكثر مما هو معروف بشكل عام. قدم باردة لا تضعك في مزاج سيء وتسبب لك الانزعاج فحسب ، بل تمنعك أيضًا من النوم.
الأسباب
بدافع قدم باردة يبدأ العديد من الاضطرابات في الدورة الدموية ، ولكن أكثر من ذلك هو البرد أو البرد الصلب أو أنفلونزا. مع قدم باردة يبدأ العديد من الاضطرابات في الدورة الدموية ، ولكن أكثر من ذلك هو البرد أو البرد الصلب أو أنفلونزا. بارد يمكن أن تكون القدم أيضًا ملحقًا مزمنًا للفقراء تداول و الأنيميا. ثم ينتمون إلى العلاج الطبي. للكثير، بارد الأقدام هي أحد أعراض الحضارة. يلعب قلة الحركة في عصرنا دورًا كبيرًا. كذلك الأحذية غير الملائمة ، بدءًا من الجوارب المصنوعة من الألياف البلاستيكية في الشتاء والأحذية الخفيفة جدًا والضيقة جدًا. بالطبع ، يلعب الموسم والظروف الجوية أيضًا دورًا كبيرًا. الأقدام الرطبة ، خاصة في الطقس الثلجي أو الندي ، مخيفة وخطيرة. على نفس المنوال، قدم تفوح منه رائحة العرق من الممكن أن يسبب بارد الأقدام مع جميع آثارها الجانبية نتيجة الاستخلاص المستمر للحرارة نتيجة البرودة التبخيرية. قدم تفوح منه رائحة العرق لا يجب أن تكون كذلك ، يمكن إيقافها بسهولة بدونها الصحية العيوب ، كما يُزعم خطأً في كثير من الأحيان. يقول المثل القديم بحق: حافظ على دفء القدمين و رئيس بارد وستفعل باقة النمو قديم.
أمراض مع هذه الأعراض
- نقص المعادن
- تصلب الجلد
- تصلب الشرايين
- انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)
- متلازمة رينود
- صدمة
- التهاب السحايا
- انخفاض حرارة الجسم (قضمة الصقيع)
- نقص الحديد
- اضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD).
- قصور الغدة الدرقية
- داء السكري
المضاعفات
تشمل مضاعفات برودة القدمين الشعور المستمر بالبرودة وعدم الراحة. يُنظر إلى الحركة على أنها غير مريحة ، لأن حركة القدم محدودة. شعور بالخدر وفي نفس الوقت متيبس في المنطقة المصابة. القدم الباردة هي مؤشر على الانخفاض دم الضغط أو مشاكل الدورة الدموية العامة. ترتبط هذه برد فعل بطيء وحدود الانتباه. في كثير من الحالات ، تكون الأيدي باردة أيضًا. تشمل المضاعفات الأخرى الاختلالات الهرمونية أو الأمراض المعدية. تلون أو انتفاخ أو شديد الم هي مؤشرات لأمراض أخرى. قد يكون هناك الأوعية الدموية إنسداد في الحالات الشديدة. هناك خطر الجلطة or السكتة الدماغية . الأدوية المحفزة دم تداول أو تُعطى لعلاج عدوى لها بعض الآثار الجانبية. وتشمل اضطرابات النوم والأرق والعصبية. استغاثة الجهاز الهضمي، غثيان, قيءو الصداع هي المضاعفات المحتملة. إذا caffeine تعطى لزيادة دم الضغط ، المهارات الحركية الدقيقة تضعف عند بعض الناس. يحدث تأثير التعود الدائم ، مما يقلل من التأثير المطلوب. كافيين علاج لا ينصح به للنساء الحوامل. في حالة علاج الموجودة اضطرابات الهرمونات، يجب أن يؤخذ التغيير في وسائل منع الحمل المستخدمة في الاعتبار من أجل الاستمرار في ضمان الحماية ضد فترة الحمل. تقلبات المزاج، قد يحدث الكسل والخمول.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
القدم الباردة غير ضارة بشكل عام ولا تحتاج بالضرورة إلى العلاج. يوصى بزيارة الطبيب إذا ظلت القدمان باردة حتى في درجات الحرارة الدافئة أو بالجوارب السميكة. إذا كانت هناك أيضًا أعراض مصاحبة مثل الوخز ، دوخة or الم، قد يكون هناك اضطراب في الدورة الدموية أو الأنيميا. الأطراف الباردة المزمنة تشير إلى انخفاض ضغط الدم ويجب أيضًا توضيحها طبياً. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان هناك مصاحبة إعياء, التعب المزمن وغيرها من الشكاوى الجسدية والعقلية. في حالة ما اذا تشنجات, تغيرات الجلد or حمى، هناك اشتباه في وجود أساس جاد حالة يجب توضيح ذلك على الفور. إذا قدم أو ساق فجأة يصبح باردًا ومؤلماً ، يجب تنبيه خدمات الطوارئ. قد يكون هناك خطر يهدد الحياة الانصمام أو وريدي الجلطة. تصلب الشرايين, مرض السكري ومختلف قلب تجعل الأمراض نفسها محسوسة أيضًا من خلال الأطراف الباردة. تشمل العلامات التحذيرية لسبب خطير التورم والإحساس بالخدر بالبرودة وتغير لون القدمين إلى الزرقة. إذا كان سبب الانزعاج غير واضح ، يجب على المريض التحدث مع طبيب الرعاية الأولية لمزيد من التوضيح.
العلاج والوقاية
يجب على أي شخص يعاني من برودة القدم المزمنة أن يتذكر ما يلي: لا ترتدي حذاءًا في الصباح بأقدام لا تزال باردة ، ولا تنام أبدًا في المساء وقدما لا تزال باردة. يتم تحقيق المساعدة الفعالة بشكل عام من خلال التطبيقات التالية:
- عن طريق حمامات القدم الساخنة ، ويفضل إضافة الملح أو مستخلص زهرة التبن ،
- عن طريق التدليك الذاتي للقدمين بالزيت الدافئ ،
- عن طريق التنظيف القوي بالفرشاة أو بالمنشفة بقطعة قماش للتدليك ،
- عن طريق دس الماء ، حوالي دقيقتين في الماء البارد ، ثم باستخدام منشفة تدليك دافئة ، دفع القدمين بقوة حتى يحدث احمرار في الجلد ،
- من خلال تمارين القدم المكثفة للأقدام العارية ،
- بارتداء الجوارب الصوفية والنعل الداخلي من صوف الغنم ،
- من خلال ارتداء أحذية أو جزمة غير ضيقة للغاية ، وربما مبطنة.
لا يجب أن تكون الأقدام الباردة مرضًا دائمًا. يمكن التخلص منها دائمًا تقريبًا باستخدام الأدوات المدرجة. إنها تتطلب بعض الجهد والجهد ، لكنك ستكافأ بالراحة والنوم الجيد وأفضل الصحية . إذا كان عليك قضاء ساعات في الهواء الطلق في الطقس البارد ، سواء الوقوف أو المشي أو الجلوس ، وتزعجك القدم الباردة ، فيمكنك فعل شيء حيال ذلك عن طريق رد الفعل. هنا غالبًا ما يكون ABC معروفًا جص يساعد. نصف المعتاد جص الحجم يكفي. يقوم أحدهم بتسخين الطبقة اللاصقة المحررة من ورقة الحماية قبل أ احتراق شمعة أو فوق طبق ساخن. يمكن للمرء أيضًا وضع ABC جص من قبل على التدفئة الدافئة. لذلك ، تمسكه الدافئ على Kreuzbeingegend. يبدأ تأثير الدفء المكثف على الفور. العاكس ثم يتم إمداد الساقين حتى نقاط القدم بشكل أفضل عن طريق زيادة الدم تداول والدفء الذي يعبر عن نفسه في شعور بالدفء اللطيف. ثم يستمر هذا التأثير لعدة ساعات.
التوقعات والتشخيص
القدم الباردة هي مشكلة تحدث خلال أشهر الشتاء وتفضل عند النساء. كل من يعاني من برودة القدمين بشكل مستمر ، حتى في الصيف ، يجب أن يفحصه الطبيب ، لأنه قد يكون وراءه مرض. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكمن سبب الأقدام الجليدية في العالم الخارجي. عندما تنخفض درجات الحرارة ، تبرد الأقدام والأيدي بسرعة خاصة لأن الجسم يخنق نقل الدم الدافئ نحو الأطراف. تساعد الجوارب والقفازات الدافئة في تعويض فقدان الحرارة. الملابس الضيقة مثل الجوارب ذات الأصفاد الضيقة والمدرسة الضيقة تعرقل الدورة الدموية وتجعل الأمر أكثر صعوبة تحقيق التوازن الحرارة. لذلك فإن الجوارب الناعمة ذات الأصفاد الفضفاضة والأحذية المريحة مفيدة أكثر. من ناحية أخرى ، يمكن أن تمنع الملابس الاصطناعية الحرارة الصحية تحقيق التوازن. تعتبر الملابس الصوفية مثالية في الشتاء لأنها تعمل على موازنة درجة الحرارة ، والتبريد في الحرارة ، والدفء في البرد. بعد قضاء الوقت في الهواء الطلق ، يساعد حمام القدم الدافئ أو الاستحمام الكامل. ومع ذلك ، لأن الدم سفن الملابس المتوسعة إلزامية بعد ذلك. الساخنة ماء الزجاجة علاج مجرب ومختبر يعمل على تدفئة القدم الباردة بسرعة. كما تحفز التوابل الحارة عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن تدفئ الجسم كله. وللمشروبات الساخنة والحساء تأثير مماثل ، حيث إنها تحفز الدورة الدموية. النساء أكثر عرضة للإصابة بأقدام باردة من الرجال لأن محتوى عضلاتهن أقل في المتوسط. تنتج العضلات الحرارة.
ماذا يمكنك ان تفعل بنفسك
يمكن منع القدم الباردة مع العديد الصفحة الرئيسية سبل الانتصاف. من المفيد المشي ماء، والتي يجب أن تطبق مرتين في اليوم. هنا دافئ ماء يجب استخدامه - إما كحمام للقدم أو في حوض الاستحمام. بعد ذلك ، يجب على المصابين شطف أرجلهم بالماء البارد من الركبتين إلى أعلى. يعزز هذا الإجراء الدورة الدموية ، مما يساعد على مقاومة برودة القدمين. يوصى أيضًا بحمام القدم الساخن في المساء. يجب على المتضررين إضافة بعض الخشب رماد وملعقتين كبيرتين من الملح. ستصبح الأقدام الباردة قريبًا شيئًا من الماضي إذا تم استخدام هذه الطريقة بانتظام. يمكن أيضًا مواجهة القدم الباردة بكرة القنفذ. لتنشيط الدورة الدموية ، يقوم تدليك لمدة عشر دقائق. إذا أصبحت القدم الباردة ملحوظة لأول مرة في السرير ، فمن المستحسن الضغط على القدم المصابة في جوفاء من الركبة. إضافات الاستحمام ممتازة أيضًا لتدفئة القدم الباردة.شجرة الكينا, تأنق إبرة، ندى الجبل و كستناء الحصان جدير بالذكر هنا. كل منهم يحفز الدورة الدموية. تمارين القدم ، التي يجب إجراؤها دائمًا في الصباح والمساء أثناء الجلوس لمدة عشر دقائق ، مفيدة أيضًا. يجب على المصابين أن يمدوا أصابعهم أولاً. ثم يجب أن يتركوا المفاصل استدارة. في النهاية ، يجب أن يسحب المصابون أقدامهم ويمدونها مرة أخرى.
