روماتزم
وتر العرقوب الم يمكن أن يكون أيضًا بسبب مرض الروماتيزم. في هذه الحالة يتحدث المرء عن ما يسمى بـ "الأنسجة الرخوة" روماتزم"، منذ العضلات و الأوتار تتأثر. سواء في الواقع روماتزم هو سبب وتر العرقوب الم يمكن التعرف عليها من خلال علامات الالتهاب النموذجية في دم العد.
التمرين يدعم إطلاق الجسم الم مثبطات ولذلك ينصح به روماتزم المرضى. ممارسة الرياضة في الماء الدافئ وكذلك الحركات البطيئة والمركزة مثل تاي تشي الصينية تظهر نتائج جيدة. الجمباز الخاص ، والمشي الشمالي ، والجمباز المائي أو أيضًا كيغونغ هي مناسبة لتحقيق الراحة من وتر العرقوب ألم.
قرع، كرة المضرب، كرة القدم ، تمارين القوة المتفجرة ، كحد أقصى قوة التدريب ويجب تجنب التزلج في المراحل الالتهابية الحادة ، لأن هذه الرياضات تضع ضغطًا شديدًا عليها المفاصلوالعضلات والرؤية. يمكن أن تؤدي شدة التدريب المفرط إلى زيادة الألم والعمليات الالتهابية في الجسم. مزيد من خيارات العلاج المتاحة في العلاج الكهربائي (مثل TENS) أو العلاج الحراري أو العلاج المائي أو العلاج التنفسي.
النعال
عادة ما توفر النعال لرفع الكعب. ينتج عن هذا تحول في الوزن إلى الأمامية وبالتالي يخفف من وتر العرقوب والكعب. هناك أسافين هلامية وأغلفة بلاستيكية صلبة ونعل داخلي من الفوم وحتى أطراف صناعية مصنوعة خصيصًا من الكربون والتي لا ترفع الكعب فحسب ، بل يمكنها أيضًا تعويض بعض تشوهات القدم.
ومع ذلك ، يجب ارتداء النعال فقط في المرحلة الحادة من آلام وتر العرقوب أو بعد إجراء عملية في هذه المنطقة ، ويجب على جراح العظام أو ميكانيكي تقويم العظام أن يقرر أي وسيلة مساعدة مناسبة ، حيث أن وزن الجسم بالكامل على القدم وحتى أقل سوء تموضع. يمكن أن يكون لها تأثيرات هائلة. ومع ذلك ، فإن النعال ليست حلاً طويل الأمد ، حيث أن الراحة المستمرة تؤدي إلى تقصير وتر العرقوب. لا يمكن ولا يجب أن يخضع وتر العرقوب القصير لنفس الضغط مثل وتر العرقوب ذي الطول الطبيعي. كما تحمي الضمادات وتر العرقوب. عادة ما يتم تغطية تكاليف النعال والضمادات بالقانون الصحية شركات التأمين.
جميع المقالات في هذه السلسلة:
