تقلصات معوية مع انتفاخ البطن
If نفخة يحدث بشكل متكرر مع الأمعاء تشنجات، عادة لا يوجد مرض مقلق وراءه. في الغالبية العظمى من الحالات ، سوء التغذية يؤدي إلى زيادة تكوين الغازات في الأمعاء وبالتالي يؤدي إلى التورم وإزالة الاحتقان الم. تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن مثل البازلاء بأنواعها المختلفة الملفوف (الكرنب)يمكن أن يخفف البصل أو العدس أو الفاكهة غير الناضجة أو المشروبات الغازية الأعراض في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتأكد من مضغ الطعام جيدًا ، وإلا فسيتم ابتلاع الكثير من الهواء مع الطعام ، مما قد يزيد من الشعور بعدم الراحة.
تقلصات الأمعاء مع حركة الأمعاء
إذا كانت معوية تشنجات تحدث بشكل متكرر قبل حركات الأمعاء وتتحسن بعد إفراغ الأمعاء ، والسبب في كثير من الأحيان الإمساك أو منخفض الألياف الحمية غذائية. يستغرق البراز الصلب والجاف وقتًا أطول للمرور عبر الأمعاء وبالتالي يتم إفرازه متأخرًا. في أقسام الأمعاء قبل ذلك ، يمكن أن تتجمع كميات أكبر من الغازات والبراز وتسبب الأمعاء تشنجات أثناء حركات الجهاز الهضمي.
لمواجهة هذا ، يجب تناول المزيد من الألياف الغذائية مع الوجبات. توجد هذه بكميات كبيرة في الفاكهة والخضروات ، على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، يظل البراز أكثر ليونة ويمر عبر الأمعاء بسرعة أكبر إذا تم امتصاص كمية كافية من السوائل - على الأقل 2 لتر في اليوم -.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
