تساعد أعواد الكوك والملح الإسهال. كان هذا بالفعل العلاج المنزلي للجدة. منذ ذلك الحين ، حدث الكثير في علم المناسب الحمية غذائية For الإسهال. ولكن لا يزال الحمية غذائية ينصح ل الإسهال، الذي يتضمن كليهما السكر و أملاح. هذا يعوض عن فقدان السوائل و المعادن بسبب الإسهال. هنا معلومات أكثر تفصيلا عن المناسب الحمية غذائية إذا كان الإسهال قد أصابك أو كنت في قبضته.
الإسهال: النظام الغذائي كسبب
للإسهال عدة أسباب. من بينها ، بعض الأطعمة والأنظمة الغذائية غير الصحية يمكن أن تسبب الإسهال. السكر، التحلية و سكر الفاكهة - الواردة في المشروبات الغازية وبعض الفواكه و عسل - يمكن أن يسبب الإسهال إذا استهلك بكميات زائدة. وبالمثل ، غالبًا ما يظهر عدم تحمل الطعام مع الإسهال.
من ناحية أخرى ، هناك أطعمة مفيدة للهضم ويمكن أن تسبب الإسهال أيضًا إذا استهلكت بكميات زائدة. وتشمل هذه الألياف مثل حبوبالفواكه والخضروات والبقوليات ، جوز وخاصة التين المجفف والمشمش.
النظام الغذائي للإسهال
حمية فيها الإسهال الحاد والأكل السليم بعد الإسهال مهمان جدا للجسم و الصحية . في حالة وجود إسهال ، فمن المستحسن اتباع نوع من النظام الغذائي في الأيام الأولى. نظام غذائي يتكون من أطعمة خفيفة كاملة وأطعمة يسهل تناولها معدة موصى به.
إذا استمر الإسهال بعد ثلاثة أيام ، يجب استشارة الطبيب.
الأكل أثناء الإسهال وبعده
أهم شيء يجب فعله عند تناول الطعام أثناء الإسهال هو شرب كمية كافية من السوائل. المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من بوتاسيوم، ملح و السكر موصى به ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن للجسم من خلالها ربط وتخزين السوائل الممتصة.
المعادن مناسبة تماما للإسهال ماء مع القليل حمض الكربونيكوعصير الكشمش وعصير الجزر وبكميات صغيرة مجربة الكولا. بطريقة مماثلة، بابونج, شمر و نعناع يوفر الشاي إمدادًا سائلاً لطيفًا على معدة والأمعاء. يمكن لمرق الدجاج المخفف أن يدعم بشكل إيجابي النظام الغذائي اللطيف أثناء الإسهال. يحتوي على الكثير المعادن و الشواردوالتي يحتاجها الجسم مرة أخرى بعد الإسهال.
بمجرد أعراض الإسهال إلى حد ما ، يمكن توسيع النظام الغذائي ليشمل الأطعمة اللطيفة اللطيفة معدة. إن هريسة التفاح أو الموز لها تأثير لطيف على الهضم ، مثل حساء الجزر الخفيف والعصيدة والبطاطس المهروسة.
النظام الغذائي الموصى به للإسهال
ينصح بتناول الأطعمة التالية للإسهال:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وقليل من الألياف.
- حشو أطعمة خفيفة مثل الموز أو البقسماط أو الأرز.
- يمكن للجزر الطازج أن يربط السوائل في الأمعاء
من ناحية أخرى ، ما يجب تجنبه في النظام الغذائي للإسهال:
- الأطعمة الساخنة جدا والباردة جدا
- الخضار النيئة والفواكه الطازجة
- - الخضراوات المنتفخة مثل البصل والملفوف
- الحبوب الكاملة والنخالة جوز.
- الأطعمة الحارة والدسمة
- الأطعمة التي تحتوي على الحليب
- القهوة والكحول
الإسهال عند الرضع والأطفال الصغار.
ما هي أفضل طريقة لمساعدة الصغار عندما يعانون من الإسهال؟ على الرغم من أن الإسهال العرضي أمر طبيعي عند الرضع والأطفال الصغار ، إلا أنه يأتي في الوقت المناسب الإجراءات يجب أن تؤخذ لمساعدة الصغار. النظام الغذائي الخاص والتغذية المستهدفة للإسهال تساعد حتى الرضع والأطفال الصغار والأطفال.
يجب أن يتكون الطعام اللطيف بشكل أساسي من العصيدة. وهذا يشمل العصيدة المصنوعة من الموز والتفاح وعصيدة الأرز مع زباديوالبطاطا المهروسة ودقيق الشوفان وعصيدة الأرز. ينصح أيضًا بالحساء الصافي مع الجزر الطازج نظام غذائي للإسهال. إذا كان الأطفال الرضع والأطفال الصغار يعانون من غثيان و قيء بالإضافة إلى الإسهال الجاف الأبيض خبزأو بسكويت مقرمش أو بقسماط.
